Лён для похудения

Лён для похудения Существует огромное количество различных диет, которые эффективны в той или иной мере. Однако процесс похудения в большинстве случаев связан не только со сжиганием лишних килограммов, но и с выводом из организма полезных веществ, которые во время диеты ничем не восполняются.

В результате вместе с избыточным весом «уходят» не только внешняя привлекательность, но и здоровье. Между тем, с незапамятных времен на Руси использовался лён для похудения, который не только не оказывает на организм губительного воздействия, но и обогащает его витаминами. О том, как правильно использовать это растение для борьбы с жировыми отложениями, сегодня расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».

Полезные свойства льна

Тем, кто решил избрать лен для похудения, следует знать, что в его семенах содержится весь набор витаминов и микроэлементов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе человека. Кроме этого, льняные семена являются кладезем белков, углеводов, клетчатки, натрия и полинасыщенных жирных кислот, которые стимулируют работу головного мозга. Лен также содержит кислоту Омега-3, позволяющую эффективно очистить организм от шлаков и прекрасно разжижающую кровь, что препятствуют развитию тромбофлебита. Выбирая лен для похудения, попутно можно восстановить функции почек и избавиться от воспалительных процессов мочеполовой системы, так как это растение богато линганами.

Последние исследования в области медицины свидетельствуют о том, что масло и семена льна являются прекрасным средством для профилактики онкологических заболеваний и позволяют укрепить иммунитет. Поэтому лен для похудения не только помогает избавиться от лишних килограммов за счет активного расщепления жиров, но и очищает кожные покровы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и надежно защищает организм от простудных заболеваний.

Какой бывает лён для похудения?

1. Льняная мука для похудения

Льняная мука является основным компонентом, который используется в диетическом питании. Она представляет собой желтоватый порошок, который содержит клетчатку и растительный белок. Жиров в льняной муке практически нет, так как ее производят из семян, которые предварительно использовались для получения льняного масла.

Такая мука должна быть в доме у каждой хозяйки, потому как она прекрасно заживляет раны и способствует рубцеванию язв, а также отделению слизи и мокроты при простуде.

Льняная мука для похудения

Льняная мука для похудения

Тем же, кто хочет использовать лен для похудения, муку рекомендуется добавлять в тесто для блинов и выпечки, применять при приготовлении десертов, подливы, жаркого и т.д.

Кроме этого, льняную муку  в этом случае стоит ввести в ежедневный рацион, добавляя по 1 десертной ложке в йогурт, сметану либо творог, которые вы употребляете на завтрак.

Через неделю такой диеты количество муки необходимо увеличить вдвое, а на третью неделю разводить по утрам  в 150 мл нежирного кефира 3 десертных ложки этого чудодейственного средства.

Кстати, чтобы усилить эффект, в течение дня можно использовать имбирь для похудения, приправляя им постные блюда либо добавляя в выпечку.

Если по утрам вы вместо завтрака предпочитаете обходиться чашкой кофе либо чая, то лен для похудения можно использовать перед сном. Для этого 1 столовую ложку муки необходимо залить 100 мл теплой воды, выдержать в течение 10 минут, после чего развести добавить еще 100 мл воды, все тщательно перемешать и выпить. Этот рецепт хорош тем, что позволяет не только быстро сбросить лишний вес, но и вывести из организма накопившиеся в нем токсины. Кроме этого, отвар из льняной муки идеально подойдет тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

2. Льняное масло для похудения

Льняную муку найти в продаже сегодня довольно проблематично, поэтому ее с успехом можно заменить маслом, которое также обладает великолепными диетическими качествами.

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

Чтобы похудеть с его помощью, hudeem-bez-problem.ru рекомендует начинать курс с 1 чайной ложки масла в день, выпивая ее за утром примерно за 15 минут до завтрака. Постепенно ежедневную дозу необходимо довести до 1 столовой ложки.

Однако следует учитывать, что лен для похудения в этом случае не рекомендуется принимать более 40 дней подряд. Закончив диетический курс, нужно сделать перерыв на несколько недель.

Кроме этого, льняным маслом можно заправлять салаты и соусы, супы и гарниры, так как оно совместимо практически с любыми продуктами и легко усваивается организмом.

3. Семя льна для похудения

Семена льна сегодня можно купить практически в любой аптеке. Они также пригодны для диетического питания, хотя и содержат некоторое количество жиров. В этом случае лен для похудения рекомендуется использовать в виде отвара, который поможет не только нормализовать обмен веществ и улучшить процесс пищеварения, но и позволит прекрасно утолить чувство голода.

Семя льна для похудения

Семя льна для похудения

Чтобы его приготовить, достаточно 1 столовую ложку семян залить 200 мл крутого кипятка и настоять в течение 30-40 минут. Отвар рекомендуется употреблять  перед каждым приемом пищи по 50 мл.

Какой лен полезнее всего купить для похудения?

Безусловно, это именно семя льна, так как в нем уже содержится и клетчатка, и целебное масло.

На что стоит рассчитывать, выбирая льняную диету?

Тем, кто хочет похудеть очень быстро и при этом обзавестись проблемами со здоровьем, этот метод борьбы с  жировыми отложениями вряд ли подойдет.

По отзывам, при помощи льна за месяц обычно удается избавиться от 2-5 кг. Однако при этом даже после отказа от диеты можно не беспокоиться, что вы сразу же начнете полнеть. Если использовать льняную диету в комплексе  со спортивными упражнениями, то за полгода можно достичь великолепных результатов и стать обладательницей идеальной фигуры.

Кроме этого, используя лен в борьбе с лишним весом, вы сможете очистить организм от шлаков, улучшить цвет и структуру кожи лица, а также укрепить волосы и ногти.

—-
Автор — Маслова Мария,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...