Бросила курить, набрала вес, а потом похудела на 15 кг

Моя история началась с избавления от пагубной привычки – курения. Раньше я много слышала о том, что бывшие курильщики быстро прибавляют в весе, но на себе испытала только сейчас. Отказ от сигарет стал большим стрессом для моего организма, и этот стресс я начала активно заедать. Булочки, бутерброды, шоколадки и я стали неразлучны. Стоит ли говорить о том, что это привело к лишним килограммам? Я даже не сразу заметила, что мой привычный гардероб уже трещит по швам, а когда заметила – остановиться уже не смогла. Таким образом, я набрала 20 лишних килограмм. Увидев, что со мной стало, я твердо решила худеть, причем максимально быстро. Для этого я решила обратиться в фитнесс центр к профессиональным тренерам. Как выяснилось, простые диеты малоэффективны, их необходимо совмещать с силовыми нагрузками и кардио-тренировками.

Диету мне посоветовали низкоуглеводную и с большим количеством употребляемого белка (это для того, чтобы сжигать жир и наращивать мышцы одновременно). Тренер запретил мне есть все сладкое, мучное и жареное. Готовить пришлось на пару, либо в духовке. Такой рацион стал для меня непривычным, но вполне сносным. Вместе с диетой мне составили комплекс упражнений, который я выполняла в тренажерном зале. Тренировкам я посвящала три дня в неделю, а после тренировок проводила еще час на беговой дорожке.

Могу сказать, что похудение далось мне весьма непросто…И, оказалось, диета — не самое сложное. Конечно, отказ от сладкого стал для меня ударом, но силовые тренировки были просто убийственны. Мой тренер, узнав о моих планах на быстрое похудение, гонял меня по залу как горную козочку. После этого ставил меня на беговую дорожку и смотрел, чтобы я не филонила. В первый месяц я потеряла целых десять килограммов. Вес уходил просто на глазах. Но тренер сразу меня предупредил, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. Действительно, дальнейший прогресс был чуть менее радостным – уже пять килограммов лишнего веса за второй месяц диеты и тренировок. Признаюсь, что на этом этапе я могла бы скинуть и больше, но дала себе небольшую вольность в виде чая с сахаром по утрам и редких срывов на пироженки. Таким образом, за 2 месяца я потеряла 15 килограммов лишнего веса и не собираюсь на этом останавливаться. Я твердо решила не просто вернуться к своим прошлым размерам, но и совершенствовать свою фигуру дальше.

Своей историей похудения с нами поделилась Рубцова Екатерина

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.