Как похудеть с помощью сауны

Сегодня на сайте «Худеем без проблем» мы говорим о сауне, а конкретнее об использовании сауны для похудения.

Слово «сауна» пришло к нам из финского языка: так финны называют баню. Сауна для нас – это парилка с горячим сухим воздухом. Многие приходят в сауну, чтобы отдохнуть, некоторые – чтобы очистить кожу, но мало кто знает, что с помощью сауны можно похудеть.

Что же заставляет нас худеть в сауне?

Во время пребывания в сауне у человека начинает интенсивнее работать сердце, вследствие чего усиливается кровообращение. Из-за усиленного кровообращения увеличивается потоотделение, раскрываются поры, очищается кожа от грязи и омертвевших частичек.

И именно ускоренная циркуляция крови и постоянное выделение пота является причиной уменьшения веса. Считается, что за один двухчасовой сеанс в сауне можно сбросить до трех килограммов!

Сауна для похудения: правила

  • В сауне нужно сидеть сеансами по 10-15 минут, после чего принимать чуть теплый душ. Перерывы между заходами в парилку должны также 10-15 минут.
    Это делается для того, чтобы сердце успело отдохнуть от интенсивной работы.
  • Перерыв лучше потратить на массаж проблемных зон. Тогда эффект будет заметнее.
  • Во время перерыва нужно пить большое количество травяных чаев и минеральной воды.
  • Сауна для похудения и еда несовместимы, так как в условиях сауны пищеварительная система очень плохо работает, что, конечно же, никак не способствует снижению веса.

Желая похудеть с помощью сауны, не стоит забывать о безопасности своего здоровья. Сауна – место с горячим сухим воздухом, а наш организм к этому совсем не привык. Чтобы не причинить себе вреда, стоит соблюдать три простых, но очень важных правила:

  1. Если вдруг в парилке вы почувствовали себя плохо (стало трудно дышать, закружилась голова), немедленно выходите из нее, даже если вы не досидели положенные 15 минут сеанса. Ваше здоровье важнее.
  2. В парилку не стоит заходить с мокрой головой. Лучше всего вообще обмотать голову полотенцем – оно не допустит перегрева головы.
  3. Перед заходом в парилку стоит снять с себя все металлические (а лучше вообще все) вещи. Это поможет избежать ожогов.


Сауна для похудения чрезвычайно хороша, но, как и все способы похудения, подходит далеко не всем. Она категорически противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также не стоит посещать сауны людям, подверженным частым кровотечениям.

Но есть и обратная сторона: сауна способствует улучшению работы почек, легких и дыхательных путей. Ее прописывают как средство лечения от радикулита и полиартрита. Сауна способствует заживлению вывихов, травм мышц и растяжений. Ее рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением. Также хорошо влияет сауна на центральную нервную системы.

Польза от сауны очевидна, однако, сауна для похудения критикуется многими специалистами именно из-за своей результативности. Считается ненормальным, если человек в день теряет в весе больше трехсот граммов. Именно поэтому сауну для похудения нельзя использовать как постоянное средство – есть риск нанести здоровью непоправимый вред.

Будьте внимательны к себе и помните:

Сауна – отличное экспресс-средство для коррекции фигуры и прекрасного отдыха!

—-
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...