Умная диета для бизнес-леди: как похудеть в офисе

умная диетаУмная диета строится на ряде базовых принципов и подходит для тех, кто себе не враг!

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы узнаете, как стать стройнее по-умному.

Парадоксально, но факт: те, кто способен молниеносно решать сложнейшие бизнес-задачи, умеет и любит работать и днем, и ночью, а сверхурочные задачи выполняет на отлично, не могут взять себя в руки и прекратить полнеть. При этом обидно то, что лишние килограммы появляются незаметно и быстро оседают на боках, в области живота, на ягодицах и бедрах.

Хватит! Пора включать рациональный подход и в деле формирования стройной фигуры.

умная диета

Непреклонный режим!

Самое главное для занятых людей – нормализовать режим питания. Не должно быть такого, что на завтрак – только кофе, на обед – несколько гамбургеров, а на ужин – все, что только способно поместиться в желудке.

Действуйте умнее, и самое главное – это наладить режим питания.

Умная диета для похудения не потерпит отказа от завтрака! Напротив, здесь вы можете «оторваться» и съесть почти все, что угодно. Калории уйдут очень быстро – ведь вы живете в активном ритме. Но далеко не каждый может с утра сытно и плотно позавтракать, так что старайтесь взять за правило есть, например, кашу.

Портал hudeem-bez-problem.ru уже рассказывал, можно ли похудеть на кашах.

Хотя, как заметила одна голливудская звезда, чтобы безболезненно расстаться с лишними килограммами, нужно просто перевернуть привычный уклад с ног на голову. И на завтрак съедать ужин, а вечером завтракать!

Обед ни в коем случае нельзя пропускать. Иначе появится нервозность, вы будете чуть ли не в буквальном смысле грызть ногти и срывать зло на своих коллегах и подчиненных.

Зачем? В отведенное для обеда время обязательно нужно поесть супа или овощей на пару с птицей или нежирным мясом, а не впопыхах решать какие-то задачи.

Умная диета для бизнес-леди: как все успеть и не потолстеть?

Многие бизнес-леди покупают абонементы на фитнес и правильно делают.

Только нужно не допустить основных ошибок, главная из которых – наедаться на ночь. Казалось бы, во время тренировок после работы действительно вы сжигаете очень много калорий, но какой в этом смысл, если вы тут же на ночь начинаете налегать на вкусности? И с утра все равно тяжело вставать, желудок ноет, тело ломит…

И вы начинаете винить во всем занятия, тогда как сами же и навлекли на свой организм такие мучения.

Рациональная диета для похудения предполагает ужин не после, а до фитнеса!

Желательно есть за два часа, то есть, к примеру, если вы заканчиваете работать в 18-00, а тренировка начинается в 19-00, вам нужно поступить следующим образом. В 17-00 – легкий ужин. Можно овощной салат, или куриную грудку, или пару котлеток на пару, какой-нибудь фрукт, чай с медом. И все, после тренировки можно побаловать себя йогуртом или кефиром без булочек.

И тем более на ночь нельзя есть салаты с майонезом, даже если блюдо осталось после какого-нибудь празднования.

умная диета

Такая умная диета для бизнес-леди даст свои плоды. Портал hudeem-bez-problem.ru гарантирует, что со временем вы будете:

  • лучше засыпать,
  • легче просыпаться – при этом если раньше на завтрак совсем тяжело было что-то съесть, то теперь захочется, и побольше,
  • с удовольствием бежать на фитнес.

И, конечно, вы заметите в зеркале красивую фигуру. Именно так и должна выглядеть бизнес-леди – стройно, элегантно, а не измученно и с отвисшими боками.

Важное условие: отказ от вредных офисных привычек

Разумная диета для бизнес-леди предполагает, что вы постепенно по кирпичику перестроите свой ритм жизни и избавитесь от основных врагов тех, кто работает в офисе.

  1. Бессчетное количество чашечек кофе. Помните, что можно выпивать не более 2 за день – и то иногда желательно пропускать. Если кофе помогает взбодриться с утра, хорошо, но каждый час на работе – не стоит.
  2. «Безумное» чаепитие. Именно так можно назвать то, что происходит в большинстве офисов. Проходит какое-то время – и нужно чем-то себя занять. Организм-то правильно просит перерыва от работы, но вместо того, чтобы пройтись по лестницам, выйти на улицу «по делам», а заодно и воздухом подышать, многие идут на офисную кухню и заваривают чайку. С конфетами, печеньями, пирожными. Стоп! Пить чай можно, но только один раз в день минут через 30 после обеда. При этом чай не пакетированный, а листовой. И если хочется сладкого, то с медом. Охота попить? Нет ничего лучше чистой воды!
  3. Умная диета для похудения и голодание – вещи совсем разные. Но многие почему-то считают, что достаточно нескольких разгрузочных дней вместо того, чтобы придерживаться определенного меню. Есть риск испортить себе желудок, да и вообще набрать еще больше, чем до такой далеко не интеллектуальной «диеты».

Помните, что стройная фигура – это замечательно. Но еще лучше – сияющие глаза, крепкие ногти и струящиеся шикарные волосы вдобавок к ней. И пусть вы не будете строго соответствовать параметрам 90-60-90, зато в общем окажетесь еще более привлекательной. Ведь правильное питание плюс регулярные тренировки дадут подтянутую фигуру – вашу идеальную, а не шаблонную.

Прислушивайтесь к потребностям своего тела, а поможет вам в этом отчасти умная диета!

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...