Льняное масло для похудения

Льняное масло для похуденияСегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» знакомимся с довольно необычным продуктом – льняным маслом.  Если вы где-то слышали, как используется семя льна для похудения, так вот – это именно из-за содержания множества полезных для фигуры веществ в масле льна. Широко используется льняное масло для похудения потому, что оно нормализует не только вес, а и общее состояние организма. Благодаря высокой биологической ценности семян льна, его масло занимает первое место среди всех растительных масел. Главное – грамотно его использовать.

Чем полезно масло льна для организма?

Источник льняного масла определяется уже из названия продукта. Отобранные семена перемалывают в муку, а затем из нее под прессом выжимают масло. Такой способ называется холодным отжимом. В результате получается натуральное нерафинированное льняное масло и жмых. Причем оба эти продукта полезны. Льняное масло для похудения богато витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, содержит набор витаминов (A, F, E, K, B). А жмых – это клетчатка плюс целлюлоза.

Из-за своих полезных свойств часто применяют льняное масло в медицине, косметологии, даже в кулинарии. Но нужно учитывать, что льняное масло для похудения не выносит жарки, впрочем, как и любой другой долгой тепловой обработки. Все его свойства при сильном нагревании теряются, поэтому льняное масло для похудения добавляют в готовые блюда.

Вас приятно удивит, насколько улучшится работа организма при использовании льняного масла. Его полиненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на головной мозг, отражаются улучшением на памяти, увеличением скорости реакции. Из-за присутствия в масле альфа-линоленовой, олеиновой и линолевой кислот нормализуется липидный  обмен в организме, что дает возможность обогатиться нужным жирными кислотам, стабилизируя тем самым жировой баланс.

Как применять льняное масло, чтобы похудеть?

Если вы ставите своей целью не только обогатить организм полезными веществами, но и снизить вес, то начните с ежедневного употребления одной чайной ложечки масла льна. Кстати, можно попробовать и масло расторопши для похудения!

Чайную ложку масла льна пейте каждое утро натощак, за 15 минут до завтрака. Завтрак должен быть обязательно, хоть и небольшой!

Если через неделю приема организм не воспротивился, улучшилось состояние ногтей, кожи, волос, то дневную дозу можно увеличить до размеров столовой ложки.

Курс диеты состоит из 40 дней. Дольше пить льняное масло нельзя, нужно делать перерыв.

А вообще, хорошей привычкой будет сделать этот продукт постоянной добавкой к ежедневному питанию. Так вы поддержите работоспособность организма, включая не только физическую, но и мозговую активность. Поскольку масло относится к группе растительных, оно отлично сочетается с салатами, овощами, кашами. Важно помнить, что термическая обработка уничтожает полезные свойства льняного масла, поэтому добавляйте  его в готовые блюда.

Важная информация!

Купить льняное масло для похудения можно практически в любой аптеке. Продается оно в жидком виде во флакончиках или в форме капсул.

Хранить масло лучше в темном месте, плотно закрыв крышку. Холодильник не очень подходит для хранения, поскольку льняное масло портится от перепадов температур. Не любит оно и излишний холод или жару. Не храните его долго, как только выйдет срок годности – сразу выбрасывать! Испорченный продукт употреблять нельзя.

Льняное масло: противопоказания

Несмотря на все свои положительные качества, льняное масло для похудения нельзя использовать всем без разбора.

Возрастные ограничения к применению льняного масла для похудения могут быть, только если вам не исполнилось еще пяти лет. А люди постарше вполне могут пользоваться его  целебными и диетическими свойствами.

От этого способа похудения лучше отказаться, если вы страдаете желчекаменной болезнью или заболеваниями желчевыводящих путей,  панкреатитом, гепатитом, проблемами с поджелудочной железой. Противопоказаниями являются также наличие хронического панкератита, повышенной свертываемости крови, атеросклероза, кисты и иных опухолей.

Hudeem-bez-problem.ru предупреждает, что любые диеты нужно согласовывать с врачом в период беременности или лактации. Не рекомендуется употреблять льняное масло для похудения в сочетании с приемами антидепрессантов, противовирусных препаратов, оральных контрацептивов. Медицинского наблюдения требуют и гипертоники, решившиеся на употребление льняного масла для похудения и люди с заболеваниями печени. А страдающие от холецистита могут принимать масло льна только во время еды.

Есть еще одно интересное правило: светловолосым и светлокожим людям нельзя употреблять льняное масло для похудения вместе со зверобоем. А связано это с тем, что такое сочетание способствует выработке в организме гиперицина, который напрямую связан с появлением аллергических реакций на солнечный свет.

Надеясь на чудесные результаты льняной диеты, не стоит забывать и о физических нагрузках и правильном рационе питания. Ведь именно комплексный подход гарантированно даст столь ожидаемый результат. Удачи!

Автор — Николенко Антонина, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...