Диета для похудения бедер

Диета для похудения бедерБедра являются одной из самых проблемных зон на теле женщины, ведь надо было так случиться, что именно здесь быстро скапливается и тяжело «сгоняется» жировая прослойка; поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» решил поведать своим читательницам о том, что представляет собой диета для похудения бедер.

К сожалению, проблемы с лишним весом чаще беспокоят женщин, нежели мужчин, и вовсе не потому, что мужчины занимаются собой, а женщины — нет. Просто в женском организме есть гормон, который называется эстроген. Он подпитывает жировые клетки, находящиеся в проблемных зонах тела, вследствие чего данная зона увеличивается, словно «на дрожжах». При этом не нужно думать, что необходимость похудеть в бедрах возникает исключительно у женщин с пышными формами. Отнюдь. У стройных барышень подобная необходимость возникает ничуть не реже.

Диета для похудения бедер: суть

Несмотря на то, что данная диета не сильно отличается от иных методик, предназначенных для похудения, большим ее преимуществом является неспособность причинить вред организму.

Суть диеты заключается в необходимости перехода на здоровое питание, т.е. полному исключению из рациона жиров. И хотя диета для эффективного похудения бедер не предусматривает точного подсчета калорий, их суммарное количество не должно превышать 1300/сутки, а для этого желательно исключить из рациона высококалорийные блюда и выпивать в день не менее полутора литров минеральной воды, не содержащей газа.

Диета, предназначенная для похудения бедер, по утверждению hudeem-bez-problem.ru основана на тех же принципах, что диета для ягодиц: на дробном пяти-шести разовом питании, включении в рацион витаминизированных и низкокалорийных продуктов, а также многих других постулатах. Отсутствие в диете «пунктика», где говорится об исключении каш и макаронных изделий, не является свидетельством того, что эти продукты можно употреблять в безграничных количествах, забывая о здравом смысле. Фрукты и овощи – на их употреблении необходимо делать акцент.

Пример меню, предписанного диетой

Вариант 1.

  • Утро: несколько отварных картофелин + солидная порция овощного салата + рыба-гриль (не более 150 грамм).
  • Полдник: всего один фрукт (на ваш вкус).
  • Обед: два отлично поджаренных бифштекса с помидорами + две столовые ложки зерен кукурузы.
  • Вечер: 50-60 гр. хлопьев (не сладких) + нежирный йогурт.

Вариант 2.

  • Утро: яйцо всмятку + не заправленный (даже растительным маслом) сезонный салат из свежих помидоров и огурцов.
  • Полдник: овощной салат + несколько фруктов.
  • Обед: овощной супчик + ржаной хлебец + отварное мясо курицы (не более 150 гр.) + стакан свежего сока.
  • Вечер: отварной картофель + сезонный овощной салат.

Безусловно,  вы сами вправе составить свой рацион питания, включив в него любимые продукты, ибо мы привели лишь несколько примеров. Чтобы увидеть результат, данной диете достаточно следовать на протяжении нескольких недель.

Враги диеты, которых нужно знать «в лицо»

Сейчас мы поговорим с вами о продуктах, которые ни в коем случае нельзя употреблять во время диеты для быстрого похудения бедер. К их числу относятся всевозможные сладости, жареные, мучные и молочные продукты (кроме обезжиренного молока). Строгое табу накладывается и на все сорта чая.

Что касается нежирных мясных и рыбных блюд – пожалуйста, кушайте на здоровье.

Диета + зарядка = стройные подтянутые бедра

Если вы хотите, чтобы ваши бедра были не только похудевшими, но и подтянутыми, не будет лишним позаботиться о красоте фигуры при помощи самой обычной зарядки, которой мы, женщины, так часто пренебрегаем. Выполните утром пятнадцатиминутную пробежку, попрыгайте на скакалке, поплавайте в бассейне или запишитесь на аэробику, и через месяц, глядя на свои бедра, вы сами себе скажете: «Спасибо».

Как мы сегодня выяснили, диета для похудения бедер — не только действенный, но и весьма необременительный способ похудения. Следуйте ей, и великолепный результат не заставит себя ждать.

—-
Автор — Прахова Арина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.