Разгрузочный день на рисе: плюсы, меню, отзывы

Разгрузочный день на рисеНа сегодняшний день известно, что всего один разгрузочный день на рисе помогает избавиться от одного килограмма веса, поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» поставил перед собой задачу разобраться, действительно ли рисовые зернышки помогают столь эффективно похудеть, или нашим ушкам приходится выслушивать мифы?

Разгрузочный день на рисе: плюсы

  • Являясь превосходным антиоксидантом, рисовая крупа способствует выведению из организма токсинов и «застоявшейся» жидкости, а также ведет беспощадную борьбу с периодически возникающими отеками.
  • Питательные вещества, имеющиеся в белесых и коричневых зернышках, отлично насыщают организм и при этом не откладываются в жировой прослойке.
  • В рисе имеется необходимое количественное содержание белка и углеводов, играющих важную роль в сжигании жира.
  • В виду того, что в 100 граммах рисовой крупы содержится всего 109 ккал, данный продукт считается диетическим.
  • Превосходные вкусовые качества зернышек способствуют тому, что следование диете на рисе и разгрузочным дням на обычном или нешлифованном рисе не вызывает психологического дискомфорта.

Стоит отметить, что тем, кто регулярно устраивает «рисовые разгрузки», удается не только похудеть, но и эффективно «почистить» свой организм.

Вкусные рецепты для рисового разгрузочного дня

В период рисовой однодневной разгрузки hudeem-bez-problem.ru советует употреблять три порции риса, каждая из которых включает порядка 150 граммов приготовленной крупы. Диетический продукт, не содержащий ни масла, ни соли, запивается водой. Также в перерывах между приемами пищи пейте негазированную воду и травяные чаи, заваренные на основе ромашки, мяты, липы или хвоща полевого.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1400034829025305"
data-ad-slot="3869871844"
data-ad-format="auto">

Выбирая для разгрузочного дня на рисе крупу, обратите внимание на то, чтобы ее представляли обычные или нешлифованные зерна, но ни в коем случае не пропаренные. Для приготовления можно брать, как обычный (белый) рис, так и коричневый.

Если кушать безвкусный рис вам не под силу, можете выбрать один из следующих «вкусных» рецептов:

  • Отварите 150 граммов не приправленного ни солью, ни маслом нешлифованного риса, и разделите его на три равные порции (примерно по 50 грамм). К порции, которой вы будете завтракать, добавьте одну щепотку корицы, к той, которой будете обедать – половинку тертого на мелкой терке яблока, а к «вечерней» порции добавьте протертую морковь и кусочек сладкого перца.
  • Приготовьте без масла и соли 50 граммов риса (который необходимо будет скушать в два приема), а также полтора литра компота из сухофруктов или свежих фруктов (в который допускается добавить 100 граммов сахара). Компот разделяется на шесть порций, и выпивается в течение дня.
  • Разгрузочный день на молоке и рисе требует употребления пяти стаканов обезжиренного молока, которым следует запивать небольшие порции, приготовленной на воде крупы.
  • Отварите двухсотграммовый стакан риса и скушайте его небольшими порциями за один день, запивая натуральным (но не подслащенным) яблочным соком (который предварительно можно разбавить водой). В течение дня вы можете позволить себе съесть несколько яблок.
  • Возьмите стакан неочищенного риса и отварите его, сто граммов фруктов или сухофруктов оставьте себе на «перекус», а из четырехсот граммов овощей в течение дня необходимо будет готовить витаминные салатики, заправляемые незначительным количеством яблочного или винного уксуса.


Разгрузочный день на рисе: отзывы. Читаем и берем на заметку!

  • Всего один разгрузочный день на зернах риса – и чувствую себя Дюймовочкой. Наверное, это единственный вид разгрузки, который мне вообще подходит: вроде бы и кушать не кушаешь, и голода не ощущаешь.  Оля.
  • Во время рисовой разгрузки придерживаюсь следующего меню: беру три грамма на килограмм своего веса белого риса, отвариваю его, разделяю на шесть равных частей, и съедаю в течение дня. Также могу позволить себе выпить чашечку кофе или чая, хотя «налегать» все-таки стараюсь на воду. ОЧЕНЬ действенный способ для тех, кто хочет похудеть на килограмм в день. Юлия.
  • Не знаю, кому рис помогает воду выводить, но я из-за него не только вес не потеряла, но и опухла вся, на шарик стала похожа… Ирина
  • Отличные результаты и всего за один день… Даже не верится… Не зря послушала рекомендации, которые Маргарита Королева (врач-диетолог) дала в своей книге! Наталия.

Если испробованные методы похудения, которые вы когда-либо применяли, вас не впечатлили, попробуйте устроить себе разгрузочный день на рисе. Возможно, именно рисовая разгрузка откроет вам двери в новый мир стройной и красивой фигуры.

—-
Автор — Арина Прахова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*