Сайт «Худеем без проблем» расскажет о способах снижения аппетита. Но вначале нужно научиться не возбуждать его.
Продукты, возбуждающие аппетит
Медики считают, что к продуктам, которые возбуждают аппетит, относятся специи, пряности, соль и кулинарные приправы.
В специальной медицинской диете, разработанной для избавления от лишнего веса, указано, что потребление соли нужно ограничить до 8 грамм в сутки. Это означает, что из питания необходимо убрать все соленья и продукты, включающие в состав соль.
Специи способствуют более интенсивному выделению желудочного сока, а значит, и пищи для утоления голода потребуется больше.
Но всё-таки не стоит отказываться от соли и специй полностью, так как те же медики утверждают, что соль необходима для усвоения некоторых микроэлементов, а специи помогают расщеплять жиры и выводить их из организма.
Вода
Один из способов снижения аппетита – употребление воды, желательно без газа. Употреблять питьевую воду не следует, она дистиллирована и не содержит никаких полезных веществ, то же самое касается и кипячёной воды. По сути, питьевая вода – мёртвая вода, а кипячёная – варёная вода.
Минеральную воду можно употреблять время от времени, но не постоянно. Не забывайте, что минеральная вода несёт лечебную функцию и может быть насыщена тяжёлыми металлами. Даже если на бутылке написано, что вода профилактического направления, не нужно её пить постоянно, так как она предназначена для профилактики обострения хронических заболеваний. Лучшим и правильным способом снижения аппетита станет употребление «живой», хорошо очищенной с помощью фильтра воды.
Воду нужно пить за полчаса до еды, она должна быть комнатной температуры. Такой способ снижения аппетита полезен и для функции желудочно–кишечного тракта. Вода как бы разогревает желудок перед процессом пищеварения.
Фрукты
Парадокс заключается в том, что свежеотжатые соки повышают аппетит, а фрукты являются хорошим способом снижения аппетита. Всё дело в клетчатке, которая находится во фруктах.
Посмотрите на фото Моники Белуччи — эта актриса обожает фрукты. Может быть, в этом секрет ее замечательного внешнего вида?
Фруктами можно полностью заменить ужин и употреблять их в пищу на завтрак. Фрукты являются не только способом снижения аппетита, с их помощью можно отучить себя от пагубной привычки перекусывать, так называемым, фастфудом.
Как только на работе вам захочется купить пирожок или пиццу, достаньте из сумочки заранее приготовленное яблоко или грушу. Дома поставьте вымытые фрукты на видное место, которое будет находиться по пути к холодильнику. И когда вам придёт в голову съесть внеочередной бутерброд, ваза с фруктами может помочь вам сбиться с неверного пути.
Шоколад
Детям опытные мамы запрещают есть шоколад и другие сладости перед едой, он перебивает аппетит, и ребёнка после этого невозможно накормить. У французов на этот счёт имеется другое мнение. Настоящие гурманы сходятся в том, что карамельная конфета или леденец, съеденный перед обедом, возбуждает аппетит и обостряет вкусовые рецепторы.
Гурманы пользуются таким методом перед дегустацией нового блюда. Но в чём согласны все профессионалы от кулинарии, так это в том, что горький шоколад с высоким содержанием какао является способом снижения аппетита.
Женщинам такая приятная новость точно придётся по вкусу. Если вам нужно снизить аппетит, например, при соблюдении диеты, возьмите несколько долек горького шоколада и держите их во рту, шоколад должен растаять. Разжёвывать его не нужно, иначе вы не получите желаемый результат.
—-
Автор – Каплинская Анна (korkina),
сайт ХУДЕЕМ без проблем!