7 правил ухода за кожей при похудении, чтобы не обвисла

Когда женщина сбрасывает лишний вес, появляется другая проблема – обвисание кожи. Чтобы избежать этого, hudeem-bez-problem.ru изучил для вас методики, как ухаживать за кожей при похудении, чтобы не обвисла. Да, придётся потрудиться и тут, но ведь это того стоит!

Причины обвисания кожи при похудении

Специалисты называют несколько факторов:

  1. Время, затраченное на похудение. Временной фактор играет большую роль при сбросе веса. Слишком быстрое похудение чревато тем, что образуется так называемая свободная кожа.
  2. Количество потерянных килограммов. Это зависит также от того, на сколько килограммов женщина намеревается похудеть. Если цель – сбросить 30 кг и более, делать это нужно гораздо медленнее, чем, например, при похудении на 10 кг. Большая потеря веса неизбежно отразится на состоянии кожных покровов.
  3. Недостаточная эластичность кожи. С возрастом кожа становится менее эластичной. У более молодых женщин она быстрее приходит к первоначальному состоянию, чем у женщин в 40 — 45 лет, тем более, после 50 лет.
  4. Срок пребывания в лишнем весе. Если ожирение было в течение длительного времени, шанс получить дряблость и обвисание увеличивается. Кожа восстанавливается быстрее, если лишний вес появился не так давно.
Уход за кожей необходим во время похудения

Существует несколько правил, которые помогут предотвратить появление дефектов кожи  во время похудения:

  • Правильное питание.
  • Водный режим.
  • Физическая активность.
  • Уход за кожей.
  • Массаж.

Диета не должна быть слишкой жёсткой. Специалисты рекомендуют уменьшить калорийность пищи, но в то же время не  отказываться от жиров. Во время похудения теряется эластичность кожных покровов, повышается сухость, поэтому продукты, содержащие Омега-3 и Омега-6, будут очень полезны. Это рыба, прежде всего. Также в рационе должно быть достаточно витаминов и минералов.

Необходимо пить больше чистой воды: 1,5-2 литра в день, исходя из своего веса.

Упражнения, массаж помогают подтянуть кожу, не дать ей обвиснуть. Важно делать их регулярно, только тогда эффект будет заметен.

Уходовые процедуры и для лица, и для тела способствуют увлажнению кожи, сохранению эластичности, имеют антицеллюлитный эффект. Они позволяют не допустить того, чтобы кожа обвисла.

Как ухаживать за кожей при похудении с большого веса, подскажут косметологи и диетологи. Этот процесс должен проходить постепенно. Тогда потеря жировой прослойки не так отразится на эпидермисе. Существует ряд методик, чтобы помочь женщинам с большим весом. Это и аппаратные процедуры, и массажи, и обёртывания.

Уход за кожей тела при сбросе веса

Что делать, чтобы кожа не обвисла? Сайт hudeem-bez-problem.ru даёт самые лучшие советыиз всех существующих:

По системе «Минус 60»

Хорошо зарекомендовала себя система Екатерины Миримановой «Минус 60». Её составляющие:

  • Скраб.
  • Мумие.
  • Массаж.
  • Гимнастика.

Автор рекомендует делать кофейный скраб, так как именно кофе используется во многих антицеллюлитных кремах. Лучше всего подходит кофе в зёрнах. 10-15 зёрен необходимо измельчить до состояния сахарного песка.

Кофейный скраб — популярное средство для тонизирования кожи

Затем нанести на тело любой крем и втереть круговыми движениями в проблемные зоны кофейную смесь, без нажима. Благодаря кофе ускоряется процесс тонизирования, улучшается кровообращение.

Мумие активизирует процессы регенерации кожи, так как в нём содержится много полезных органических и неорганических веществ. Для приготовления целебного средства нужно взять 2 капсулы мумие без оболочки (продаётся в аптеке), растворить в  креме, который обычно используется или в воде. Нанести на тело  после душа массажными движениями, оставить на ночь.

Массаж делается во время скраба или нанесения мумие. Можно затронуть только проблемные области, можно делать массаж всего тела:

  • Грудь массировать поглаживающими круговыми движениями.
  • Живот массировать поглаживающими и пощипывающими движениями по часовой стрелке.
  • Талию необходимо массировать от бёдер к груди.
  • Ягодицы массировать от позвоночника сверху вниз и в стороны.
  • Конечности – снизу вверх (от кисти к плечам), от стопы – к бёдрам.

Физические упражнения

 Уход за кожей при похудении даст хороший результат, если сочетать эти процедуры с упражнениями, которые должны быть ежедневными. Начинать нужно с 5 минут, затем довести до 30 минут.

Комплекс можно подобрать по своему усмотрению. Главное – чтобы делать гимнастику было легко и приятно. Выполнять упражнения надо очень медленно.

Это могут быть приседания, качание пресса, наклоны, махи ногами, расслабление мышц живота. Подойдут упражнения из аэробики, пилатеса, фитнеса.

При регулярных занятиях по этой системе исчезают лишние килограммы, растяжки, повышается упругость.

Медовое обертывание обязательно даст эффект при похудении

Скрабы и ванны

Скрабы помогают очистить кожу от старых клеток, повысить упругость дермы. Лучше всего их делать 2-3 раза в неделю.

Отлично зарекомендовал себя скраб из мёда с солью или овсянки с кефиром. Благодаря этим процедурам запускаются процессы регенерации.

Ванны также работают на то, чтобы кожа не обвисала во время похудения. Хорошо подходит для этой цели ванна с добавлением морской соли. Она даёт подтягивающий эффект. Можно делать с этой целью ванны с эфирными маслами.

Обёртывания

Для обёртываний используются многие рецепты.

Суть процедуры заключается в том, что приготовленное средство необходимо нанести на проблемный участок, накрыть плёнкой для согревающего эффекта.

Держать 40-60 минут, затем смыть тёплой водой, нанести крем.

Пользуется популярностью медовое обёртывание. Смешать 1 ложку касторового масла и 5 столовых ложек мёда, добавить чуть-чуть эфирного масла.

Для приготовления горчичного обёртывания нужно смешать по две столовых ложки горчицы, мёда, оливкового масла.

Массаж сухой щёткой

Такой массаж называется драйбрашинг. Он способствует выравниванию кожи, делает её более упругой. Для массажа нужна щётка с натуральной щетиной. Главное условие: сухая кожа, сухая щётка. Прямые интенсивные движения идут снизу вверх: от стоп, по голеням к бедрам. Далее круговыми движениями массируется область ягодиц, живот и грудь. Сильно надавливать не нужно. Область сердца, лицо не затрагиваются.

Сухой массаж — простой и действенный способ для красоты тела

После массажа нужно принять душ, нанести на кожу увлажняющий крем. Делать такой массаж рекомендуется 2-3 раза в неделю. Если на коже появились покраснения, можно сменить щётку на более мягкую. Кожа после такой процедуры становится более гладкой и нежной, как отмечают женщины.

Уход за кожей лица

 Во время похудения страдает не только тело, но и лицо. В результате обвисают ткани, появляются морщины, так называемая «индюшачья» шея. Уход за лицом при похудении включает:

  • Крем.
  • Маски.
  • Упражнения.
  • Самомассаж.

Без косметических средств при комплексном уходе не обойтись. Крем нужно выбирать в соответствии со своим типом кожи.

Подтягивающими свойствами обладают крем от Виши с лифт-эффектом, ночной крем-лифтинг от Живанши и многие другие. Одного крема для достижения эффекта мало, нужно сочетать его с масками, массажем.

Маски можно использовать и готовые тканевые. Среди них есть маски с коллагеном, с муцином улитки. Их действие направлено на восстановление эластичности кожи, уменьшение обвисания.

Худеем без проблем ру советует приготовить маску самостоятельно. Знаменитая маска из яичного белка очень хорошо подойдёт в данном случае. Нужно взбить белок и добавить к нему мёд (если кожа сухая) или овсяные хлопья (при жирной коже). Нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой.

Массаж лица можно делать не только в салоне, но и дома

Фейсбилдинг

Мышцы лица также могут подтянуться при систематических занятиях фейсбилдингом – гимнастикой для лица.

Специалисты советуют выполнять несколько эффективных упражнений:

 Сжать челюсти. Оттопырить нижнюю губу, обнажив при этом нижние зубы. Делать медленно, повторить 5 раз.

  1. Сесть прямо, выпрямить спину, плечи. Голову закинуть назад. Губы сложить трубочкой, вытянуть вперёд. Задержаться на три секунды, расслабиться. Повторить 8 раз.
  2. Сжать губы. Надуть щёки, задержать в таком положении 20 секунд. Затем надувать и сдувать их, помогая руками. Повторить 25 раз.
  3. Сложить губы трубочкой, вытянуть вперёд. Описывать губами круговые движения в течение 2 минут.
  4. Зажать карандаш зубами и рисовать в воздухе цифры.
  5. Рисовать подбородком буквы алфавита.

Массаж лица

Перед массажем нужно обязательно очистить кожу, нанести крем. Сначала используются поглаживания и похлопывания. Далее нужно пройтись от скул к вискам пощипыванием. Движения выполняются снизу вверх. Затем пройтись по массажным линиям по всем зонам, как бы разглаживания складки и морщины. Тыльной стороной ладони похлопать по подбородку. Завершить массаж лёгким поглаживанием.

Уход за кожей во время похудения должен быть регулярным и комплексным. И самое главное – hudeem-bez-problem.ru советует преодолеть собственную лень. Тогда результат не замедлит сказаться!

Автор — Зборовская Елена, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

...
Adblock
detector