Не все знают, что желатин для похудения позволяет сочетать приятное с полезным.
Пищевой желатин является идеальным дополнением к различным методикам по коррекции фигуры. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» расскажем, как использовать желатин при похудении.
Содержание:
В чем польза желатина?
Употребляя вкусные и красивые блюда с добавлением желатина, вы когда-нибудь задумывались, какую пользу приносит желатин организму?
Чтобы в этом разобраться, нужно узнать, какими полезными элементами он богат:
- Коллаген, содержащийся в желатине, способствует росту волос, упругости кожи, укреплению ногтей, разглаживанию морщин;
- Желатин – это источник чистого белка, предупреждающий разрушение суставных хрящей;
- Аминокислоты усиливают обменные процессы и положительно влияют на ЦНС;
- Такие микроэлементы, как фосфор, сера и кальций, необходимы при переломах костей;
- Глицин повышает мозговую деятельность, обеспечивает организм энергией.
Согласитесь, что аргументы, приведенные в пользу желатина, вполне убедительны, так что польза от этого продукта, несомненно, есть.
Желатин для похудения
Желатин — это естественный загуститель, не имеющий ни запаха, ни вкуса.
Основой желатина является коллаген, получаемый путем вытяжки из сухожилий, хрящей, костей животных и рыбных остатков при долгом кипячении в воде. Он почти не содержит углеводов и жиров.
100 г желатина насчитывает 355 калорий. Но для того, чтобы приготовить какое-либо блюдо, его разводят теплой водой. В итоге получается диетический продукт с калорийностью всего лишь 10 — 40 ккал.
Поэтому желатин для эффективного похудения — это не миф, а хороший способ принести пользу фигуре и насытить организм необходимыми веществами.
Желатин для похудения: как принимать?
Есть 2 способа, как правильно принимать желатин:
- Когда желе — это основной продукт. В течение недели вам нужно разнообразить свое меню желе, приготовленным из бульонов на овощах и мясе, из молока, компотов, варенья, чая. Данный способ похудения считается более действенным;
- Когда желе — продукт, дополняющий основные блюда. Отдайте предпочтение легким желейным блюдам, в основу которых входят ягодные и фруктовые соки. Они легко усваиваются организмом.
Помните, если вы решили включить в рацион вашей диеты желатин — во избежание проблем с кишечником, дополните меню сухофруктами, мюсли и овсяными хлопьями.
Определитесь, какой способ для похудения вам нравится больше, и начинайте хорошеть прямо сейчас с hudeem-bez-problem.ru.
Как пить желатин для похудения
Желатин способен восстановить и придать тонус мышечной массе. Поэтому для худеющих желатин — незаменимый помощник в этом серьезном деле.
Этот продукт также употребляют в жидком виде. Приведем рецепт низкокалорийного напитка с использованием желатина. Вам потребуется:
- Желатин — 1 ч.л.;
- Вода охлажденная — 250 мл;
- Вода теплая — 0,5 ст.;
- Вода горячая — 0,5 ст.;
- Мед — 1 ч.л.;
Всыпать желатин в стакан с охлажденной водой. Далее добавить теплую воду и оставить до утра, чтобы желатин разбух. Наутро желатин тщательно вымешать и добавить мед. После чего долить в стакан кипятка и размешать.
Приготовленную смесь принимать перед завтраком. Желатин в жидком виде нужно пить циклами через 10 дней.
Рецепты с желатином для похудения
Желейный десерт из ягод
Ингредиенты:
- Желатин – 15 г;
- Ягоды малины — 200 г;
- Вода — 0,5 л;
- Сахар (можно и без него).
За 30 минут до того, как приступить к процессу изготовления, желатин залить водой. Далее взять кастрюлю, влить в нее воду, всыпать сахар. Все перемешать и поместить посудину на газовую плиту. Дать закипеть, после чего всыпать ягоды и варить примерно 20 минут. Теперь ягоды нужно убрать, отцедив их. В полученную жидкость вмешать желатин. Далее желе разлить в формочки и убрать в холодное место.
Итак, желатин для похудения: отзывы данного рецепта:
- Попробовала. Теперь я — «желейный наркоман»! Это действительно низкокалорийный продукт, который не испортит вашу фигуру. Всем рекомендую. Monia;
- Решила попробовать. Придерживаюсь кремлевской диеты. Приготовила ягодный десерт. В общем-то, мне понравилось. Попробовать можно: дешево и без ущерба для фигуры. Shionka93;
Заливное из рыбы с желатином
Нужные ингредиенты:
- Желатин — 40 г;
- Бульон на рыбе — 1 л;
- Вода охлажденная — 1,2 л;
- Яйцо — 2 шт.;
- Лук — 10 г;
- Соль, приправы.
Заблаговременно сделать бульон на рыбе. Для того чтобы желатин набух, залить его 200 мл охлажденной воды. В течение часа дать настояться.
Далее готовим оттяжку. Миксером вспенить яйца, смешать с луком, порезанным соломкой, и влить 1 л воды. Все ингредиенты хорошо размешать вместе с солью и приправами. Готовый бульон подогреть и подбавлять разбухший желатин, пока он не растворится. Теперь в кастрюлю нужно влить оттяжку. Держать на маленьком огне примерно час. Затем горячий бульон процедить, разлить по формочкам и поставить в холодильник.
Как видите, желатин для похудения в домашних условиях приготовить несложно и достаточно быстро.
Благодаря желатину можно не только сбросить ненужные килограммы, но и поправить свое здоровье. Важно научиться правильно его употреблять.
Автор — Елена Лазовская, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Я на пп и часто готовлю желешки. Такой вот легкий и низкокаларийный десертик!