Психология похудения: используем НЛП

Сегодня сайт «Худеем без проблем» проводит параллель физического состояния с психологическими ощущениями. Современный компьютерный век внес технические интеллектуальные инновации во все сферы человеческой жизни и в тоже время «очеловечил» технику. Программы, современные технологии, в том числе и психологические, пугают сложными названиями.

Одно только выражение «нейролингвистическое программирование» чего стоит. А на самом деле этот труднопроизносимый термин означает довольно распространенное  сегодня психологическое манипулирование. На нем основаны принципы убеждения и внушения, борьбы со страхами, и даже психология похудения. НЛП, кроме множества психологических, способно решать еще и физические проблемы. Может оно помочь и в борьбе за стройность фигуры. Основа психологии похудения – вера в результат и  правильный ход мыслей.

Шаг №1. Учимся расслабляться

Кроме общего напряжения, состояние стресса может вызывать и излишнюю полноту. Многим знакома привычка «заедать» плохое настроение.

Но это не главная причина. Часто сам организм, предчувствуя сложную ситуацию, старается запастись дополнительной энергией в форме подкожного жира.

Следовательно, начиная борьбу за стройность фигуры, не лишним будет освоить техники расслабления – медитации.

Шаг № 2. Заглянуть в себя

Психологии похудения утверждает, что любой путь к достижению цели стоит начинать с самоанализа. Не важно, какова эта цель – долгожданная покупка или обретение стройности, главное – тщательно проанализировать свои поступки, изучить уже полученный опыт, прислушаться к внутренним ощущениям.

Порой можно узнать о себе что-то новое, вычислить ошибки, мешающие желанному положению вещей. Несмотря на всю простоту этого шага, люди так редко проводят внутренние диалоги, определяя свои истинные потребности.

Шаг № 3. Формулируем цель

Абстрактное желание типа «хочу стать красивой» довольно сложно в выполнении. А вот если разложить по полочкам, какими именно качествами хотите обладать, будет намного проще их достигнуть.

Шаг № 4. Избавляемся от лишнего

Психология похудения эффективна в физическом плане, если максимально подключать воображение. Организм нужно избавлять от всего лишнего: и от мешающих килограммов, и от общей зашлакованности.

Шаг № 5. Не отключаем воображение и во время еды

Сайт hudeem-bez-problem.ru согласен с Гиппократом: «Мы есть то, что мы едим». А если еще и вникать в смысл афоризма во время приема пищи, то скорее захочется скушать красивое румяное яблочко, чем жирный кусок мяса.

Шаг № 6. Готовность к переменам

Конечно, положительные изменения внешности очень радуют, воодушевляют на новые свершения и жизненные «подвиги».

Верно и обратное: перемены и достижения в жизни могут привести к внешним преображениям. Психология похудения, изучив мнения известных психологов и их наблюдения за людьми, утверждает: внешние изменения связаны с внутренними эмоциями.

Быстрее худели те, у кого диета совпадала с каким-либо грандиозным событием, переменой в жизни, например, свадьбой, окончанием учебы, сменой работы, крупным приобретением, переездом на новое место жительства. Объяснить это психология похудения может следующим образом: человек, переживая перемены, убеждается, что нет ничего вечного. А раз все меняется, причем в лучшую сторону, значит – и фигура способна преобразиться.

Именно поэтому человек должен быть абсолютно готов к переменам, и тогда эти перемены будут только хорошие.

Шаг № 7. Управляем эмоциями

Наше подсознание формирует мир вокруг нас. Эмоции, реакции, даже мысли влияют на наше окружение. Естественно, что негативные мысли приводят и к печальным результатам в реальности, все на самом деле становится плохо.

Не только психология похудения, а и любая психология вообще утверждает, что недопустимо применять к себе отрицательные мысли и характеристики. Внутренний настрой становится своеобразным самовнушением. Если повторять: «какая я толстая», «какая я несчастная», то такой и останешься.

Постоянно критикуя себя, стать лучше не получится. Это своего рода аутотренинг, когда негативные характеристики становятся препятствием на пути к положительным результатам.

Не стоит впадать и в противоположную крайность, расхваливая далекие от идеала формы. Достаточно установки: «я становлюсь красивей» или «я становлюсь стройней».

Пусть эти предложения звучат в настоящем времени («я становлюсь красивей»), а не в будущем («я стану стройной»). Это означает, что мысленно вы начали работу сейчас, а не в будущем.

—-
Автор – Antyanet,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.