Как настроиться на похудение?

Снижение веса, худение – сложный не только физиологический, но и психологический момент, — так утверждает портал о похудении «Худеем без проблем» .

Чтобы настроить себя на похудение, важно понимать, что бороться придется в первую очередь с собой, со своими привычками.

Рекомендации от психологов как настроиться на похудение

Многие из нас часто повторяют: «Когда я нервничаю, надо что-то пожевать». Тут-то и возникает первая психологическая проблема.  «Заедать» собственные проблемы совершенно не нужно, не надо скрывать свое волнение в процессе еды.

Также не надо обижаться на свой вес, на себя и нервничать по этому поводу, опять-таки что-то перекусив.

Рекомендации как настроиться на похудение в такой ситуации могут быть следующими:

  • Не зацикливайтесь на проблеме или источнике раздражения. Отвлекитесь – можно уйти в сторону или замолчать. Можно переключить свои мысли на что-то другое. При этом не надо думать: «Я так разнервничалась, что хочется есть. Надо что-то пожевать».
  • Переключитесь на какую-то активную работу: стирка, уборка. Делая подчас нудную механическую работу, думайте, как настроиться на похудение.
  • Мысленно хвалите себя. Думайте о том, что выполняя работу по дому, вы уже худеете. Глядя в зеркало, ищите во внешности положительные черты: красивые глаза, пропорциональные руки, симпатичные ушки и т.п. Задача как настроиться на похудение, рассматривая себя красивую в зеркале, будет решаться сама собой.
  • Постарайтесь забыть о конечном результате – снижении веса. Ежедневно ставьте перед собой несложное задание, связанное с похудением  и выполняйте его. Радуйтесь своей маленькой победе! Делитесь радостью с окружающими. А проблема, как настроиться на похудение, будет выполняться незаметно для вас.

Как настроиться на похудение?

Самодисциплина – ответ на вопрос, как настроиться на похудение?

На портале hudeem-bez-problem.ru имеется множество рекомендаций, как избавиться от лишнего веса. Но ведь пока не возьмешься за себя сама – и в прямом, и в переносном смысле, — любые советы не сработают.

Конечно, думать о худении надо. Можно окружить себя фотками стройных красоток. И это уже будет ответ на вопрос, как настроиться на похудение. Ежедневно глядя на них, и желание, и стремление похудеть возникнет подсознательно.

Можно купить платье, или юбку, или купальник меньшего размера. И время от времени примерять обнову. Примерять до тех пор, пока такое милое платишко не будет сидеть, как влитое. Но купальник – лучше. Потому что дает больше времени, чтобы и решить проблему, как настроиться на похудение, и уже похудеть к пляжному сезону. Метод испытанный, рекомендую!

Решая задачу, как настроиться на похудение, познакомьтесь с разными диетами. Выберите для себя самую удобную. Но прежде, чем перейти на диету, просто возьмитесь за себя, откажитесь, к примеру, от сахара. Или сдобы. Или картофеля. Ведь диета – это строгая дисциплина, и себя прийдется во многом ограничивать. Начните с малого, чтобы достичь большего.

Самовнушение – стимул для похудения

Еще один метод, как настроиться на похудение, описывается во многих журналах. Здесь все просто. Просто возьмите листок бумаги и просто запишите свои мысли, связанные с похудением:

  • Как вы будете выглядеть, когда похудеете, что сможете купить и надеть
  • Что вам это даст в плане внешности
  • Что вам это даст в плане карьеры
  • Что вам это принесет в плане личных отношений
  • Чего вы достигнете в отношении собственного здоровья и т.п.

Можете записать и негативные моменты:

  • Невозможно носить красивую одежду
  • Мучает отдышка и недовольство собой
  • Мужчины на вас не смотрят
  • Еда не приносит удовольствия и радости. Жуешь все подряд и только толстеешь и т.д.

Пишите все, что считаете нужным. Дополняя и перечитывая записи, вы убедитесь, что похудение для вас – неизбежно.

Если вы – социально активная личность, любите общаться или не мыслите себя без подруг, — найдите себе единомышленников. Тех, кто стремиться быть здоровым и стройным так же, как и вы. Это может быть и соседка по дому, вместе с которой будете ходить в фитнес-клуб. Или однокашница, разделяющая ваши взгляды. Можно вместе бегать в парке или ходить в бассейн. Это — девчонки/женщины/бабушки, с кем можно обсудить проблему избыточного веса, новую диету, обменяться опытом, новостями, устраивать совместные походы, прогулки, развлечения.

Активность и целеустремленность – немаловажные факторы в психологическом настрое на похудение. Приняв для себя установку на снижение веса, вы обязательно похудеете и поменяете свою жизнь к лучшему.


Автор — Ирина Богданова,
портал о похудении Худеем без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...