Моя история похудения

before-after7Сегодня на сайте «худеем без проблем» я хочу рассказать свою, по — моему, очень интересную историю похудения. Практически все свои лучшие годы — почти до сорокалетнего возраста я тайно переживала по поводу своего лишнего веса, но при этом ничего не предпринимала для его снижения. В разговорах с подругами я, конечно, соглашалась с тем, что лучше бы мне быть похудее, но продолжала ничего не делать для этого.

Я была одинокой дамой с устроенным бытом, хорошей работой. Я с удовольствием заботилась о своем любимом псе — огромная овчарка. И все у меня, как мне казалось, было хорошо, я и не знала, что может быть лучше.

Я прекрасно жила со своим «лишним весом». Но в один прекрасный день я влюбилась! И он меня не замечал. Однажды утром я подумала: «Что же делать? А не устроить ли мне сегодня разгрузочный рисовый день?» Я слышала от подруг много разных историй похудения, но я вспомнила, что они особенно хвалили рисовую диету и говорили, что при ее применении значительно улучшается состояние кожи, цвет лица. Мне очень захотелось испытать это на себе.

Я взвесила 400 граммов риса, тщательно его промыла, затем, без добавления соли, отварила в 800 мл. воды. Готовый рис я разделила на 5 равных порций. В течение дня, через каждые три — четыре часа я съедала по 1 порции. И что же при этом я выяснила? Во первых, есть хотелось гораздо чаще, мысли о еде не давали мне покоя. Полежать на диване с любимой книжкой, конечно, было невозможно, я думала только о еде, а не о том, что читаю. Я думала, что на этом и закончится моя история похудения. Но выручил меня мой надежный и верный друг — мой пес. Мы гуляли с ним в парке в перерывах между приемами очередной порции невкусного риса.

На следующее утро я была приятно удивлена совершенно «облегченным» визитом в туалет. Я испытывала некоторые проблемы со стулом в течение последнего года и даже не ожидала, что моя рисовая диета сможет мне в этом помочь. «Это здорово» — подумала я и сварила себе еще 400 граммов риса. Моя история похудения продолжилась. Я пять дней питалась отварным несоленым рисом, пила зеленый несладкий чай, кофе, принимала витаминные комплексы. За первые 5 дней я сбросила пять килограммов. Это был рекорд, больше за такое короткое время столько килограммов я не сбрасывала. Тот человек, в которого я влюбилась и благодаря которому началась моя история похудения, куда — то испарился, но я уже получила большое удовольствие от своего улучшенного внешнего вида и решила не останавливаться.

Результат превзошел все мои ожидания — через полгода мой вес стал соответствовать всем нормам, рассчитанным по известным формулам. Я похудела со 104 кг. до 76 кг. при росте 181см. Это было отлично! И в это же время я познакомилась с хорошим, надежным человеком. Я поняла, что моя история похудения не должна заканчиваться. Нужно стараться удержать вес, а с ним и мой прекрасный внешний вид и легкость и отличное настроение. И я разработала для себя свою систему удержания веса.

Вот она.

Месяц состоит из 30дней. 15 дней я ем все, что захочу, в пределах приблизительно 1 400 ккал. в сутки. Рассчитать калории совсем не сложно, и даже очень интересно. В свою сумочку я положила таблицу калорийности.

Остальные 15 дней я делю на три равные части.

В 400 или 500 граммов отварного риса я добавляю столовую ложку растительного оливкового масла, к зеленому чаю или кофе добавляю дольку шоколада. И так – 5 дней.

Следующие 5 дней я питаюсь отварной рыбой и отварным белым куриным мясом, без кожи. Добавляю ложку растительного оливкового масла, ломтик ржаного или зернового хлеба.
Затем пять дней питаюсь овощами и фруктами.

Все эти 15 дней я принимаю витаминные комплексы.

Иногда, чаще после посещения гостей или похода в ресторан я с удовольствием устраиваю себе дни разгрузки. Использую при этом только жидкую пищу — свежеприготовленные соки, нежирное молоко, кефир, питьевые йогурты. Такие дни хорошо помогают и при остановке снижения веса.

И какую же награду я получила за мои старания, чем же закончилась моя история похудения?

  • — Во первых, я уже писала, и это самое главное — я нашла своего мужчину. Теперь в нашем парке мы гуляем втроем. Я, Он и наш верный пес.
  •  — Мое самочувствие сохраняется на прекрасном уровне.
  •  — Я стала намного больше двигаться и у меня появилась необыкновенная легкость во всем теле.
  •  — У меня появилось намного больше свободного времени, появились новые занятия и увлечения. Например, мы собираемся купить велосипеды и путешествовать.
  •  — Я еще больше полюбила свою работу. Чтобы не думать о еде я стараюсь увлечься своей работой и делаю ее с большим интересом.
  •  — В общем, я стала другим человеком, я довольна собой, мне очень нравится, как я выгляжу. У меня теперь новая жизнь, активная и намного более интересная, чем была раньше.

И вообще, я поняла, что просто так худеть ради похудения — малоперспективно. Нужно одновременно с потерей килограммов стараться делать свою жизнь активной и интересной, тогда все получится. Да, конечно, результат появляется не мгновенно, не без трудностей, но он стоит того и мне очень понравилась моя история похудения, которая изменила мою жизнь.

—-
Историю записала epeidan,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Один комментарий к Моя история похудения

  1. машуля says:

    вы просто умница! огромного частья вам в личной жизни и во всех остальных сферах! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...