Можно ли похудеть без стресса?

похудеть без стрессаНемногим повезло быть обладательницей стройной фигуры от природы несмотря ни на что.

Если вы не попадаете в число этих счастливиц, то портал о похудении «Худеем без проблем» подскажет вам, как похудеть без стресса для организма и самооценки.

Ох уж эти сомнения!

Кроме специальных диет и упражнений, что еще способствует избавлению от лишних килограммов? Худеют ли от стресса или, наоборот, поправляются? Вредно ли запрещать одни продукты и навязывать себе другие?

Еда и удовольствие – совместимы ли они? Почему вес быстро прибывает, но медленно уменьшается? Как похудеть, не напрягая организм и нервную систему бесконечными ограничениями и запретами?

Эти и многие другие вопросы роятся в головах большинства представительниц прекрасного пола, и вам, дорогие читательницы, они наверняка тоже хорошо знакомы. Давайте попробуем вместе разобраться во взаимосвязях переживаний и стройной фигуры.

похудеть без стресса

Почему от стресса худеют

Во-первых, у некоторых на почве сильных переживаний пропадает аппетит. Да-да, такое бывает и нередко. Организм как будто сосредотачивается на решении проблемы, отодвигая все остальные проблемы на второй план. Все было бы замечательно, если бы потом не наступал «отходняк». При выходе из кризисной ситуации тело начинает требовать своего и старается восполнить потерю.

Впрочем, такое явление наблюдается далеко не у всех.

  • После рождения дочери набрала 10 кг, диеты не помогали, на полноценные занятия времени не было. Ситуация изменилась, когда я с годовалой Алиной попала в больницу. Не могла есть совсем, только пила. Итог: 2 недели «забрали» 15 кг, но таких переживаний врагу не пожелаешь. Наталья, 33 года

Во-вторых, во время больших потрясений может ускориться метаболизм, а значит, все съеденное пережигается в несколько раз быстрее, давая необходимую энергию. Дело здесь не только в стрессе, но и зачастую в повышенной активности, например, уход за больным родственником, ремонт, переезд и т. д.

  • Я никогда не была худышкой, а сидячий образ жизни и вовсе превратил меня в плюшку. Но 2 года назад мужу предложили повышение и работу в другом городе. Сборы, оформление документов, переезд, ремонт и прочие приятные хлопоты совершили чудо – я избавилась от 12 кг в самых проблемных местах: живот и бедра. Да, от стресса я похудела. Ирина, 42 года

похудеть без стресса

Обратная сторона медали

Однако худеют от стресса далеко не все. Заедать волнения и переживания свойственно многим, не только женщинам, но и мужчинам. Человек буквально попадает в замкнутый круг, ведь каждая лишняя вкусность приносит лишний килограмм, лишний сантиметр на талии, которые, в свою очередь, ведут к новым расстройствам. И так до бесконечности.

  • После 8 лет совместной жизни муж стал недвусмысленно мне намекать, что мои формы изменились не в лучшую сторону. Я стала переживать, что он разлюбит меня и уйдет, и набрала еще 3 кг. Села на строжайшую диету, но все время срывалась, начинала заново, и так в течение полугода! Спасибо моему мужу, который, увидев мои мучения, пошел в спортзал и пересмотрел рацион. Инга, 36 лет

Печальная картина, тем более что диеты тоже относятся к категории стрессовых ситуаций.

Как избежать такой участи расскажет портал hudeem-bez-problem.ru.

Загрузка...

похудеть без стресса

Худеем без стресса

Мы надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам изменить свое тело к лучшему, не насилуя собственную личность.

  • Не откладывайте начало новой жизни на завтра. Только здесь и сейчас.
  • Не можете сильно сократить количество потребляемой пищи? Больше двигайтесь. И наоборот.
  • Избавьте себя от лишних соблазнов: не держите дома вредную еду, в гости берите не торт, а фрукты, в магазине старайтесь обходить ненужные отделы, а за покупками отправляйтесь сытыми.
  • Любите бегать – бегайте, плавать – плавайте. Занимайтесь только любимыми и приятными видами спорта, и тогда каждая тренировка будет в радость. Поверьте, похудеть можно и без стресса.
  • Старайтесь меньше запрещать. «Да, мне можно КУСОЧЕК тортика». Чтобы насладиться вкусом, есть в больших количествах необязательно.
  • Меньше добавок, которые меняют вкус. Обратите внимание на японскую кухню. Отличный пример.
  • Радуйтесь своему новому образу жизни. Не акцентируйте внимание на ограничениях.
  • Новая жизнь – новые привычки – новые вещи. Яркое платье или яркий контейнер для обеда, новая помада или новые весы – неважно, просто окружайте себя позитивными вещами, которые поднимают настроение и ведут вас к цели.
  • И, конечно, много пейте, включите в меню овощи-фрукты, а в распорядок дня – несколько спортивных перерывов.
  • Не бойтесь срывов, а компенсируйте их удвоенной физической нагрузкой.
  • Любите себя. Ведь именно любовь заставляет вас улучшать себя. Не так ли?

Кстати, похудеть без стресса вам будет проще в компании единомышленников, которые поймут и поддержат, если что-то не получается. Верьте в себя, и все получится!

Автор -  Печь Алена, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*