Меню рисовой диеты: прощай, лишний вес!

меню рисовой диетыТем, кто мечтает быстро похудеть, а также полностью очиститься от шлаков, мы советуем обратить внимание на те преимущества, которые дает рисовая диета.

Рис обладает по-настоящему уникальными свойствами, и поэтому диетологи причисляют его к самым главным и важным продуктам, которые необходимо употреблять в пищу. Кроме того ни для кого не секрет, что рис помогает очистить организм от шлаков. Поэтому совсем не случайно, что рисовая диета пользуется большой популярностью.

Ведь она относится к числу низкокалорийных диет, при этом, эффект от нее просто потрясающий. Кроме того, данная диета является очень питательной, она помогает очиститься организму, и что совсем немаловажно – сидеть на ней очень вкусно! Рисовую диету можно разделить на несколько вариантов. Ее длительность составляет примерно две недели.

Меню рисовой диеты

День 1.

  • Завтрак: Отварной рис (50-70 гр.), 1 небольшое яблоко и чай (лучше всего зеленый).
  • Обед: Овощной супчик, салат из овощей с отварным рисом.
  • Ужин: Рис с морковью.

День 2.

  • Завтрак: Порция отварного риса с киви или грушей.
  • Обед: Суп из овощей, отварной рис с овощами, небольшой кусок рыбы.
  • Ужин: Отварной рис с небольшим количеством нежирной сметаны.

День 3.

  • Завтрак: Отварной рис с изюмом или яблоком.
  • Обед: Суп из овощей, салат со свежими огурцами.
  • Ужин: Жареные грибы с салатом из свежей капусты.

День 4.

  • Завтрак: Отварной рис с йогуртом
  • Обед: Суп из овощей, отварной рис, брокколи и 50 грамм постного мяса.
  • Ужин: Отварной рис с морковью.

День 5.

  • Завтрак: Отварной рис с киви или грушей.
  • Обед: Суп из овощей, отварной рис с зеленью и маленьким кусочком рыбы.
  • Ужин: Рис с изюмом, салат со свежей капустой.

День 6.

  • Завтрак: Отварной рис, мед, грецкие орехи и яблоко.
  • Обед: Суп из грибов, рис с овощным салатом и телятиной.
  • Ужин: Отварной рис, сметана (1-2 ч.л) и яблоко.

День 7.

  • Завтрак: Отварной рис с киви или грушей.
  • Обед: Суп из овощей, отварной рис с фасолью и кусочком рыбы.
  • Ужин: Овощной салат, рис с оливками и кабачками.

Меню рисовой диеты: рекомендации

  • Рис необходимо есть только в неочищенном виде.
  • Откажитесь от употребления черного чая и кофе.
  • Во время диеты необходимо обязательно увеличить употребление калия.
  • Рыба и овощи готовятся только на пару.

Несмотря на то, что меню рисовой  диеты разнообразно множеством продуктов, и с ее помощью можно быстро похудеть, все-таки найдутся люди, которым она может совсем не понравиться. Именно для таких людей существует еще один, более щадящий вариант рисовой диеты.

—-
Автор – З. Чевычалова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...