Коррекция фигуры без диет
7 декабря 2022

Коррекция фигуры без диет

akvaНаряду со множеством кулинарных соблазнов и сидячим образом жизни, современное общество предлагает и множество различных способов нейтрализовать вредные последствия гиподинамии и неправильного питания. Можно пробовать на себе эффективность различных диет, заниматься в тренажерном зале, совершать пробежки ранним утром. Если по каким-то причинам все эти способы не подходят, можно подобрать и что-то иное.

Одним из весьма популярных на сегодняшний день способов коррекции фигуры и избавления от ненужных килограммов является аквааэробика, то есть аэробика в воде. Что такое аэробика, знают, наверное, все. Это комплекс упражнений с элементами танца, исполняемых под ритмичную музыку.

Упражнения идут в строгом порядке – разминка, основная нагрузка, работа с проблемными зонами. Все это с успехом перенесено в водную среду — занятия аэробикой проходят и в бассейне. Для чего? Дело в том, что в этом случае к обычной нагрузке добавляется еще и сопротивление воды, что требует больших энергозатрат, нежели упражнения на суше. Кроме того, в воде наше тело оказывается легче, поэтому нагрузка на позвоночник, суставы и кости снижается, травматизм, соответственно, тоже весьма низок. Давление водной среды во время упражнений способствует очень быстрому сжиганию калорий, улучшает кровоток и лимфоток, а также создает эффект гидромассажа.

Другим способом с удовольствием и под музыку улучшить фигуру и самочувствие является фитнес. Это английское слово можно перевести как «соответствие». Чему и как нужно соответствовать? Хорошей физической форме, под которой подразумевается правильное соотношение жировых и мышечных тканей, крепкое сердце и сосуды, отличная реакция,  гибкость, выносливость и сила. Всего этого можно достигнуть после ряда регулярных занятий, комплекс упражнений которых и направлен на развитие всех этих качеств. Энергичные тренировки позволяют ускорить обмен веществ настолько, что еще сутки организм продолжает работать в заданном ритме. Фитнес учитывает все: в нем есть и силовые тренировки, и дыхательные, есть упражнения на выносливость и растяжку. Это отличный метод комплексной коррекции фигуры.

Можно ли похудеть с помощью йоги? В Индии, откуда родом эти практики, с помощью йоги достигают всего, чего угодно. А что такое йога для похудения – неужели сидя в позе лотоса можно скорректировать фигуру и вес? Не совсем так. В данном случае йога – это некий комплекс асан (поз), правильного питания, а главное, душевного настроя. Впрочем, главной целью йоги является не похудение, а обретение душевного и физического здоровья, особого состояния духа, поддерживая которое можно не набирать лишние килограммы. Йогой можно заниматься и дома, когда все советы тренера будут поняты и осядут в памяти, она не требует формы или дорогостоящего инвентаря – достаточно любой не стесняющей движения и натуральной одежды и небольшого коврика.

Итак, способов обрести отличную фигуру предостаточно. Нужно только подобрать тот, который будет по душе, ведь положительные результаты появляются только при положительном настрое!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

...
Adblock
detector