Быстрая французская диета

Сегодня на нашем сайте «Худеем без проблем» — день французской кухни. Да, вы не ослышались. Только пробовать мы будем не французские блюда, а  быструю французскую диету. Итак, эта диета приведет к невероятно быстрому снижению веса, при этом побалует вас довольно нестандартным меню. Придерживаться диеты можно не больше 6 дней. Если захотите повторить – не раньше, чем через три недели.

Наша статья расскажет, как некоторые продукты из меню этой удивительной диеты влияют на лишний вес.

Вместе с вами мы попробуем разобраться, как именно эти продукты помогут нам похудеть, а также как стать красивой и стройной и привести свой вес в норму без особенных усилий.

Быстрая французская диета: что нужно знать?

Современные французские женщины очень любят эту диету. Ведь французская диета состоит из продуктов, которые считаются во Франции лучшим источником здорового и правильного похудения.

Основу меню составляют ингредиенты, обладающие отрицательной или очень низкой калорийностью, тщательно сбалансированные между собой. Благодаря такому небольшому количеству калорий, эта французская диета, собственно, и получила свою популярность, как и многие другие диеты для похудения.

Чтобы получить максимальный эффект, практиковать быструю французскую диету нужно раз в 2-3 недели. В этом случае можно похудеть на 5-10 кг или просто не набирать вес, если он у вас в норме.

Небольшие физические нагрузки вдобавок к диете только ускорят процесс похудения и позволят снизить Ваш вес до рекордных результатов.

Минимальный набор физических упражнений – приседания, пробежка, плавание, зарядка с обручем, — если делать их одновременно с диетой, приведет к наилучшим результатам диеты. Если нет возможности заниматься спортом серьезно, можно ограничиться утренней зарядкой в течение нескольких минут – если это делать регулярно, это тоже будет достаточно эффективно!

Французская диета: продукты

Перейдем собственно к рациону питания быстрой французской диеты. Ознакомьтесь со списком чудо-продуктов, которые при правильном их употреблении помогут Вам худеть на 1-2 кг за день следования диете.

  • Арахис
  • Баклажаны
  • Брокколи
  • Говядина постная
  • Груша
  • Зелень свежая
  • Индейка
  • Йогурт
  • Картофель
  • Морковь
  • Подсолнечные семечки свежие
  • Помидор + свежий томатный сок
  • Сухофрукты
  • Треска
  • Тыква
  • Тыквенные семечки свежие
  • Чечевица
  • Яблоко
  • Яйца

Полноценное меню быстрой французской диеты составлено из этих продуктов. Как видите, все эти продукты можно легко найти на любом рынке, так что с этим проблем не будет.

Безусловно, самым важным является сочетание этих продуктов, однако при этом каждый из них несет частицу собственной пищевой ценности, неповторимый запас витаминов, минералов и микроэлементов.

Простой пример. Тыквенную кашу, источник каротина и витамина А, прекрасно дополнят тыквенные семечки, в которых много витамина Е и растительных жиров. Кстати, благодаря растительному жиру происходит полноценное усвоение всех необходимых микроэлементов – и из семечек, и из тыквы. Другой пример такой полезной связки – мясо индейки и яблоки, чечевица и семечки подсолнуха, говядина и баклажаны. Именно благодаря правильным сочетаниям здоровых натуральных продуктов, которые входят в состав этой уникальной французской диеты, вполне реально эффективно худеть с пользой для собственного здоровья.

Роль арахиса во французской диете

Не стоит преуменьшать роль земляного ореха (арахиса) в снижении веса. Арахис входит в меню буквально каждого дня диеты (в небольшом количестве), поскольку его роль в похудении чрезвычайно важна.

  • Арахис по природе является низкоуглеводным продуктом, а значит, очень действенным в похудении. Одну его половину составляют мононенасыщенные жиры, еще 40% — это белок.
  • Когда речь заходит об арахисе, можно услышать, что он «вобрал в себя все ценное, что есть в почве». И это на самом деле так. Ведь арахис по праву считается кладезем минералов, витаминов и микроэлементов, таких необходимых для худеющих.
  • Арахис пользуется бешеной популярностью среди голливудских звезд. Женский журнал рассказал, что это продукт №1 на различных светских приемах. Причина тому – отсутствие холестерина и высокое содержание фолиевой кислоты, которая способствует регенерации клеток кожи.

Чтобы ускорить процесс похудения на диете, желательно совмещать диету с комфортными для себя физическими нагрузками.

—-
Автор – Albinoni,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.