Сегодня на нашем сайте «Худеем без проблем» — день французской кухни. Да, вы не ослышались. Только пробовать мы будем не французские блюда, а быструю французскую диету. Итак, эта диета приведет к невероятно быстрому снижению веса, при этом побалует вас довольно нестандартным меню. Придерживаться диеты можно не больше 6 дней. Если захотите повторить – не раньше, чем через три недели.
Наша статья расскажет, как некоторые продукты из меню этой удивительной диеты влияют на лишний вес.
Вместе с вами мы попробуем разобраться, как именно эти продукты помогут нам похудеть, а также как стать красивой и стройной и привести свой вес в норму без особенных усилий.
Содержание:
Быстрая французская диета: что нужно знать?
Современные французские женщины очень любят эту диету. Ведь французская диета состоит из продуктов, которые считаются во Франции лучшим источником здорового и правильного похудения.
Основу меню составляют ингредиенты, обладающие отрицательной или очень низкой калорийностью, тщательно сбалансированные между собой. Благодаря такому небольшому количеству калорий, эта французская диета, собственно, и получила свою популярность, как и многие другие диеты для похудения.
Чтобы получить максимальный эффект, практиковать быструю французскую диету нужно раз в 2-3 недели. В этом случае можно похудеть на 5-10 кг или просто не набирать вес, если он у вас в норме.
Небольшие физические нагрузки вдобавок к диете только ускорят процесс похудения и позволят снизить Ваш вес до рекордных результатов.
Минимальный набор физических упражнений – приседания, пробежка, плавание, зарядка с обручем, — если делать их одновременно с диетой, приведет к наилучшим результатам диеты. Если нет возможности заниматься спортом серьезно, можно ограничиться утренней зарядкой в течение нескольких минут – если это делать регулярно, это тоже будет достаточно эффективно!
Французская диета: продукты
Перейдем собственно к рациону питания быстрой французской диеты. Ознакомьтесь со списком чудо-продуктов, которые при правильном их употреблении помогут Вам худеть на 1-2 кг за день следования диете.
- Арахис
- Баклажаны
- Брокколи
- Говядина постная
- Груша
- Зелень свежая
- Индейка
- Йогурт
- Картофель
- Морковь
- Подсолнечные семечки свежие
- Помидор + свежий томатный сок
- Сухофрукты
- Треска
- Тыква
- Тыквенные семечки свежие
- Чечевица
- Яблоко
- Яйца
Полноценное меню быстрой французской диеты составлено из этих продуктов. Как видите, все эти продукты можно легко найти на любом рынке, так что с этим проблем не будет.
Безусловно, самым важным является сочетание этих продуктов, однако при этом каждый из них несет частицу собственной пищевой ценности, неповторимый запас витаминов, минералов и микроэлементов.
Простой пример. Тыквенную кашу, источник каротина и витамина А, прекрасно дополнят тыквенные семечки, в которых много витамина Е и растительных жиров. Кстати, благодаря растительному жиру происходит полноценное усвоение всех необходимых микроэлементов – и из семечек, и из тыквы. Другой пример такой полезной связки – мясо индейки и яблоки, чечевица и семечки подсолнуха, говядина и баклажаны. Именно благодаря правильным сочетаниям здоровых натуральных продуктов, которые входят в состав этой уникальной французской диеты, вполне реально эффективно худеть с пользой для собственного здоровья.
Роль арахиса во французской диете
Не стоит преуменьшать роль земляного ореха (арахиса) в снижении веса. Арахис входит в меню буквально каждого дня диеты (в небольшом количестве), поскольку его роль в похудении чрезвычайно важна.
- Арахис по природе является низкоуглеводным продуктом, а значит, очень действенным в похудении. Одну его половину составляют мононенасыщенные жиры, еще 40% — это белок.
- Когда речь заходит об арахисе, можно услышать, что он «вобрал в себя все ценное, что есть в почве». И это на самом деле так. Ведь арахис по праву считается кладезем минералов, витаминов и микроэлементов, таких необходимых для худеющих.
- Арахис пользуется бешеной популярностью среди голливудских звезд. Женский журнал рассказал, что это продукт №1 на различных светских приемах. Причина тому – отсутствие холестерина и высокое содержание фолиевой кислоты, которая способствует регенерации клеток кожи.
Чтобы ускорить процесс похудения на диете, желательно совмещать диету с комфортными для себя физическими нагрузками.
—-
Автор – Albinoni,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!