Разгрузочный день на твороге

разгрузочный день на твороге Всем известно, что творог обладает великолепными питательными свойствами, ускоряет обмен веществ, обогащает организм полезными микроэлементами, кислотами и витаминами, а также является кладезем белков. Однако мало кто знает о том, что с его помощью можно легко и безболезненно избавиться от избыточного веса.

Все дело в том, что творог при всей своей сытности является одним из самых универсальных диетических продуктов. Поэтому разгрузочный день на твороге позволяет сбросить не менее 500-600 г. Как добиться такого результата, сегодня расскажет портала о похудении «Худеем без проблем».

Творог: полезные свойства и противопоказания

Научно доказано, что творог является великолепным «строительным материалом» для организма, укрепляя кости и зубы, стимулируя рост ногтей и волос. При этом кальций – далеко не единственный компонент, который входит в состав этого универсального продукта. Не менее важным является наличие белка, благодаря которому разгрузочный день на твороге помогает не только избавиться от избыточного веса, но и не чувствовать при этом голода.

Отдельно стоит упомянуть о метионине — аминокислоте, которая также способствует расщеплению жиров, но делает это настолько мягко и щадящее, что человек не испытывает какого-либо дискомфорта.

При этом творог обладает ярко выраженным мочегонным эффектом и интенсивно выводит из организма жидкость, которая собирается в жировых отложениях. Поэтому во время разгрузочного дня на твороге можно легко расщепить даже те жиры, которые накапливались в организме десятилетиями.

Необходимо также учитывать, что творог является природным антисептиком. Он великолепно очищает почки, печень и желудочно-кишечный тракт, нормализует обмен веществ в организме и стабилизирует состав крови. Поэтому разгрузочные дни на свежем нежирном твороге отлично подходят для любого человека, в том числе и для тех, кто страдает сахарным диабетом, гипертонией, атеросклерозом и плохой свертываемостью крови.

Единственным противопоказанием к похудению таким способом является индивидуальная непереносимость творога, который, к сожалению, любят далеко не все женщины. В этом случае для разгрузки стоит использовать другие продукты. Например, свежие фрукты либо овощи.

Разгрузочный день на твороге: какие правила следует соблюдать?

Отзывы о разгрузочном дне на твороге довольно лестные, и многие, кто решил худеть при помощи этого полезного натурального продукта, утверждают, что результаты превосходят их ожидания. Тем не менее, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, все же придется потрудиться.

Для начала следует учесть, что при классическом  разгрузочном дне на твороге из рациона обычно исключаются все другие продукты питания. В меню допускается лишь кипяченая либо газированная вода, которой следует выпивать в сутки не мете 1,5-2 л.

При строгом разгрузочном дне 600 г творога следует разделить на 5-6 одинаковых порций, которые съедаются по мере возникновения чувства голода и запиваются водой.

Тем же, для кого такой рецепт борьбы с лишними килограммами кажется чересчур строгим и малопривлекательным, hudeem-bez-problem.ru советует смягчить разгрузочный день на твороге при помощи других продуктов. Так, допускается добавлять в творог небольшое количество сметаны и сахара, а также запивать полученную массу кофе с молоком либо отваром шиповника.

Из творога можно готовить сырники либо запеканку, добавляя в блюда сухофрукты, свежие фрукты и овощи. Правда, при этом стоит учитывать, что эффект похудения будет гораздо более скромным. Однако за сутки все же удастся сбросить примерно 400-500 г лишнего веса.

Существует множество вариантов борьбы с жировыми отложениями при помощи творога. Так, его можно дополнять молоком, кефиром либо ряженкой, смешивать с пшеничными отрубями и свежей зеленью. Однако главное правило заключается в том, что худеть нужно с удовольствием, получая от приема пищи наслаждение. Только в этом случае можно действительно добиться великолепных результатов и обрести стройную фигуру.

Разгрузочный день на твороге : отзывы

  • Вчера у меня был разгрузочный день на твороге, мой отзыв: результатом осталась очень довольна, так как похудела на 1, 1 кг. Для улучшения вкусовых качеств я добавляла в творог свежий укроп и немного соли.
  • Я худела по своему рецепту. То есть, использовала те продукты, которые были под рукой. Утром съела большую порцию творога, который размяла со свежей вишней и сахаром. А потом до самого вечера пила ряженку. Утром взвесилась: оказалось, что «ушло» 500 г. Теперь всегда буду худеть только таким способом.
  • Обычно я прибегаю к творожной разгрузке после праздников, когда ощущаю, что на мясе и тортиках начинаю сильно поправляться. Правда, творог я запиваю не водой, а обезжиренным кефиром. В результате за сутки лишние килограммы действительно уходят без каких-либо усилий. А, главное, я не чувствую проблем с пищеварением и не испытываю голода.
  • Попробовала разгружаться на твороге, и так понравилось, что решила похудеть еще больше на нем! Нашла отзывы о творожной диете, посидела на ней и потеряла целых 7 кг. Очень довольна!

—-
Автор — Мария Маслова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Один комментарий к Разгрузочный день на твороге

  1. екатерина says:

    я сбросила 70 кг на разгрузочном дне на торте наполеоне и осталась очень довольна!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...