Проблема, связанная с лишним весом, не обошла и меня стороной. Все началось еще в раннем детстве, когда родители, как это и сейчас происходит у некоторых, покупали много всевозможных сладостей, а бабушки не могли нарадоваться, что их любимая внучка с аппетитом съедает один пирожок за другим.
Так, к шестнадцати годам ситуация дошла до того, что при росте чуть ниже метра шестидесяти я весила уже около семидесяти килограмм, и мой вес, по всей видимости, вовсе не планировал останавливаться.
Закончив десятый класс, я приняла решение, что нужно срочно брать себя в руки и что-то с этим делать, пока это не переросло в настоящую катастрофу.
Так как в семье у меня есть медики, то обо всех негативных последствиях диет я была наслышана, поэтому сразу отсекла этот вариант. Так как я не особо люблю мясо, что в принципе свойственно людям со второй группой крови, я решила открыть для себя мир вегетарианства.
Здесь сразу нужно сделать акцент на том, что вегетарианство и веганство – это две огромные разницы. Если вегетарианцы не едят исключительно мясо, то представители второй группы полностью воздерживаются от употребления всех продуктов животного происхождения, чего я, естественно, делать не собиралась.
Было лето, я поехала погостить в пригород к бабушке, где как раз созрело множество овощей и фруктов. Параллельно я полностью отказалась от мучного и сладкого, понимая, что весь необходимый организму сахар я могу получать вместе с сочными сладкими фруктами и ягодами: яблоками, грушами, сливами, абрикосами, персиками, малиной, клубникой и другими.
Я старалась есть фрукты только в утреннее время и то не каждый день, чтобы все поступившие в организм углеводы могли успеть израсходоваться за день. Питалась небольшими порциями, но достаточно часто. В среднем за день успевала поесть пять-шесть раз.
Что касается меню, то на завтрак чаще всего были яйца с салатом из свежих овощей, затем шел перекус в виде какого-то фрукта, на обед было мое любимое овощное рагу, на полдник овощной салат, а на ужин творог либо овощи на гриле. Все блюда готовились строго без добавления масла, только специи – перец для аромата и минимальное количество соли.
Так как с овощами, фруктами, а также молочными продуктами организм получал все необходимое для полноценного жизнеобеспечения, то никаких вредных продуктов мне не хотелось. Более того, подобный образ питания был мне в удовольствие, тем более, благодаря ему улучшилось состояние кожи, волос, ногтей.
Что значит дробное питание и помогает ли оно сбросить вес
Что касается занятий спортом, которые считаются одной из основных составляющих похудения, то в силу своей лени и летнего сезона, сопровождающегося постоянными прогулками, встречами и поездками, я не посещала спортзал и даже не стала заниматься дома. Единственное, что я делала постоянно – очень много ходила.
Поначалу я не обращала никакого внимания на визуальные изменения и даже не считала нужным вставать на весы. Но когда, спустя два месяца такого питания и образа жизни, я вдруг обнаружила, что вся одежда на мне буквально висит, встала на весы и увидела то, что меня шокировало — минус двенадцать килограмм за такой короткий срок. При этом я не истязала организм изнуряющими диетами, строгим ограничением и голодовками: соответственно, я понимала, что, придерживаясь такого питания, я не наношу организму никакого вреда, а значит, нахожусь на правильном пути.
Подобным образом я питалась еще один последний месяц лета, и за все три месяца избавилась в общей сложности более чем от пятнадцати килограмм.
Даже сейчас, спустя семь лет, вес не вернулся, хотя я спокойно ем мясо, а также время от времени могу побаловать себя чем-то вкусным и не очень полезным.
Моя история не является панацеей для всех страдающих лишним весом и ни в коем случае не призывает людей следовать моему примеру. Она просто лишний раз подтверждает, что не бывает плохой генетики или чего-то еще, это все хорошо придуманные оправдания, в которые люди продолжают верить, ухудшая свое здоровье. На самом деле каждый человек способен измениться, самое главное – это начать.
Историю похудения на вегетарианстве прислала Наталья