Тем, кто мечтает быстро похудеть, а также полностью очиститься от шлаков, мы советуем обратить внимание на те преимущества, которые дает рисовая диета.
Рис обладает по-настоящему уникальными свойствами, и поэтому диетологи причисляют его к самым главным и важным продуктам, которые необходимо употреблять в пищу. Кроме того ни для кого не секрет, что рис помогает очистить организм от шлаков. Поэтому совсем не случайно, что рисовая диета пользуется большой популярностью.
Ведь она относится к числу низкокалорийных диет, при этом, эффект от нее просто потрясающий. Кроме того, данная диета является очень питательной, она помогает очиститься организму, и что совсем немаловажно – сидеть на ней очень вкусно! Рисовую диету можно разделить на несколько вариантов. Ее длительность составляет примерно две недели.
Меню рисовой диеты
День 1.
- Завтрак: Отварной рис (50-70 гр.), 1 небольшое яблоко и чай (лучше всего зеленый).
- Обед: Овощной супчик, салат из овощей с отварным рисом.
- Ужин: Рис с морковью.
День 2.
- Завтрак: Порция отварного риса с киви или грушей.
- Обед: Суп из овощей, отварной рис с овощами, небольшой кусок рыбы.
- Ужин: Отварной рис с небольшим количеством нежирной сметаны.
День 3.
- Завтрак: Отварной рис с изюмом или яблоком.
- Обед: Суп из овощей, салат со свежими огурцами.
- Ужин: Жареные грибы с салатом из свежей капусты.
День 4.
- Завтрак: Отварной рис с йогуртом
- Обед: Суп из овощей, отварной рис, брокколи и 50 грамм постного мяса.
- Ужин: Отварной рис с морковью.
День 5.
- Завтрак: Отварной рис с киви или грушей.
- Обед: Суп из овощей, отварной рис с зеленью и маленьким кусочком рыбы.
- Ужин: Рис с изюмом, салат со свежей капустой.
День 6.
- Завтрак: Отварной рис, мед, грецкие орехи и яблоко.
- Обед: Суп из грибов, рис с овощным салатом и телятиной.
- Ужин: Отварной рис, сметана (1-2 ч.л) и яблоко.
День 7.
- Завтрак: Отварной рис с киви или грушей.
- Обед: Суп из овощей, отварной рис с фасолью и кусочком рыбы.
- Ужин: Овощной салат, рис с оливками и кабачками.
Меню рисовой диеты: рекомендации
- Рис необходимо есть только в неочищенном виде.
- Откажитесь от употребления черного чая и кофе.
- Во время диеты необходимо обязательно увеличить употребление калия.
- Рыба и овощи готовятся только на пару.
Несмотря на то, что меню рисовой диеты разнообразно множеством продуктов, и с ее помощью можно быстро похудеть, все-таки найдутся люди, которым она может совсем не понравиться. Именно для таких людей существует еще один, более щадящий вариант рисовой диеты.
—-
Автор – З. Чевычалова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!