Как уменьшить желудок?

как уменьшить желудокСкоро наступит волшебный и всенародно любимый праздник – встреча Нового года, и очень хочется встретить его стройной, красивой и соблазнительной.

Что же, время привести себя в форму еще есть: можно сесть на диету или начать активно нагружать себя физическими упражнениями.

Но портал о похудении «Худеем без проблем» решил подойти к этому вопросу неординарно и предлагает вам начать процесс похудения с изменения объема желудка, точнее, с его уменьшения.

Что конкретно с вами произойдет после того, как получится уменьшить желудок? Вы уже не сможете съедать большое количество пищи потому, что вам для насыщения будет хватать несколько ложек, а это значит, что через месяц вы легко похудеете килограммов на 5-6.

Как уменьшить желудок и причины его растягивания

Учеными давно доказано, что первоначальная форма нашего желудка имеет небольшой размер, примерно два женских кулака, однако в процессе жизни он постепенно растягивается и может достигать (страшно подумать!) четырех литров. Почему так происходит?

Существует несколько причин:

  • Редкие приемы пищи (менее 3 раз в день).
  • Переедание.
  • Любовь к жирной, мучной и сладкой пище.
  • Плохая привычка запивать еду жидкостью, причем большим количеством.
  • Перекусы на ходу, перед телевизором или во время чтения.

Вот и получается такой парадокс: сначала сами едим без разбору, а потом мучаемся, и не знаем, как уменьшить желудок.

как уменьшить желудок

Как уменьшить объем желудка с помощью операции

Когда начинаешь думать про способы, помогающие уменьшить объем желудка, то первое, что приходит на ум – это операция. Да, хирургическое вмешательство считается самым быстрым, эффективным, но, к сожалению, далеко не безопасным способом.

В современной хирургии разработано несколько вариантов уменьшения желудка:

  • метод резекции (удаление ¼ части желудка);
  • шунтирование (создание маленького желудка путем перетягивания верхней его части);
  • бандажирование (накладывание силиконового кольца на верхнюю часть желудка);
  • баллонирование (введение в желудок наполненного водой силиконового шара).

Понятно, что добровольно согласиться лечь под нож и рискнуть здоровьем могут не все, а только люди, страдающие от сильного ожирения, для которых операция становится единственным выходом, чтобы выжить.

Поэтому hudeem-bez-problem.ru. предлагает вам воспользоваться другими, менее болезненными, способами. Ведь даже после уменьшения желудка таким путем вы не сможете быстро поменять свои привычки и пищевые пристрастия, а будете продолжать употреблять много еды. А что это значит? Только то, что желудок снова будет растягиваться, но при этом вы будете испытывать сильнейшие боли.

Красота, конечно, требует жертв, но не таких радикальных.

Уменьшить желудок в домашних условиях: основные принципы

Если вы задались целью уменьшить свой желудок, то первым делом вам надо обратить особое внимание на то, что и как вы едите. Решить вопрос с тем, как уменьшить желудок и похудеть можно при условии выполнения некоторых основных принципов питания, простых, но очень действенных:

  • Принимайте пищу небольшими порциями несколько раз в день (5-6).
  • 200 грамм – такой должна быть ваша разовая порция.
  • Промежуток между приемами пищи — не менее 3-х часов.
  • Отдавайте предпочтение супам и жидким кашам.
  • Старайтесь меньше солить и перчить пищу.
  • Употребляйте любые напитки строго за полчаса до или после еды.
  • Выпивайте в день от 1 до 1,5 литров простой воды.
  • Ешьте медленно, пищу тщательно пережевывайте, не отвлекайтесь на телевизор или чтение книг.
  • Замените столовую ложку чайной, эта маленькая хитрость поможет вам насыщаться небольшими порциями.

Если вы будете придерживаться этих принципов, то останетесь сытыми в течение всего дня, и уже через месяц у вас получится немного уменьшить желудок и аппетит, что обязательно приведет к потере нескольких килограмм.

как уменьшить желудок

Как уменьшить размер желудка с помощью упражнения

Еще один эффективный и безопасный способ – дыхательная гимнастика, которую необходимо выполнять только на голодный желудок и желательно утром:

  • Лягте на ровную поверхность. Сделайте глубокий вдох, при этом постарайтесь сильно втянуть живот, как будто вы прячете его под ребрами. Подержите так несколько секунд и медленно выдохните воздух. Немного отдохните и повторите упражнение.
    Делайте такое упражнение по 3-4 минуты ежедневно. При желании можно выполнять его в любом положении: лежа, стоя или при ходьбе.
    Заменить дыхательную гимнастику можно с помощью регулярных занятий йогой или исполнением восточных танцев живота.

Вот и все наши советы, теперь дело только за вами.

Хотите изменить свою фигуру к лучшему? Тогда следуйте нашим рекомендациям, и вы, пусть медленно, но зато безопасно, научитесь контролировать свои пищевые желания, избавитесь от вредной привычки переедать, а в конечном результате обретете стройность и здоровье.

Автор -  lenaurevna, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Один комментарий к Как уменьшить желудок?

  1. Дарья says:

    Чтобы уменьшить желудок, нужно питаться маленькими порциями 4-5 раз в день! Я на пп и сбросила 8 килограмм!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.