Здоровое и полноценное питание в симбиозе с физической активностью – самый эффективный и щадящий способ похудения. И каждый, кому требуется коррекция веса, должен знать, что организму полезно каждый день получать определенную дозу растительного масла. Тыквенное масло для похудения — при правильном подходе верный союзник будущих «стройняшек». Об этом сегодня и пойдет речь на портале о похудении «Худеем без проблем».
Растительные масла высокого качества жизненно необходимы для организма человека. Такие жиры способствуют усвоению многих витаминов, нормализуют работу практически всех систем организма и сдерживают рост лишнего веса.
Среди большого разнообразия масел тыквенное выделяется своими уникальными свойствами. Салат, заправленный ароматным маслом тыквы — это простой и полезный путь к стройности.
Содержание:
В чем польза тыквенного масла для похудения
Тыквенное масло производят из семян, применяя метод холодного отжима. Только так оно способно сохранить в себе максимальное количество целебных веществ и витаминов, а также свои удивительные свойства.
Секрет ценности тыквенного масла для похудения раскроет сайт hudeem-bez-problem.ru.
Во-первых, это уникальный состав. Тыквенное масло отлично восполняет запасы витаминов и минералов, что просто необходимо организму в период похудения, когда рацион сильно ограничен требованиями диеты. Оно содержит в своем составе жиры, эфирные масла, токоферолы, флавоноиды, каротиноиды, стерины, пектины, и даже вещества, похожие на гормоны. В нем есть витамин А, Е, F, С, К, Р, РР и витамины группы В.
Масло также богато железом, магнием, цинком и селеном. Именно они позволяют сохранить волосы, ногти и кожу в здоровом состоянии, а также положительно влияют на общее самочувствие в целом. Вы не просто худеете, вы максимально насыщаете организм полезными веществами.
Во-вторых, это удивительное целебное действие, которое оказывается на организм. Тыквенное масло с успехом применяется для похудения благодаря своим свойствам:
- нормализует работу ЖКТ и печени (цинк в составе масла улучшает секрецию и выведение желчи);
- выводит все токсины и препятствует дальнейшему отложению вредных веществ в организме;
- подавляет аппетит;
- помогает скорректировать вес;
- не дает накапливаться лишнему жиру.
Кроме этого, масло тыквы назначают при болезнях печени, язве желудка, гастрите, атеросклерозе и даже при наличии гинекологических заболеваний.
Как принимать тыквенное масло для похудения
Основных способов использования масла два:
- Пить масло утром натощак. Организм в этом случае с легкостью настроится на предстоящий прием пищи. Для насыщения всех тканей организма необходимыми витаминами и минералами и чтобы похудеть, тыквенное масло нужно пить по одной столовой ложке в сутки.
- Использовать масло в виде заправки для салатов. Масло не только придаст блюду особый пикантный аромат и вкус, но и сделает его по-настоящему полезным.
При этом стоит соблюдать некоторые правила, чтобы во время приема пищи организм вобрал в себя всю пользу тыквенного масла:
- салат должен быть заправлен непосредственно перед началом трапезы;
- данный прием пищи должен быть самостоятельным, без дополнительных горячих блюд;
- любую жидкость пить только спустя час после еды.
Рецепты блюд с маслом тыквы
Маффины из яйца, масла и тыквенных семечек для похудения
Компоненты:
4 яйца, 100 г тыквенных семечек, стакан сахара, стакан муки, ванилин, полстакана тыквенного масла, 1 чайная ложка соды.
Прогрейте духовку до 180 °C, смажьте формочки для выпекания маслом. Яйца взбейте в пену вместе с сахаром, добавьте стакан муки, пакетик ванилина и соду, смешайте до однородного состояния. Влейте масло небольшими порциями, всыпьте тыквенные семечки. Распределите смесь по формам и выпекайте в течение 40 минут.
Салат из помидоров и пекинской капусты
Компоненты: 2 спелых помидора, 1 кочан пекинской капусты, 2 сладких яблока, тыквенное масло для заправки.
Помидоры нарезать крупными дольками, пекинскую капусту нарубить соломкой. Яблоки очистить от кожуры, нарезать на кубики и сбрызнуть лимонным соком. Добавить тыквенного масла и все перемешать.
Семечки тыквы, также как и масло, ценятся людьми, стремящимися к стройности. Их составы аналогичны, и по полезности семечки ничем не ступают маслу.
А вот смесь, которая включает яйцо, масло и тыквенные семечки, и для похудения полезна, и для борьбы с полипами и папилломами.
Для этого отварите 3 куриных яйца вкрутую. Нам понадобятся только желтки. Отделяем их и измельчаем вилкой. Добавляем к ним 3 столовые ложки семян тыквы и стакан подсолнечного масла. Греем смесь на водяной бане четверть часа. После остывания убираем в холодильник. Принимать по 1 чайной ложке в день.
Помните, что масло и семена тыквы сами по себе продукты с высокой калорийностью. Просто включив их в свой рацион, вы рискуете набрать лишний вес, а это противоречит вашей изначальной цели похудеть. Для начала обязательно уменьшите дневную калорийность употребляемых вами продуктов.
А вот и отзывы от тех, кто пробовал худеть при помощи масла и семян тыквы:
- Для похудения масло мне как-то не помогло, а вот сама тыква – да. Для здоровья масло хоть и полезно, даже очень, но вот похудеть только на нем без диет и спорта не получится. Варвара
- Во время диеты целенаправленно пила тыквенное масло, чтобы похудеть. Оно у меня было вместо полезной пищевой добавки и в качестве заправки к салатам. Хочу сказать, что мне удалось похудеть за это время на 7 кг. Но на масло все списывать не хочется – я ходила в фитнес-клуб и держала диету до победного. А вот сестре масло не подошло, оказалось, у нее аллергия. Милана