Я всегда была недовольна своим лишним весом. Мечтала похудеть на 15 килограмм, чтобы выглядеть красивой и подтянутой.
Периодически я садилась на диеты, морила себя голодом, пробовала различные таблетки для похудения. Иногда ценой неимоверных усилий заставляла себя выходить на пробежки в парк.
Как можно уже догадаться, всё это не давало какого-то видимого результата. Уходило 2-3 килограмма, я срывалась и ела всё подряд. В итоге вес возвращался и становился даже чуть больше, чем до начала диеты.
Потребовалось бесчисленное количество попыток похудеть на полуголодных диетах, чтобы понять, что действовать тут надо как-то по-другому. После очередной неудачи я увидела на весах цифру «75» и решила искать информацию о правильном питании. Расстраивало то, что худеть с помощью такого питания придётся долго, а мне ведь хотелось быстрых результатов.
Я решила питаться правильно в течение недели, а после оценить результаты. Если они будут, то придерживаться такого питания и дальше, если нет – искать что-то другое с более быстрыми результатами.
Я разобралась, что вся пища содержит белки, жиры и углеводы, для чего они необходимы организму и в каком количестве должны содержаться в пище. Рассчитала с помощью калькулятора свою суточную норму калорий, которой придерживалась всю экспериментальную неделю.
Мой завтрак, как правило, состоял из медленных углеводов. Чаще всего я ела каши, которые давали чувство насыщения на долгое время. На обед готовила супы, мясо, овощи. В вечернее время уже много себе не позволяла, чаще всего ужин состоял из нежирного мяса и свежих овощей, грибов или морепродуктов. За несколько часов до сна выпивала стакан кефира для нормализации работы пищеварения. Между завтраком, обедом и ужином устраивала небольшие перекусы из фруктов или нежирных йогуртов.
Если очень хотелось чего-то вредного, то оставляла это на завтрак, старалась съесть в первой половине дня и в небольшом количестве.
Чистой воды без газа выпивала 2-2,5 литра в день, как и советуют сторонники правильного питания.
Первые дни было непривычно и тяжело, однако к концу недели организм стал привыкать, появилась лёгкость в теле, я стала чувствовать, что вещи сидят свободнее. После взвешивания моей радости не было предела – я стала легче на два с половиной килограмма! И это при том, что я не испытывала чувства голода все эти дни!
С тех пор я вдохновилась идеей похудеть с помощью правильного питания. Искала рецепты, придумывала новые сочетания продуктов, разнообразила меню. Мне больше не хотелось возвращаться к ограничениям и диетам.
За месяц правильного питания я похудела на 6 килограмм без особых усилий. Иногда, конечно, хотелось съесть что-то вредное, но уже полученные результаты радовали и не давали мне этого сделать. Взвесившись ещё через месяц, я обнаружила, что стала легче на 4 килограмма. Таким образом, спустя два месяца я стала весить 65 килограмм.
Такой цифры на весах я не видела уже много лет! У меня заметно похудели ноги, ушли щёки, лицо стало гораздо красивее. Более того, стала чище кожа, так как я исключила из рациона всё жареное, жирное и сладкое. Я стала намного лучше себя чувствовать.
Однако обнаружилась новая неприятность: на животе и бёдрах обвисла кожа. Она стала недостаточно упругой и портила всю радость от похудения. Тогда я решила бороться с этим с помощью массажа. Записалась к хорошему специалисту и прошла курс из десяти процедур антицеллюлитного массажа. Примерно после пятой процедуры я стала видеть положительную динамику. Исчезали неровности с поверхности бёдер и ягодиц, кожа становилась упругой и эластичной, а еще бархатистой и приятной на ощупь благодаря массажным кремам.
Последние лишние килограммы уходили долго – около трёх месяцев. Однако я уже не торопилась, не урезала калории, а наоборот старалась не пропускать приёмы пищи, чтобы не замедлился метаболизм. Когда ушли последние два лишних килограмма, и я стала весить 60, прошла ещё один курс массажа. Кожа на похудевших зонах вновь подтянулась и теперь я наконец-то выглядела так, как хотела!
У меня было идеальное сочетание веса и роста, красивые пропорции тела и отличнейшее самочувствие. К этому я шла долгие годы путём проб и ошибок, а нужно было всего лишь не гнаться за быстрым результатом и вникнуть в тему правильного питания. Теперь я знаю, что никогда не вернусь к прежнему образу жизни и буду только приумножать свою красоту и здоровье. Я уверена, что похудеть без ущерба для здоровья можно, лишь питаясь правильно.
Историю о похудении прислала Александра