Как подросток похудел на 19 кг за 2 месяца

По личному опыту знаю, с какими трудностями приходится сталкиваться человеку с лишним весом. Но для человека с четкой целью нет ничего невозможного. Моя история будет о том, как я избавился от лишнего веса, который мучил меня 5 лет.

В детстве я был худым парнем, но весь свой подростковый период пришлось провести с ощутимой полнотой. При росте 170 см я весил 91 кг. Звучит, возможно, не очень пугающе, но ног своих за животом я уже наблюдать не мог, бока можно было ухватить обеими руками, а бедра расплывались целлюлитом до огромных размеров каждый раз, когда я садился.

Когда я начал задумываться о похудении, мне было уже 18 лет. То, что у меня лишний вес, я понимал и раньше, но всерьез начал что-то предпринимать лишь в 18. Я ненавидел свой лишний вес, как ненавидят врага.

Наверное, многие согласятся, что, когда ты полный, вес за неделю может колебаться на несколько килограммов, и ничего с этим не сделаешь. Попытки сесть на диету за 5 лет моей полноты конечно же, были, но ни одна не увенчалась успехом: вес падал на килограмм и рос на два. До тех пор, пока я окончательно не принял меры.

Мне в какой-то мере повезло: в моем кругу общения было много спортсменов и просто людей, следящих за своей фигурой.

Если большинство из вашего окружения также имеют лишний вес, то следует найти и ухватиться хотя бы за одного спортивного человека. Он даст вам намного больше нужных советов и опыта, чем десяток таких же «вечнохудеющих» пухляшей.

Я взял себя в руки, подумал о том, как проходит мой типичный день, что я ем, чем занимаюсь, вплоть до обычного быта. Заручившись силой воли и абонементом в тренажерный зал, я начал действовать. Отправной точкой стали 91 кг, а целью — 70.

Пересмотрев свое питание, я вычеркнул из своего рациона все лишнее. Это не была диета — это было что-то большее. Ел я по минимуму, старался съесть немного мяса, возможно, с гарниром, а также чуть-чуть шоколада, который я ел почти каждый день (не более 20-50 грамм) — тогда я думал, что он дает мне энергию… Не знаю, правда ли это, но если ты во что-то веришь, и при этом это хоть как-то тебе помогает — это уже хорошо.

Самые большие трудности с едой — это не сорваться. Я понял, что голод — это проблема также психологическая, на уровне тех же привычек. Осознав это, я принялся утолять его водой либо легкими овощами.

Но питание — это далеко не решающий фактор, и эффектного результата не последовало по прошествии недели-двух. Поэтому я и начал ходить в зал, а также делать дома элементарную зарядку. В зале я много бегал — это было основным занятием. Также пытался подтягиваться и отжиматься, но все было тщетно. Ходил я туда каждый день, лишь изредка пропуская, и самой большой мотивацией было видеть свой тающий вес на весах.

Со временем так и было: вес уменьшался, а тело принимало более человеческие формы. Кушать я больше не стал, а наоборот — вычеркивал из рациона все, что мог, оставляя лишь минимум для жизнедеятельности. Дома же я занимался обычной зарядкой, хотя почему-то выбрал для этого ночь, и потел я не хуже, чем в зале. Обычно это были приседания, а также упражнение «планка».

За полтора месяца я сбросил 15 кг и смог уже самостоятельно подтянуться на турнике. Не передать мою радость в тот момент, но и останавливаться я не собирался. Спустя 2 месяца такого интенсивного режима я сбросил 19 кг, уменьшив свой вес до 72 кг. Меньше уже и не нужно было, так как не только окружающие, но и я для себя понял, что похудел.

Дальше порции увеличивал, отходил от этого интенсива. Не знаю, у кого там как, но я не растолстел до прежнего веса, а на протяжении года держался в рамках 72-75 кг. Сейчас (спустя 2 года) мой вес больше 80, но это качественный вес, да и подрос я немного.

Надеюсь, моя история о том, как важно осознать свою проблему и интенсивно с ней бороться, кому-то поможет и подтолкнет к решительным действиям уже сегодня.

Свою историю похудения прислал Артём

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.