Реально ли похудеть до Нового года за месяц?

похудеть до нового года за месяц«Похудеть до Нового года за месяц!» – с такими восклицаниями стало приходить все больше сообщений от читательниц портала о похудении «Худеем без проблем».

Вот и «приплыли», как говорится. Сначала худели к лету, потом от расстройства, что жары так и не было почти, решили, что хватит сбрасывать лишнее – ни к чему. И теперь новая «напасть»: Новый год. Что ж, пока есть еще время, пора действовать.

Сразу хочется предупредить – мы не будем давать «экстремальных» советов. И делать жесткие ограничения в еде. Ведь накануне праздников и так столько хлопот – и подарки всем купить, и к столу что-нибудь припасти, да и наряд продумать. Тем более что скидывать свыше 0.5-одного кило в неделю – опасно для здоровья. Вы же не хотите вступить в Новый год с новыми проблемами с самочувствием?

Сильно похудеть до Нового года за 2 месяца еще более реально, но когда остается всего 4 недели, надо мыслить трезво. И обязательно составить план. Кстати говоря, самая общая формула проста (в написании) и сложна (в осуществлении): спорт и активный образ жизни + правильное и здоровое питание!

похудеть до нового года за 2 месяца

Остерегайтесь диет!

Если вы решили похудеть за месяц до Нового года, меню нельзя сильно лишать калорийности. Тогда вы скинете не только жир, но и мышечную ткань. И кожа станет дряблой – такая фигура уж точно не украсит никакое платье, даже самое дорогое, модное или сшитое на заказ. А вместе с осунувшимся и грустным лицом картина будет точно не праздничная.

Итак, что же делать? Чтобы похудеть за месяц до Нового года, меню можно «обогатить» перекусами. И это совсем не преступление! И не вздумайте разрешать себе шоколадки, булочки и различные «прелести» фаст-фуда. В качестве перекуса рекомендуем яблочко, какой-нибудь еще любимый фрукт, батончик-мюсли, немножко кураги или орешков, сыр.

Кстати, своевременный перекус поможет не наедаться вплотную дома за ужином. А это ой как возможно, особенно в период подготовки к праздникам.

Теперь немного подробнее поговорим о планировании. Портал hudeem-bez-problem.ru предупреждает: пускаться в экспромт или худеть «по настроению» не стоит. Составьте список, что вы будете есть, прямо на все оставшееся время до Нового года. Это поможет не позабыть о важном в предновогодней суматохе, когда время летит незаметно.

Конечно, начинать мысли про «похудеть до Нового года», за 2 месяца – достаточно грамотный вариант. Некоторые же думают об этом, когда вспоминают, что грядет пора корпоративов, и надо выделиться (иногда за неделю или пару дней хотят скинуть все, что накопилось за год!). Первое: позаботьтесь о том, чтобы не садиться на жесткую диету к какому-то намеченному дню. И второе – не наедайтесь на корпоративе! Лучше проведите время с пользой – пообщайтесь с коллегами и начальством, а не смотрите голодными глазами на стол или, что еще хуже, не проводите все время за «пиршеством».

Хотите похудеть за месяц до Нового года? Меню заказывали?

Сейчас мы предложим вам примерные варианты меню, а из них вы выбирайте наиболее оптимальное и расписывайте себе табличку на целый месяц. Или, если вы задались вопросом, как похудеть до Нового года за 2 месяца, то на два. А уже потом, пожалуйста, тоже не переходите на вредную пищу!



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1400034829025305"
data-ad-slot="3869871844"
data-ad-format="auto">

похудеть за месяц до нового года меню

Вариант 1

  • Завтрак: ½ любого фрукта (можно грейпфрута), присыпанного для настроения корицей, 50 грамм сыра на ржаном хлебце.
  • Обед: овощной суп-пюре, немного отварной грудки, салат из морковки (не с майонезом, а с оливковым либо подсолнечным маслом), немного фруктов.
  • Полдник: яблоко или бокал йогурта.
  • Ужин: овсянка на воде (да-да – на ужин, а не на завтрак!). Добавьте в кашу по вкусу немного порубленных свежих фруктов или сухофруктов. Выпейте кефир (1 кружку).

Вариант 2

  • Завтрак: салат из фруктов, приправленный йогуртом. Ломоть хлеба, испеченного из муки грубого помола.
  • Обед: бульон (куриный или говяжий), овощной салат, приправленный растительным маслом, болгарский перчик, начиненный овощами с рисом. В качестве десерта съешьте апельсин.
  • Полдник: травяной чай, ржаной хлебец.
  • Ужин: запеканка из рыбы, тушенный кабачки, картошка в мундире, несладкий чай.

Вариант 3

  • Завтрак: мюсли, запаренные молоком, яблоко.
  • Обед: суп из цветной капусты, капустный салат, куриная котлета, сок из натуральных фруктов.
  • Полдник: фруктовый салат, можно побаловать себя брынзой.
  • Ужин: индейка или куриная грудка (отварить), стакан риса, овощной салатик.

Что еще можно есть и не поправляться:

  • мед (добавлять в чай, овсяную кашку, например, вместо сахара),
  • печеные яблоки,
  • овощное рагу,
  • печень с отварной свеклой,
  • тушеную рыбу.

И уж точно не стоит думать в таком ключе: «Остался всего месяц! Я уже ничего не успею!..» И… бездействовать или есть еще больше с горя. Прислушайтесь к словам Хайди Клум о том, что если бросить занятия спортом всего на месяц, велик риск остаться толстой на всю жизнь. И не ставьте себе никаких рамок или сроков. Если уж поставили цель похудеть до Нового года за месяц, то потом продолжайте правильно питаться и заниматься спортом!

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*