Диета для похудения бедер

ДИЕТЫ, Для частей тела

Диета для похудения бедерБедра являются одной из самых проблемных зон на теле женщины, ведь надо было так случиться, что именно здесь быстро скапливается и тяжело «сгоняется» жировая прослойка; поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» решил поведать своим читательницам о том, что представляет собой диета для похудения бедер.

К сожалению, проблемы с лишним весом чаще беспокоят женщин, нежели мужчин, и вовсе не потому, что мужчины занимаются собой, а женщины — нет. Просто в женском организме есть гормон, который называется эстроген. Он подпитывает жировые клетки, находящиеся в проблемных зонах тела, вследствие чего данная зона увеличивается, словно «на дрожжах». При этом не нужно думать, что необходимость похудеть в бедрах возникает исключительно у женщин с пышными формами. Отнюдь. У стройных барышень подобная необходимость возникает ничуть не реже.

Диета для похудения бедер: суть

Несмотря на то, что данная диета не сильно отличается от иных методик, предназначенных для похудения, большим ее преимуществом является неспособность причинить вред организму.

Суть диеты заключается в необходимости перехода на здоровое питание, т.е. полному исключению из рациона жиров. И хотя диета для эффективного похудения бедер не предусматривает точного подсчета калорий, их суммарное количество не должно превышать 1300/сутки, а для этого желательно исключить из рациона высококалорийные блюда и выпивать в день не менее полутора литров минеральной воды, не содержащей газа.

Диета, предназначенная для похудения бедер, по утверждению hudeem-bez-problem.ru основана на тех же принципах, что диета для ягодиц: на дробном пяти-шести разовом питании, включении в рацион витаминизированных и низкокалорийных продуктов, а также многих других постулатах. Отсутствие в диете «пунктика», где говорится об исключении каш и макаронных изделий, не является свидетельством того, что эти продукты можно употреблять в безграничных количествах, забывая о здравом смысле. Фрукты и овощи – на их употреблении необходимо делать акцент.

http://youtu.be/_9f_f1jwQp8

Пример меню, предписанного диетой

Вариант 1.

  • Утро: несколько отварных картофелин + солидная порция овощного салата + рыба-гриль (не более 150 грамм).
  • Полдник: всего один фрукт (на ваш вкус).
  • Обед: два отлично поджаренных бифштекса с помидорами + две столовые ложки зерен кукурузы.
  • Вечер: 50-60 гр. хлопьев (не сладких) + нежирный йогурт.

Вариант 2.

  • Утро: яйцо всмятку + не заправленный (даже растительным маслом) сезонный салат из свежих помидоров и огурцов.
  • Полдник: овощной салат + несколько фруктов.
  • Обед: овощной супчик + ржаной хлебец + отварное мясо курицы (не более 150 гр.) + стакан свежего сока.
  • Вечер: отварной картофель + сезонный овощной салат.

Безусловно,  вы сами вправе составить свой рацион питания, включив в него любимые продукты, ибо мы привели лишь несколько примеров. Чтобы увидеть результат, данной диете достаточно следовать на протяжении нескольких недель.

Враги диеты, которых нужно знать «в лицо»

Сейчас мы поговорим с вами о продуктах, которые ни в коем случае нельзя употреблять во время диеты для быстрого похудения бедер. К их числу относятся всевозможные сладости, жареные, мучные и молочные продукты (кроме обезжиренного молока). Строгое табу накладывается и на все сорта чая.

Что касается нежирных мясных и рыбных блюд – пожалуйста, кушайте на здоровье.

Диета + зарядка = стройные подтянутые бедра

Если вы хотите, чтобы ваши бедра были не только похудевшими, но и подтянутыми, не будет лишним позаботиться о красоте фигуры при помощи самой обычной зарядки, которой мы, женщины, так часто пренебрегаем. Выполните утром пятнадцатиминутную пробежку, попрыгайте на скакалке, поплавайте в бассейне или запишитесь на аэробику, и через месяц, глядя на свои бедра, вы сами себе скажете: «Спасибо».

Как мы сегодня выяснили, диета для похудения бедер — не только действенный, но и весьма необременительный способ похудения. Следуйте ей, и великолепный результат не заставит себя ждать.

—-
Автор — Прахова Арина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!