Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» опубликует историю похудения одной девушки, которая однажды решила на личном опыте убедиться в эффективности диеты Протасова:
«Я очень плохо помню, как села на эту диету. Наверное, нашла силы в тот момент, когда поменяв работу, увидела своих новых коллег – женщин в пятьдесят лет, выглядевших лет на пятнадцать-двадцать моложе. Как сейчас помню легкий укол зависти, который тогда испытала. После расспросов моложавых сотрудниц о секрете их цветущего вида я узнала, что есть чудо-диета Протасова, девиз которой «Ешь столько, сколько хочешь, и, главное, когда захочешь», заменяя привычные продукты, рекомендованными.
Первые несколько дней я ела продукты (из категории разрешенных) без разбора, а потом последовала советам hudeem-bez-problem.ru, и стала питаться по следующей схеме:
- Первый завтрак: один овощ (например, огурчик или помидорчик) с яйцом и чаем.
- Второй завтрак: нежирный творог.
- Обед: кусочек рыбы или мяса и овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом.
- Полдник: яблоко или груша.
- Ужин: кусочек сыра и салат, приготовленный из капусты.
Безусловно, первые дней пять пришлось не сладко. Однако безграничная вера в свои силы, помноженная на желание потрясающе выглядеть, придавали мне энтузиазм, благодаря которому я и смогла побороть острое чувство голода, вызванное не пустотой в желудке, а желанием скушать что-нибудь вкусненькое, сладенькое или, наоборот, остренькое.
После того, как я перетерпела пять дней, не нарушая режима питания, стало немножко легче. Даже во время двух застолий я смогла удержать себя в руках и не сорваться. Во-первых, во время празднований я выпила всего бокал сухого вина, кушала по чуть-чуть мясо с рыбой и фрукты с овощами (которые, кстати, хозяюшки нарезали и, по моей просьбе, подавали к столу не заправленными).
Когда мир правильного питания затянул меня в свою пучину, я перестала понимать, почему же я всегда объедалась жареными и жирными блюдами, если овощи и фрукты предлагают непаханое поле для экспериментов с салатиками, окрошкой, бульончиками и другими не менее вкусными, но более полезными для фигуры блюдами.
По истечении двухмесячного срока диеты, я стала постепенно из нее выходить. Период выхода занял у меня около месяца. За это время я придерживалась примерно следующего рациона:
- Первый завтрак: овсянка.
- Второй завтрак: обезжиренный творог с черносливом.
- Обед: мясо или рыба с отварными овощами.
- Полдник: несколько яблок.
- Ужин: салатик с кефиром.
Несмотря на то, что мой обычный вес при росте 160 см был 75 кг, по истечении первой недели диеты я стала на весы и была поражена, т.к. потеряла целых 3 кг и стала весить 72 кг. Затем с апреля по май я потеряла еще 7 кг, а за июнь-октябрь – 6 кг. Таким образом, я сбросила не только 16 кг веса, но и:
- 11 см объема талии (до похудения объем талии был равен 84 см, после диеты – 73 см),
- 18 см объема бедер (до похудения объем бедер равнялся 114 см, после диеты – 96 см),
- 8 см объема груди (до похудения объем груди был 102 см, после диеты – 94 см).
И это притом, что я не голодала! Теперь с удовольствием поэкспериментирую с диетой для боков, которая, надеюсь, в скором будущем подарит мне осиную талию!»