Женские ножки только тогда хороши, когда ухожены по всей длине.
Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим, в чем нуждается внутренняя часть бедра. Есть немало действенных способов, чтобы сохранить ее в безупречном состоянии.
Уязвимое место
Фигура женщины имеет несколько зон, которые требуют пристального внимания. Внутренняя часть нашего бедра относится к самым проблемным областям. Именно здесь происходит накопление подкожного жира, с возрастом тургор кожи слабеет, появляются складки- «ушки», целлюлит.
Дело в том, что мускулатура в этом месте мало задействована, особенно при пассивном образе жизни.
Те, кто пробовал уменьшить объем с помощью жестких диет, знают, что при резком похудании кожа быстро обвисает и становится дряблой. Такое печальное зрелище не добавляет эстетики – под запрет автоматически попадают мини юбки и шорты.
Внутренняя часть бедра: в борьбе все средства хороши
Можно попытаться скрыть располневшую верхнюю часть ног с помощью одежды или корректирующего белья, но проблему это не решает. Чтобы в теплое время года позволить себе носить короткие платья и сарафаны, требуется приложить немало усилий на протяжении всего года.
Арсенал борьбы за стройные ножки включает:
- низкокалорийную диету
- физические нагрузки
- массаж проблемных зон
- косметические средства
- посещение бани или сауны
- салонные методы
Что касается питания, то из меню исключаются сладости, фаст-фуд, жирные блюда. Налегайте на сырые овощи и фрукты, злаки, пейте чистую воду – меньше калорий, больше полезных, легкоусвояемых продуктов. Воспользуйтесь одной из классических диет, устраивайте разгрузочные дни.
О том, как убрать внутреннюю часть бедра с помощью физических упражнений, читай на hudeem-bez-problem.ru уже сейчас!
Следует знать, что красивые линии ног зависят от того, насколько хорошо развита мышечная мускулатура. Активнее всего она работает при ходьбе на лыжах, езде на велосипеде, беге, перешагивании препятствий. Ходьба по ступенькам заменит многие тренажеры спортзалов, поэтому забудьте о лифте.
Абонемент в фитнесс клуб поможет нанести массированный удар по отвисшим складкам и жировым отложениям. Совсем не лишним будет заняться йогой, шейпингом, пилатесом или аквааэробикой, чтобы внутренняя часть бедра подкачалась.
Как похудеть в бедрах за неделю — узнайте подробнее на нашем сайте.
Профессиональный массаж поможет ответить на вопрос, как убрать внутреннюю часть бедра.
Кроме того, можно делать его самостоятельно. Для этого воспользуйтесь специальным кремом или фитосредствами – медом, аромомаслами. Однако следует помнить, что процедуру нужно проводить очень осторожно и бережно, воздействуя только на жировую ткань, поскольку в этом месте находится много лимфоузлов, вен и артерий. Движения должны быть скользящими и поглаживающими. Для массажа можно использовать также контрастный душ.
К косметическим средствам из серии, как убрать внутреннюю часть бедра, относятся различные моделирующие гели, кремы и муссы с эффектом лифтинга. Выбирайте те, что нормализуют обменные процессы, помогают расщеплению жиров, увлажняют кожу, ускоряют выработку эластина.
Сегодня на рынке немало такой косметики зарубежного и отечественного производства. Прежде, чем наносить крем, воспользуйтесь для большего эффекта пилингом – он уберет отмершие слои эпидермиса и разогреет мышцы.
Обертывания помогут подтянуть и убрать внутреннюю часть бедра. Особенно эффективны такие SPA процедуры с использованием морских водорослей.
Приобретите в аптеке листы ламинарии и приложите к проблемным зонам, предварительно замочив их в воде. Оберните пищевой пленкой и держите в течение часа, затем смойте и нанесите увлажняющее средство. Можно использовать голубую глину, какао порошок.
Хорошим вариантом в борьбе за красоту бедер будет посещение бани или сауны.
Салонные методы
В специализированных косметических и SPA салонах есть целый ряд процедур, помогающих подтянуть кожу внутренней части бедра. Это достойная альтернатива липоскульптуре. Они помогут уменьшить жировые отложения, уменьшат целлюлит.
Сюда входят:
- химический пилинг – нанесение растворов различных кислот, сглаживающих рельеф кожного покрова; хорош при дряблости и обвисаниях
- алмазная микродермабразия – микрошлифовка с помощью аппарата вакуумного всасывания; идеально подходит при растяжках
- лазерная обработка – возвращает мышцам подтянутость и эластичность, улучшает текстуру кожи
- прессотерапия – ритмическая стимуляция мышц с помощью воздуха; показана при сильных жировых отложениях
- электростимуляция – на проблемные зоны с помощью специального аппарата подаются небольшие разряды
- горячие, холодные, изотермические обертывания – улучшают кровообращение, сжигают подкожный жир
Сегодня можно приобрести специальные аппараты для выполнения некоторых процедур в домашних условия. Прежде, чем решиться на такую покупку, следует проконсультироваться со специалистами. Не забывайте, что внутренняя часть бедра имеет очень нежную кожу, которую легко травмировать.
Если проявить настойчивость и упорство, то даже самые безнадежные бедра можно привести в надлежащий вид. Используйте весь комплекс – в скором времени вы будете гордиться своими ножками.
Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!