Рецептов борьбы с избыточным весом существует великое множество, и каждый из них имеет не только достоинства, но и недостатки. Между тем, борьба с лишними килограммами подразумевает не только похудение, но и комплексное оздоровление организма.
Содержание:
Что такое талкан?
Поэтому наиболее удачные и безопасные варианты диет основаны на использовании натуральных продуктов, которые, ко всему прочему, обладают превосходными лечебными свойствами. В этом отношении стоит попробовать талкан, который представляет собой не что иное, как созревшее и проросшее необмолоченное зерно пшеницы, которое перемалывается в муку вместе с отрубями и зелеными побегами.
Эта биологически активная добавка не только помогает сбросить лишний вес, но и великолепно очищает организм. К тому же, если использовать талкан для похудения, то во время диеты можно напрочь забыть о чувстве голода, избавиться от аллергии, сахарного диабета, а также болезней печени и почек.
О том, как обрести великолепную фигуру благодаря этому чудодейственному продукту, сегодня расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Как выбрать талкан правильно?
Талкан в чистом виде – продукт хоть и полезный, но не отличающийся превосходными вкусовыми качествами. Поэтом многие производители добавляют в полученную муку всевозможные наполнители, от обычного сахара до ванили и сухофруктов. Конечно, каша с такими добавками будет гораздо более аппетитной, но менее полезной для фигуры.
Поэтому следует помнить, что талкан для эффективного похудения не должен содержать никаких примесей, и уж тем более – красителей и консервантов, которые способны причинить организму во время диеты огромный вред.
Выбирая талкан, стоит внимательно изучать надписи на упаковке продукта, чтобы избежать ненужных проблем со здоровьем и добиться существенных результатов в борьбе с лишними килограммами.
Талкан для похудения: достоинства и недостатки
К преимуществам талкана как средства избавления от избыточного веса относится его удивительная способность подавлять аппетит. Даже если перед едой выпить полстакана воды, в которой разведена 1 столовая ложка талкана, чувство голода моментально притупится, и стандартную порцию завтрака можно будет уменьшить вдвое.
Кроме этого, талкан при похудении позволяет обогатить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, нехватка которых сильно ощущается во время других видов диеты.
Плюс ко всему, повышенное содержание белков в подобной муке позволяет эффективно восстанавливать мышечную систему после физических нагрузок, которые являются непременной составляющей борьбы с лишними килограммами.
Стоит также отметить, что использование талкана для похудения не вызывает проблем с пищеварением и, в отличие от большинства биологически активных добавок, не провоцирует диарею.
Однако у этого природного сжигателя жиров есть и свои недостатки, к которым, в первую очередь, относится жесткий график принятия талкана и необходимость полностью изменить свой рацион питания. Голодать в прямом смысле слова при этом, разумеется, не придется, а вот отказаться от сладкого и жирного все же необходимо. Заменить любимые блюда hudeem-bez-problem.ru рекомендует свежими фруктами, орехами и нежирными кисломолочными продуктами.
Правда, стоит учитывать, что талкан для эффективного похудения все же не стоит принимать во время ужина, так как, во-первых, содержащиеся в нем гликогены будут откладываться в печени. А, во-вторых, при отсутствии интенсивной физической нагрузки в течение следующего дня талкан может добавить вам пару-тройку лишних килограммов.
Рецепты диет на основе талкана
В первую очередь стоит помнить, что талкан для похудения не подразумевает полный отказ от других продуктов питания. Мука скорее используется как дополнение к ежедневному рациону.
Самый распространенный вариант диеты – прием 1 столовой ложки талкана, который следует запить 1 стаканом кипяченой воды, за полчаса до еды.
В некоторых случаях допускается заменять талканом основные блюда, готовя из него кашу, для чего понадобится сварить в 1, 5 л воды 1 стакан муки. Воду можно заменить нежирным молоком, однако вместо сахара в кашу лучше всего добавить немного натурального меда. Однако этот рецепт лучше всего использовать во время разгрузочных дней и не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
—-
Автор — Маслова Мария,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!