Диета 5 факторов: из Голливуда

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» познакомит вас, дорогие читательницы, с самой модной диетой, разработанной специально для голливудских кино актеров тренером по фитнесу Харли Пастернаком. Сия диета, ставшая настоящим фурором в Голливуде и применяемая столь известными лицами, как Джессика Симпсон, Ева Мендес, Холли Берри, Алишия Кис и пр., получила незамысловатое название «диета пять факторов» (ведь ее рекомендации вращаются именно вокруг этой цифры).

Диета 5 факторов: преимущества

Сегодня представленная Пастернаком методика похудения стала «палочкой-выручалочкой» не только для актрис и актеров, которым для участия в съемках нередко приходится сбрасывать вес в экстренном режиме, но и для женщин, не блистающих в телеэкранах.

Для того, чтобы следовать диете, потребуется:

• приобретать самые обычные продукты питания, причем в небольших количествах;
• располагать пятью минутами свободного времени, необходимыми для приготовления простых блюд;
• уметь пользоваться такими кухонными приборами, как плита, холодильник и имеющийся в арсенале практически каждой женщины блендер.

Основные постулаты Диеты Пять Факторов

Для того чтобы нормализовать процесс обмена веществ и, наряду с этим, предотвратить возникновение чувства голода, мистер Пастернак предложил систему питания, представленную следующими факторами:

Фактор № 1. Пятинедельный курс диеты, по окончании которого виден гарантированный результат

Благодаря простоте приготовления блюд и отсутствию возникновения чувства голода, лица, прошедшие «похудательный» курс длительностью пять недель, продолжают ему следовать и со временем он становится неотъемлемым элементом образа жизни. Портал hudeem-bez-problem.ru советует вам обратить внимание, что диета, представленная 5 факторами, является прекрасной основой для правильного питания.

Фактор № 2. Пятидневный отдых в период пятинедельного курса

После шести дней правильного питания можно дать себе передышку и на седьмой день питаться всем тем, чего «душа желает»: мороженым, пирожными, конфетами, жареной картошечкой, бутербродами и пр.

Давая организму один раз в неделю передышку, вы не позволите ему в самый неподходящий момент «сорваться». А зачем? Ведь необходимость шестидневного употребления рекомендованных продуктов с лихвой компенсируется возможностью на седьмой день позволить себе абсолютно любые блюда.

http://youtu.be/bXcbjFhF4HU

Фактор № 3. Пятиразовый рацион питания

Диета 5 факторов предполагает пятиразовое питание, представленное завтраками, обедами, ужинами и двумя легкими перекусами.

Фактор № 4. Употребление блюд, включающих 5 ингредиентов, на приготовление которых требуется 5 минут времени

В отличие от диеты на гречке, диета 5 факторов отличается разнообразием рациона и представлена блюдами, состоящими из 5 ингредиентов, обогащенных белками, жирами, сложными углеводами и клетчаткой.

Согласно диете, можно кушать рыбу, мясо, каши и овощи, прошедшие минимальную тепловую обработку или не прошедшую таковую вовсе (к примеру, овощи и фрукты, которые должны составлять большую часть рациона).

Можно также пить напитки, не содержащие сахара.

Фактор № 5. Двадцатипятиминутные тренировки в день, представленные выполнением пяти упражнений

На выполнение каждого упражнения требуется порядка пяти минут времени. Являясь инструктором по фитнесу, Харли не преминул включить ежедневные необременительные тренировки, проводить которые можно в домашних условиях.

Если верить голливудским звездам, диета пять факторов является одним из самых простых и действенных методов борьбы с лишним весом. Не верите? Попробуйте сами.

—-
Автор — Арина Прахова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!