Как не набрать вес летом

Опережая многочисленные вопросы сайт «Худеем без проблем» дает женщинам несколько полезных советов перед началом сезона отпусков. И первый совет будет очень веселым и простым: сделайте для себя медаль «За сохранение веса в отпуске». Она может быть обычным кружочком из бумаги или магазинной шоколадной медалькой, главное — поместить ее на видном месте уже сейчас и настраивать себя на получение этой высокой награды. Но учитывайте, что на пути к ней вас ждут невероятные испытания силы воли и духа, поэтому четко осознавайте помехи и тогда не набрать вес летом у вас обязательно получится!

Врага нужно знать в лицо

Такой долгожданный и манящий отдых! К встрече с ним вы тщательно готовились, худели, занимались спортом, приводили в порядок кожу – в общем, готовы покорять пляж и носить открытые платья. Цель достигнута, и можно дать себе немножечко послабления. И вот только вы в полной мере начинаете ощущать радость от отпуска, как замечаете, что фигура начала терять свои формы с катастрофической стабильностью.

Совет – не расслабляйтесь, иначе не получить вам заветной медальки. Спиртные напитки, фаст-фуд, ежедневное бездействие на пляже и через две недели стройная, подтянутая фигура «поплыла». Не набрать вес летом, можно не ограничивая себя во всяких вкусностях, но взамен должно быть больше активности.

Если же физические упражнения делать в усиленном режиме никак не получается, тогда стоит пересмотреть свой план с пикниками. Чем чаще шашлычок под коньячок (кстати, на Кавказе принято под хорошее домашнее вино, а не под коньяк), тем толще наросты на бедрах и животе и тем сложнее не набрать вес летом. Свежий воздух, дружеская атмосфера, аромат жареной пищи – все это повышает аппетит, и контролировать себя сложнее, проще не посещать лишний раз такие мероприятия. Рекомендуемая hudeem-bez-problem.ru частота застолья на природе – не чаще двух раз в месяц.

Если посещения фитнес-зала — не привычный стиль жизни, а лишь зимний бросок, нацеленный на похудение к отпуску, и продолжать занятия вы передумали – не набрать вес летом будет очень сложно. Наращенная мышечная масса стремительно заменяется жиром, и полугодовалые усилия идут насмарку в течение двух недель.

Простой путь к заслуженной награде

• Активность и еще раз активность! Не лежать! Ходить пешком, любуясь природой, перемещаться на велосипеде, изучая отдаленные места курорта или дачного поселка и плавать, как можно больше и самостоятельно, а не лежа на матрасике с напитком в руке.
• Придумайте себе хобби на время поездки на курорт. Фотографии необыкновенных пейзажей – отлично, ведь чтобы получить шикарные панорамные снимки, нужно преодолеть немало высот. Собирайте красивые ракушки и необычные камушки, каждый наклон за ними помогает не набрать вес летом и служит альтернативой качанию пресса.
• Скажите себе «все не съешь» или «это я уже попробовала» и урежьте порцию даже самых вкусных блюд. Шведский стол в отелях, придуман для того, чтобы выбрать по вкусу, а не набрать много.
• Простой девиз: пейте воду! Чем больше воды, тем быстрее идет процесс сжигания жира в клетках. Кроме того, это очень хорошо для кожи, подверженной воздействию солнца. Газировка и энергетики никакого отношения к этому не имеют. Только чистая вода.

Все просто: предупрежден — значит вооружен. Осмысленный контроль над тем, чтобы не набрать вес летом и стремление стать еще более обновленной после отпуска будут вознаграждены, во-первых медалью «За сохранение веса в отпуске», а во вторых восхищенными взглядами. Все-таки намного лучше привезти с курорта лишние камушки с пляжа, чем лишние килограммы на себе.

—-
Автор – Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!