30 июля 2021

9 лучших рецептов, как принимать тмин для похудения

Многие начинают сбрасывать лишний вес, причем, стараются использовать для этого натуральные растительные средства, а не таблетки или другие медикаменты. Масло и семена тмина для похудения полезны не только для того, чтобы сбросить излишек веса, но и помогают справиться с некоторыми заболеваниями. Поэтому hudeem-bez-problem.ru расскажет, почему происходит такое похудение, какие есть рецепты приёма семян, масла и капсул, как делать обёртывания и массаж с тмином, и какой самый эффективный способ.

Почему худеют от тмина: польза

Черный тмин очень хорош тем, что его можно употреблять различными способами, и при этом полезные свойства растения сохраняются.

  1. Благодаря содержанию в составе омеги-6, происходит ускорение липидного обмена. Поэтому получится похудеть именно из-за ухода жира.
  2. А вещество холин, входящее в состав, ускоряет все виды обменных процессов.
  3. В состав входят токоферол, тимохинон и ретинол, которые приносят огромную пользу для организма. Благодаря этим веществам можно сохранить красоту и молодость на долгое время.
  4. Происходит улучшение тока лимфы и крови.
  5. При включении семян растения в рацион происходит снижение аппетита.

Эти свойства напрямую влияют на уменьшение веса. Но есть у этого растения и лечебные свойства, которые прямо не способствуют улучшению фигуры, но при этом улучшают здоровье. А когда у вас меньше различных заболеваний, то вы в целом чувствуете себя бодрее и готовы больше делать для избавления от жира. Поэтому ниже перечисленные полезные свойства опосредованно влияют на похудение.

  • Способствует очищению почек, мочевых путей и кожных покровов.
  • Витамины группы В, входящие в состав, помогают нормализовать работу нервной системы.
  • Приводит в норму содержание холестерина в крови, что уменьшает вероятность появления атеросклеротических бляшек.
Витамины и микроэлементы в черном тмине

Если же рассматривать не семена растения, а масло, изготовленное из них, то концентрация полезных веществ только увеличивается. В масле высокое содержание липаз, фосфолипидов, эфиров и катехинов. Благодаря ним масло обладает не только вышеперечисленными свойствами, но и повышает стрессоустойчивость, и улучшает качество сна. А эти параметры также напрямую влияют на похудение. Поэтому диетологи в большей степени рекомендуют применять именно масло для избавления от лишнего веса.

Но напоминают, что одним маслом вы ничего не добьетесь – необходимо нормализовать свое питание и добавить физические нагрузки в распорядок дня.

Семена тмина для похудения: рецепты

Если использовать тмин для похудения, способы применения и рецепты весьма разнообразны. Самый простой – добавить семя в заправку для салатов. Так он попадет в ваш организм вместе со всеми полезными веществами. Но за счет небольшого размера может не весь перевариться. Да и в сочетании с некоторыми другими продуктами вы можете получить лучший эффект.

1)    Простой напиток

Если регулярно пить этот простой в приготовлении напиток, то получится довольно быстро избавиться от лишнего веса. Многочисленные отзывы похудевших говорят о быстром и заметном эффекте.

Возьмите 2–3 столовые ложки измельченных семян. Залейте их полулитром кипятка. Оставьте настаиваться в течение 10 минут. Пить эту настойку следует дважды в сутки, утром и вечером. Дозировка – 100 мл за один прием. Если вкус напитка вам не очень приятен, можете добавить в него лимон, кориандр или другие специи, которые вам по вкусу и которые тоже будут способствовать похудению. Иногда пишут, что можно добавить мед, но это довольно калорийный продукт, так что лучше не применять его во время сброса веса.

2)    Напиток с имбирем и лимоном

Имбирь также способствует избавлению от лишнего веса, поэтому такое сочетание ингредиентов будет очень кстати. Вам понадобится: чайная ложка измельченных семян тмина, ½ чайной ложки протертого корня имбиря, сок от половины лимона среднего размера и 2 столовые ложки питьевой воды.

Воду следует вскипятить, добавить в нее тмин и имбирь, а затем варить это на медленном огне еще 5 минут. После того как напиток остынет, в него добавляется лимонный сок. Пить такой напиток следует за полчаса до еды по столовой ложке.

3)    Чай

Способов, как принимать тмин для похудения, очень много. И если вы не любите различные настои и отвары, то можете попробовать чай. Он имеет лечебные свойства, такие как мочегонное и оздоравливающее, уменьшает давление. Можно добавить в чай корицу, имбирь, лимон, семена фенхеля – все это даст буйство ароматов и поможет поддержать работу иммунной системы в период обострения вирусных заболеваний.

О домашнем чае для похудения >>

Приготовить чай очень просто. Возьмите ваш любимый черный или зеленый чай, заварите его так, как привыкли. А уже в готовый напиток добавьте измельченные семена тмина и другие пряности. На стандартную кружку рекомендуют примерно треть чайной ложки семян, а другие добавки по вашему вкусу.

Добавляйте масло тмина в рацион

Масло тмина: рецепты

Как принимать масло черного тмина для похудения? В первую очередь исключите из своего рациона семена этого растения, иначе в ваш организм будет поступать жиров сверх суточной нормы.

1)    Свежевыжатые соки

Это самый простой способ, как использовать масло для похудения. Просто добавьте чайную ложку масла в стакан свежевыжатого сока и выпейте утром натощак или перед сном. Лучше всего брать сок из моркови или цитрусовых, так как в них много полезных веществ и не очень много калорий.

2)    Чай

Для приготовления вам понадобится столовая ложка черного или зеленого чая, чайная ложка измельченного имбиря и 5 капель масла тмина. Чайные листья смешиваются с имбирем и заливаются кипятком. После того, как чай заварится, в него добавляют масло. Напиток лучше всего пить по утрам за полчаса до завтрака.

Содержание витаминов и микроэлементов в семенах тмина

3)    Жиросжигающий коктейль

Масло четного тмина для похудения будет эффективно во всех рецептах, но такие коктейли покажут наилучший результат за счет других компонентов, входящих в их состав. Для приготовления пряного жиросжигающего коктейля возьмите по одной столовой ложке корицы и меда, 150 мл воды и половину чайной ложке масла тмина.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать и оставить на некоторое время, чтобы коктейль настоялся. Можно на пару часов, но лучше, если на ночь. Употреблять коктейль следует небольшими порциями утром на голодный желудок и вечером перед сном.

4)    Овсяный смузи

Этот полезный и сытный напиток лучше всего использовать в качестве завтрака. Так вы дольше будете ощущать сытость и при этом худеть. Возьмите 4 столовые ложки немолотых овсяных хлопьев и залейте их восьмью столовыми ложками кипятка. Подождите, пока хлопья набухнут и размякнут. Переложите получившуюся массу в блендер, добавьте 1 банан, 50 мл натурального йогурта, 3 свежие или замороженные клубники и 10 капель масла тмина. Доведите все до пюреобразного состояния и можно завтракать. Получившуюся порцию желательно разделить на 2 приема пищи.

Капсулы тмина – как применять

Тминовое масло в капсулах имеет свои преимущества перед обычным:

  • нет проблемы специфичного запаха или вкуса,
  • гораздо проще подобрать правильную дозировку,
  • удобно транспортировать и применять,
  • можно давать детям,
  • масло не окисляется и дольше сохраняет полезные свойства.
Масло черного тмина в капсулах — удобно и эффективно

При применении тмина для похудения в рецептах самый действующий способ будет именно с капсулами. Ведь их гораздо проще приобрести и добавлять в указанные рецепты. А можно употреблять капсулы без других добавок. Это еще проще – просто выпивайте по 1 или 2 капсулы несколько раз в день, запивая их небольшим количеством воды. Оболочка растворится уже в кишечнике, и все полезные вещества поступят напрямую в кровь.

Наружное применение тмина для сжигания жира

Масло черного тмина для похудения можно использовать не только для приема внутрь, но и для обертываний или массажа. Если правильно проводить эти процедуры, то эффект будет не меньшим, чем от наружного похудения. А бонусом у вас получится избавиться от целлюлита. Масло этого растения очень полезно для кожи, оно оказывает тонизирующее, увлажняющее, очищающее, регенерирующее воздействие.

Обертывания

Делать их очень просто, вы вполне справитесь с этой процедурой самостоятельно в домашних условиях. Смешайте 3 столовые ложки тминного масла, 2 столовые ложки любого другого косметического масла и 3 столовые ложки молотого кофе (только не растворимого).

Полученную массу следует нанести массирующими движениями на проблемные участки тела. Обычно это бедра и живот. Сверху это обертывается пищевой пленкой и укутывается полотенцем, пледом или одеялом. Через 40 минут массу следует смыть.

Этот же состав можно использовать не только для обертываний, но и для скрабирования кожи. Просто нанесите нате участки тела, где это необходимо, и немного помассируйте.

Масло четного тмина приобретайте в аптеках

Массаж

Смешайте 140 мл тминного масла, 5 капель цитрусового эфира и 3 капли жасминового эфира. Получившуюся смесь немного растопите в ладонях, чтобы разогреть ее и начните втирать в кожу массирующими движениями.

При массаже особое внимание hudeem-bez-problemru советует уделять тем зонам, где кожа более дряблая, или где имеются отложения целлюлита. Чтобы получить заметный эффект необходимо регулярно проводить процедуру не менее месяца.

Какое масло черного тмина лучше для похудения

Обычно выбор масла даже в онлайн магазинах невелик. Вы можете найти максимум 2–3 разновидности, но это в лучшем случае. Чаще всего в магазине представлено масло только одного производителя. Вообще, на данный момент есть три разновидности масла, производящиеся в разных странах, которые считаются лучшими. Если удастся купить одно из них, эффект будет максимальным.

  1. Королевское, произведенное или в Египте, или в Пакистане. Оно лучше всего подходит для внутреннего употребления.
  2. Эфиопское, произведенное в Австрии или России. Лучше всего подходит для массажа или обертываний.
  3. Масло в капсулах, сделанное в Австрии или на Шри-Ланке. Используется для внутреннего применения.

Но если вы не нашли ничего из вышеперечисленного, придется выбирать из того, что имеется. При покупке следует обратить внимание на следующие параметры:

  • обязательно холодный отжим,
  • вязкая и густая консистенция,
  • яркий и хорошо различимый аромат,
  • светлый цвет,
  • терпкий, горький привкус.

Лучше всего приобретать в аптеке, специализированном магазине или на проверенной интернет площадке. Чтобы или самостоятельно убедиться в качестве продукта, или быть уверенным в порядочности магазина.

Если же вы купите масло горячего отжима, то не получите многих полезные веществ, так как они теряются при высоких температурах.

При правильном хранении масло может храниться очень долго, при этом оно не прогоркнет и сохранит свои свойства. Срок хранения доходит до 9 лет. Но необходимо контролировать его качество по описанным выше параметрам.

Свойства масла черного тмина

Противопоказания

Практически у любого растения, которое имеет в своем составе влияющие на работу организма вещества, имеются противопоказания к применению. И черный тмин не является исключением. Врачи не рекомендуют употреблять его в любом виде в следующих случаях:

  • при пониженном артериальном давлении;
  • во время беременности и грудного вскармливания;
  • людям, у которых есть трансплантированные органы;
  • при личной непереносимости растения или каких-то веществ, входящих в его состав;
  • детям в возрасте до двух лет; людям с сахарным диабетом;
  • при язве желудка;
  • людям с хроническими патологиями мочевыводящей системы.

В последнем случае тмин может применяться, но только после консультации с врачом. Так как ему необходимо оценить, как употребление этого растения повлияет на принимаемые медикаменты. Если будет негативное влияние, то лучше для похудения подобрать другие способы.

Перед началом похудения hudeem-bez-problemru очень рекомендует проконсультироваться со своим врачом. Он, обладая знаниями о ваших хронических заболеваниях и о принимаемых препаратах, даст рекомендации, какие средства можно использовать для ускорения избавления от лишнего жира, а какие лучше не применять. Некоторые люди считают препараты на основе растений слабыми, но на самом деле это не так. Любой препарат, принимаемый бесконтрольно может навредить вашему организму вместо принесения пользы.

Автор — Мосалова Юлия. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

  •  
  • 74
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Scroll Up
...
Adblock
detector