Хочу поделиться с сайтом «Худеем без проблем» своей историей похудения. Сейчас мне 33 года, но чрезмерный вес я имела практически всегда. Еще в раннем детстве я перенесла гепатит и после этого стала полнеть. Постепенно превратилась в настоящую толстуху. Когда же начала свою учебу в московском институте, то от длительных поездок на общественном транспорте, усиленной умственной работы, общих переутомлений я похудела на 20 кг и стала весить около 65 кг. Но все равно и я сама, и окружающие считали меня полноватой. Но за весом я не следила.
Сильно беспокоиться о своем весе я стала, когда вышла замуж, и у меня появился ребенок. Весила я в то время более 85 килограмм. Ни одной красивой вещи не могла на себя купить, даже к зеркалу подходить не хотелось.
Всерьез стала задумываться о фитнесе, но ребенка не с кем было оставить. Когда ребенку исполнилось 2 года, я стала заниматься шейпингом и раздельным питанием. Моя диета заключалась в том, что я ела мясо с овощами и исключила из рациона сладкое. Сначала я смогла похудеть на 20 кг, но как перестала соблюдать диету, снова набрала вес.
Когда я стала работать, то от активного образа жизни, частых поездок в транспорте, быстрой ходьбы я вновь похудела на 20 кг. Но только жизнь стабилизировалась, работа стала ближе к дому, как вес вновь начал возвращаться.
А в пошлом году решила навсегда расстаться с большим весом. И красивую вещь на себя не купишь, и просто двигаться тяжело стало, трудно по лестницам подниматься, отдышка замучила. А вот еще неприятный случай, пошла с друзьями на каток и сломала руку. Просто упала на руку и от большого веса она сломалась. Тогда я и приняла окончательное решение: непременно расстаться с лишним весом, и, похудев на 20 кг, думала, что навсегда. Сначала я отказалась от жирной пищи: перестала употреблять свинину, а предпочтение отдала курице, индейке и нежирной рыбе. Затем перестала есть сладкое, даже зерновые, а также чай и кофе я употребляла без сахара. Постоянным моим рационом стали клетчатка и кефир. Потом отказалась от лишней соли. Даже если варила макароны или крупы, то соль не добавляла, а пользовалась соусом.
А недавно обнаружила рецепт японской диеты и решила им воспользоваться. Соблюдала все правила, ровно 14 дней и потеряла 8 килограмм веса. Затем в течение месяца 2 килограмма восстановились. Но я предполагаю, что это вода, ведь диета основана на пище без соли, мало жирного и много овощей. Старалась не есть лишнего. Съела немного и хватит. Снизила количество сладкого, но полностью от него отказаться не могу. Но сейчас пирожным, печенью и булочкам предпочитаю зефир или мармелад, и только утром, вечером стараюсь обходиться без сладкого. Пошла заниматься фитнесом 2 раза в неделю, стала посещать сауну, и сейчас мой вес составляет всего 70 килограмм. Так я похудела на 20 кг. За новогодние праздники вес не набрала, хотя ела много сладкого.
И теперь я совершенно уверена, что каждая женщина может найти для себя подходящий вариант питания и образа жизни, который поможет снизить вес и сохранить фигуру. А для себя я решила, что лучше постепенно снижать вес естественным способом, чем употреблять таблетки, которые обещают быстрое похудение в течение 2-3 недель. Самым отрицательным моментом скоропалительного похудения является то, что вес быстро возвращается, а здоровье ухудшается. Лучше сбрасывать вес постепенно, примерно как я, когда смогла похудеть на 20 кг медленно, в течение года. Это не тяжело для организма, и в то же время чувствуешь общее улучшение.
—-
Записала Svetlana55,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Японка отличная диета!!! Но на неё нужно настроиться и начать её с нетерпением. А когда одолевает аппетит (или голод-как нам кажется)стакан горячей воды, выпитый маленькими глотками, очень хорошо «гасит»все эти ненужные очучения! И читайте ж-лы, общайтесь — поддерживайте свой настрой в течении всех 14 дней!!!!! Всё получится, результаты вас приятно удивят!!!!!