Как правильно выполнять упражнения для похудения лица?

упражнения для похудения лица Кому-то тяжело дается похудеть в бедрах, сделать талию стройнее или избавиться от «жирка» на руках.

А бывают женщины, которым сложно расстаться с лишними даже не килограммами, а просто граммами на… лице. Именно об этом читайте статью на портале о похудении «Худеем без проблем». Сегодня в центре внимания – упражнения для похудения лица. Они помогут смоделировать овал лица, распрощаться с обвисшими щеками и лишним подбородком.

Экспресс-занятия

Для тех, у кого очень мало времени, но очень хочется скинуть с лица лишние граммы, можно предложить такой комплекс.

  1. Запрокиньте голову, выдвиньте вперед подбородок и пытайтесь «поймать» нижней губой верхнюю. Пять раз так подвигайте челюстью.
  2. Опустите взгляд на пол, руки – на затылок, с силой поднимайте голову, а руками мешайте. Делайте так в течение 2 минут.
  3. Голову – направо, ладонь – на левую щеку. Попытайтесь повернуть голову влево, но пусть ладонь сопротивляется. В каждую сторону – по пять подходов.
  4. Подбородок нужно подпереть кулаком, голову опускать вниз, а кулак должен давить на подбородок при этом.

Итак, это несложные и эффективные упражнения для похудения лица и подбородка (например, четвертое следует активно выполнять именно при проблемном втором подбородке).

Этот комплекс можно повторять дома или на работе, если выдалась свободная минутка и вы в кабинете одна. Иначе коллеги удивятся, что за странные движения лица. Особенно первое.

И самое главное – перед тем как прикасаться руками к лицу, обязательно вымойте их! Это правило актуально для любых манипуляций с лицом.

упражнения для похудения лица

Комплекс интересных упражнений

Данные упражнения для похудения лица займут немного больше времени, но выполнять этот комплекс будет совсем не скучно. Каждое из них подкреплено ярким образом, который развеселит вас. Итак, портал hudeem-bez-problem.ru рекомендует:

  1. Представьте, что сейчас вам предстоит снять голову с плеч, как будто вы иллюзионист. Приложите пальцы к голове, по шесть раз делайте попытки (но не очень сильные) поднять, а затем опустить голову.
  2. Расслабьте, а затем сожмите мышцы головы так, чтобы казалось, что ваши локоны двигаются. Для того, чтобы войти в образ, вспомните о Медузе Горгоне.
  3. Очень часто нужны упражнения для похудения лица и щек, а последние порой отказываются худеть в последнюю очередь. Это упражнение поможет отправить щечки в бессрочный отпуск. Нужно напрячь мускулы щек, а затем расслабить. Сделайте несколько раз так – не более десяти.
  4. Наберите в рот воздуха и представьте, что это мячик, а ваши щеки играют в пинг-понг, то есть перекатывайте воздух с полностью закрытым ртом.
  5. Представьте себя рыбой, выброшенной на берег. Широко открывайте и закрывайте рот. Постепенно увеличивайте продолжительность пребывания с открытым ртом.
  6. Веселые и эффективные упражнения для похудения лица – когда нужно задействовать губы. Например, вызовите в сознании образ самого-самого вашего любимого человека, а затем представьте, что целуете. Наяву энергично сложите губы так, как будто собираетесь чмокнуть любимого мужа, маму, сестренку или своего ребенка.

Творческие упражнения для похудения лица

Эту гимнастику многие считают сложной, хоть она и не предполагает много разных действий. А почему творческой – сейчас узнаете. Предлагается всего два действия.

  1. Зажмите в зубах кисть, веточку, палочку, соломинку, ручку или какой-либо аналогичный предмет. И приготовьтесь писать или рисовать. Можете «писать» в воздухе буквы, как будто только учитесь прописи, как школьник. Причем рассекать воздух можно любым алфавитом – как русским, так и английским. Пишите известные и любимые слова, какую-нибудь «абракадабру» или любимые словечки из иностранных языков. А хотите усложнить задание? Попробуйте нарисовать что-нибудь палочкой, зажатой в зубах. Начните с простого домика и закончите произвольным автопортретом. Кстати, это все хорошие упражнения для похудения лица: и подбородка, и щек.
  2. Теперь займитесь пением. Сложите губки в трубочку и пропойте вслух: А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю. Сначала в этом порядке, затем – наоборот. А можно и вовсе перемешать все буквы. Как вариант, начинайте с первой гласной буквы своего имени.

упражнения для похудения лица

Упражнение «моделей»

Представьте себя на минуточку супермоделью. Возьмите словарь или любую энциклопедию – главное, чтобы книга была большая. Положите себе на голову и пройдитесь, как будто по подиуму. В течение пяти минут старайтесь не уронить «груз» на пол. Если регулярно выполнять это упражнение (каждый день), постепенно подтянется овал лица, подбородок приблизится к идеальному, да и вообще осанка станет заметно лучше. А позитивный настрой поможет сделать так, что глаза будут радостно сверкать.

Итак, все эти упражнения для похудения лица нужно выполнять систематически. Однако сколько конкретно нужно времени, зависит от индивидуальных особенностей. У кого-то уже после первой недели будут видны изменения, другим могут потребоваться месяцы. Что еще сделать, чтобы похудело лицо, читайте в другой статье. А главное – с удовольствием выполняйте все комплексы!

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.