Разгрузочный день на рисе: плюсы, меню, отзывы

Разгрузочный день на рисеНа сегодняшний день известно, что всего один разгрузочный день на рисе помогает избавиться от одного килограмма веса, поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» поставил перед собой задачу разобраться, действительно ли рисовые зернышки помогают столь эффективно похудеть, или нашим ушкам приходится выслушивать мифы?

Разгрузочный день на рисе: плюсы

  • Являясь превосходным антиоксидантом, рисовая крупа способствует выведению из организма токсинов и «застоявшейся» жидкости, а также ведет беспощадную борьбу с периодически возникающими отеками.
  • Питательные вещества, имеющиеся в белесых и коричневых зернышках, отлично насыщают организм и при этом не откладываются в жировой прослойке.
  • В рисе имеется необходимое количественное содержание белка и углеводов, играющих важную роль в сжигании жира.
  • В виду того, что в 100 граммах рисовой крупы содержится всего 109 ккал, данный продукт считается диетическим.
  • Превосходные вкусовые качества зернышек способствуют тому, что следование диете на рисе и разгрузочным дням на обычном или нешлифованном рисе не вызывает психологического дискомфорта.

Стоит отметить, что тем, кто регулярно устраивает «рисовые разгрузки», удается не только похудеть, но и эффективно «почистить» свой организм.

Вкусные рецепты для рисового разгрузочного дня

В период рисовой однодневной разгрузки hudeem-bez-problem.ru советует употреблять три порции риса, каждая из которых включает порядка 150 граммов приготовленной крупы. Диетический продукт, не содержащий ни масла, ни соли, запивается водой. Также в перерывах между приемами пищи пейте негазированную воду и травяные чаи, заваренные на основе ромашки, мяты, липы или хвоща полевого.

Загрузка...

Выбирая для разгрузочного дня на рисе крупу, обратите внимание на то, чтобы ее представляли обычные или нешлифованные зерна, но ни в коем случае не пропаренные. Для приготовления можно брать, как обычный (белый) рис, так и коричневый.

Если кушать безвкусный рис вам не под силу, можете выбрать один из следующих «вкусных» рецептов:

  • Отварите 150 граммов не приправленного ни солью, ни маслом нешлифованного риса, и разделите его на три равные порции (примерно по 50 грамм). К порции, которой вы будете завтракать, добавьте одну щепотку корицы, к той, которой будете обедать – половинку тертого на мелкой терке яблока, а к «вечерней» порции добавьте протертую морковь и кусочек сладкого перца.
  • Приготовьте без масла и соли 50 граммов риса (который необходимо будет скушать в два приема), а также полтора литра компота из сухофруктов или свежих фруктов (в который допускается добавить 100 граммов сахара). Компот разделяется на шесть порций, и выпивается в течение дня.
  • Разгрузочный день на молоке и рисе требует употребления пяти стаканов обезжиренного молока, которым следует запивать небольшие порции, приготовленной на воде крупы.
  • Отварите двухсотграммовый стакан риса и скушайте его небольшими порциями за один день, запивая натуральным (но не подслащенным) яблочным соком (который предварительно можно разбавить водой). В течение дня вы можете позволить себе съесть несколько яблок.
  • Возьмите стакан неочищенного риса и отварите его, сто граммов фруктов или сухофруктов оставьте себе на «перекус», а из четырехсот граммов овощей в течение дня необходимо будет готовить витаминные салатики, заправляемые незначительным количеством яблочного или винного уксуса.


Разгрузочный день на рисе: отзывы. Читаем и берем на заметку!

  • Всего один разгрузочный день на зернах риса – и чувствую себя Дюймовочкой. Наверное, это единственный вид разгрузки, который мне вообще подходит: вроде бы и кушать не кушаешь, и голода не ощущаешь.  Оля.
  • Во время рисовой разгрузки придерживаюсь следующего меню: беру три грамма на килограмм своего веса белого риса, отвариваю его, разделяю на шесть равных частей, и съедаю в течение дня. Также могу позволить себе выпить чашечку кофе или чая, хотя «налегать» все-таки стараюсь на воду. ОЧЕНЬ действенный способ для тех, кто хочет похудеть на килограмм в день. Юлия.
  • Не знаю, кому рис помогает воду выводить, но я из-за него не только вес не потеряла, но и опухла вся, на шарик стала похожа… Ирина
  • Отличные результаты и всего за один день… Даже не верится… Не зря послушала рекомендации, которые Маргарита Королева (врач-диетолог) дала в своей книге! Наталия.

Если испробованные методы похудения, которые вы когда-либо применяли, вас не впечатлили, попробуйте устроить себе разгрузочный день на рисе. Возможно, именно рисовая разгрузка откроет вам двери в новый мир стройной и красивой фигуры.

—-
Автор — Арина Прахова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*