Как похудеть лёжа на полотенце по японской методике?

Люди, перепробовавшие множество диет и способов добиться идеальной фигуры, будут немного удивлены. Кто бы мог подумать, что набирающий популярность японский метод похудения с полотенцем «Худеем лежа по-японски» действительно работает! Без диет и физических упражнений, без БАДов и подсчета калорий! Способ, который уже более 10 лет практикует доктор Фукуцудзи из Японии, противоречит всем основным постулатам коррекции веса, но не будем торопиться с выводами. Портал «Худеем без проблем» расскажет подробнее, как похудеть при помощи махрового полотенца и куска веревки.

Особенности японской гимнастики с полотенцем

Методику окрестили именем, а точнее, фамилией ее создателя – японского доктора-ортопеда Фукуцудзи. Проведенные им исследования показали очень интересный результат – при расхождении тазовых костей и ребер человек начинает набирать вес и полнеть в области талии. Основываясь на этой мысли, доктор разработал упражнение, позволяющее вернуть кости и внутренние органы в их естественное местоположение.

Таким образом, валик из скрученного полотенца может помочь похудеть: убрать жир с боков и талии, скорректировать фигуру, сделать рельеф более четким. А также исправить осанку и даже увеличить рост.

Японский метод похудения прост до безобразия. Все, что вам необходимо:

  1. Кусок махровой ткани или махровое полотенце.
  2. Крепкая веревка, бечевка или шнурок, чтобы можно было перевязать скатанное в валик полотенце.
  3. Ровная, не слишком жесткая поверхность.

Полотенце должно быть подходящего размера, чтобы в свернутом виде было плотным и не слишком тонким, а также соответствовало ширине вашего тела.  

Алгоритм действий

Японский метод похудения с полотенцем, а именно метод Фукуцудзи очень прост в исполнении: чтобы похудеть, нужно лежать на полу, подложив под себя валик. Однако, определенный порядок действий все же есть:

  1. Возьмите полотенце и скатайте его в плотный валик. Если со спиной нет проблем, сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует сделать валик диаметром побольше. При дискомфорте в спине, наоборот, лучше взять тонкое полотенце.
  2. Сядьте на пол, стол или массажную кушетку. Валик разместите поперек тела сразу за ягодицами.
  3. Медленно опуститесь на спину и уже лежа отрегулируйте положение валика. Если он находится на одном уровне с пупком, значит, вы делаете все верно. Согласно методу Фукуцудзи, чтобы похудеть, нужно правильно расположить полотенце под спиной – это самая важная часть процедуры.
  4. Ноги распрямите. Стопы расположите так, чтобы между пятками, расположенными на полу, осталось расстояние в 20 см, а большие пальцы соприкасались. Данное положение нужно зафиксировать.
  5. Руки расположите за головой так, чтобы ладони были плотно прижаты к полу, а мизинчики соедините друг с другом. Зафиксируйте положение. В первое время вы столкнетесь с трудностью: руки в локтях будут сгибаться. Но со временем ваше тело привыкнет, и руки будут послушнее.
  6. Вот в таком достаточно неудобном для первого раза положении вам нужно пролежать 5 минут. Если слишком тяжело, можно начать и с 3-4 минут. Главное правило – не размыкать пальцы на ногах и руках.
  7. Как только время истекло, осторожно перевернитесь на бочок и полежите секунд 15. Руки резко не поднимайте, иначе можете почувствовать боль.
  8. Теперь можно встать с полотенца.

Японский метод похудения лежа с полотенцем имеет одну интересную особенность: если вы строго следуете инструкции и все делаете грамотно, кости встают на место и принимают свое правильное физиологическое положение. А это весьма болезненный процесс, поэтому фиксируйте положение на такое время, в течение которого сможете продержаться. Постепенно увеличивайте  время упражнения, доводя его до 5 минут.

Такую гимнастику для получения заметного результата нужно выполнять систематически, не пропуская ни одного дня.

Загрузка...

Какого эффекта можно ожидать?

Японский метод похудения Фукуцудзи с полотенцем способен оказать на удивление хорошее действие, а именно:

  1. Убрать живот и лишние сантиметры на талии.
  2. Скорректировать фигуру.
  3. Выпрямить позвоночник.

А если валик приподнять и установить его под лопатками или чуть ниже, то можно исправить осанку, приподнять грудь и даже увеличить свой рост.

«Худеем лежа по-японски»: кому можно, а кому нельзя?

Японский оригинальный метод похудения – это отличное решение для дам, которые нуждаются в формировании красивых изгибов тела и тонкой талии. Благодаря своей простоте данная методика может быть освоена любым здоровым человеком.

Проблемы со спиной, травма позвоночника или остеохондроз являются серьезной  причиной отказа от этого способа.

В домашних условиях похудение по Фукуцудзи – это самостоятельные занятия с костной системой, особенно с позвоночником. При слабом мышечном каркасе спины нужно выполнять упражнение с особой осторожностью, чтобы не навредить позвоночнику, тазобедренным и локтевым суставам.

Возможно, японский метод похудения с полотенцем, конкретно метод Фукуцудзи, и находится за гранью здравого смысла. Но многочисленные восторженные отзывы испробовавших данную методику на себе говорят об обратном: фигура и осанка  действительно меняются в лучшую сторону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*