Реальность и мифы Кремлевской диеты

hudeem (9)Появившись в России, кремлевская диета очень быстро начала набирать популярность.

Объяснить это можно тем, что:

  • правильное соблюдение диеты приводит к эффективному снижению веса;
  • придерживаться ее не сложно, так как не нужно уменьшать количество еды, которую хочется съесть.

Такие условия привлекают множество людей. Психологически человек, который придерживается Кремлевской диеты, не ощущает никакого дискомфорта, он потребляет то количество пищи, которое хочет и при этом реально теряет вес.

Кремлевская диета основана на потреблении большого количества белковой пищи и на уменьшении потребления углеводной.
К продуктам, от которых нужно отказаться относятся: мучные изделия, сладости, картофель и фрукты с большим содержанием углеводов. А к продуктам, которые можно употреблять в любом виде и количестве относятся: мясо, рыба, овощи и яйца.
Как и во множестве других диет, ежедневное потребление воды не должно быть меньше 1-2 литров.

Из всего выше написанного следует вывод, что для людей предпочитающих мясные продукты, эта диета не покажется тяжелой, а вот для тех, кто не единого дня не может прожить без плитки шоколада или кусочка тортика, кремлевская диета превратиться в мучительную пытку.

Суть диеты:  при ее составлении систему питания и питательную ценность поделили на так называемые условные единицы, где каждая единица – это 1 грамм углеводов.
Людям, которым нужно в короткие сроки сбросить лишние килограммы следует, есть продукты, которые составят в сумме не более 40 условных единиц. Тем же, кто просто хочет сохранить свой вес на нужном уровне, можно расширить наименование употребляемых продуктов, чтобы их общая сумма составила 60 условных единиц.

Время в течение, которого следует соблюдать кремлевскую диету, рассчитывается из индивидуальных особенностей. Если просидев на ней в течение месяца, вы не увидите желаемого результата, то лучше будет подобрать другой вариант питания, который подойдет вам больше.
Но все, же не забывайте, что не на одной диете нельзя ощутимо сбросить вес за несколько дней.

Помните, что низкоуглеводные диеты могут подойти не каждому, а некоторым даже способны причинить вред.
Не один, даже здоровый организм не может долгое время обходиться без углеводов поэтому, когда вес достигнет нужного предела, переходите с жесткого режима диеты на легкий, расширенный. Вместо 40 условных единиц начинайте потреблять 60. Постепенно вводите в свой рацион салаты, фрукты, овощи и другие питательные вещества. Только в таком случае ваш вес и здоровье всегда будут в норме.

Важно: кремлевская диета противопоказана людям, у которых есть болезни связанные с почками, и беременным. В группу риска также входят люди с хроническими заболеваниями сердца, кишечника и желудка.

Подытожив, можно сказать, что на этой диете сидеть можно, если ты любитель мяса, не зависящий от сладостей и не имеющий противопоказаний.

—-
Автор –Гусева Людмила, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.