Как делать массаж живота для похудения?

массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения – одна из методик, использующихся для устранения самой проблемной зоны, как считает портал о похудении «Худеем без проблем». Сегодня разбираемся с разновидностями этой методики и способами самостоятельного выполнения.

Массаж живота для похудения в домашних условиях: миф или реальность?

Так позволяет ли такая процедура избавиться от ненавистного жирка? Стоит понимать, что это – лишь вспомогательное мероприятие. И если не предпринимать дополнительных усилий, одним лишь массажем «сыт не будешь», как говорится.

Безусловно, кожа в этой области придет в тонус, да и жир понемногу может начать уходить, если вы сочетаете все это с иными упражнениями и правильным питанием. Но на этом в данной статье останавливаться подробно не будем.

Как делать массаж живота для похудения?

Еще один вопрос, который задают женщины, решившиеся дополнить схему сбрасывания лишних кг массажем. Ответ на него будет различным в зависимости от того, какой метод вы предпочтете.

Внимание! Главное – правильно выбирайте время для воздействия. Массировать нужно или за два часа до еды, или через пару часиков после приема пищи. Иначе ваш организм совсем не поблагодарит вас.

А теперь – к методам.

Например, большой популярностью пользуется аппаратный массаж. Ведь в продаже, да и в салонах, есть много аппаратов, которые не требуют особых действий от пользователей. Все, что от вас надо, – это ознакомиться с инструкцией (а также и противопоказаниями!) и приступать.

массаж живота для похудения в домашних условиях Существует также другой вид массажа. При нем вам не нужно будет даже покупать никакое дополнительное оборудование, что значительно сэкономит ваш бюджет. Это так называемый щипковый массаж.

Как правильно делать массаж живота для похудения в этом случае?

Ложитесь на спину и постарайтесь максимально расслабиться. Начинайте с осторожных движений. Пощипывайте кожу в проблемной зоне аккуратными щипочками. При этом руки стоит двигать строго по часовой стрелке. Каждый новый круг должен постепенно становиться все более интенсивным по силе захвата. Конечно же, эти переходы должны быть нерезкими: плавными и мягкими. Продолжайте так действовать, пока кожа не приобретет красноватый тон.

Важно не добиться яркого свекольного оттенка и не переусердствовать. Все, краснота есть – можно прекращать пощипывания и выполнить завершающую манипуляцию: хорошенько растереть кожу в зоне живота махровым полотенцем – обязательно сухим.

Медовый массаж для похудения живота

Еще одна популярная методика. Портал hudeem-bez-problem.ru сразу предупреждает вас о противопоказаниях: аллергической реакции на любые продукты пчеловодства, наличии повреждений или сыпи в области воздействия, проблемах с щитовидной железой и онкологии.

Итак, теперь перейдем непосредственно к технике выполнения.

  • Сначала очистите кожу. Примите душ или, используя лосьон с салфеткой, протрите живот, возможно, очистите кожу на животе скрабом.
  • Возьмите большую ложку жидкого меда. Добавьте эфирных масел для усиления эффекта. Например, можно 5 капелек лимонного, розмаринового, мятного, лавандового, мандаринового – на ваш выбор.
  • Если у вас только закристаллизованный продукт, ничего страшного. Его можно растопить: на водяной бане или в микроволновке (около 20 секунд), чтобы мед принял жидкую консистенцию.
  • Теперь теплый мед нанесите на живот, не забудьте и про бока, оставьте так на несколько минут, чтобы частично продукт немного напитал кожу.
  • медовый массаж для похудения животаНачинайте легонько разминать кожный покров. Действуйте мягко по часовой стрелке пару минут. Это подготовит вашу кожу к дальнейшим манипуляциям.
  • Правильный массаж живота для похудения с медом дальше выполняется так. Ладонью вы полностью приклеиваетесь к коже, потом резко поднимаете руку вверх. Если кожа очень чувствительна, то на время первого сеанса можно приклеивать пока только подушечки своих пальцев и плавно отрывать их кверху.
  • Движения будут болезненны, могут даже оставлять синячки. Вот почему первое воздействие стоит ограничить временем до шести минут. Через какое-то время кожа адаптируется, станет упругой и будет легче переносить массажное воздействие.

После сеанса остатки продукта смываем теплой водичкой и обязательно напитываем кожу увлажняющим кремом.

Какое-то время кожа еще будет красной – это хорошо. Значит, что массажное корректирующее воздействие продолжается.

Вакуумный массаж живота для похудения

Баночный, или вакуумный, метод тоже имеет множество противопоказаний. Перед использованием обязательно уточните! Не будем перечислять их все.

Приведем схему:

  • разогрейте проблемную зону – горячей струей воды в душе или мочалкой с жесткими щетинками;
  • нанесите на кожу масло либо крем с антицеллюлитным эффектом; поставьте банки (2) по сторонам от пупка, только не на центр, предварительно смазав края;
  • внимание – кожа должна втянуться не больше, чем на полтора сантиметра;
  • теперь ложимся и расслабляем живот, а баночками легонько водим по кругу вблизи пупка, делаем так не более 6-10 минут;
  • потом снова закрепите массажные банки на тех же местах, только теперь двигайте ими к боковым участкам, такое же время воздействия;
  • нанесите на кожу крем от целлюлита и четверть часа полежите, накрывшись пледом или одеялом.

Выберите наиболее оптимальный массаж живота для похудения, но не забывайте, что его надо сочетать с другими методиками. Тогда увидите результаты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.