Портал о похудении «Худеем без проблем» знает, что в современном обществе настоящей проблемой становится проблема лишнего веса. Найдется очень не много женщин, которых не заботили бы лишние жировые отложения на талии, ведь талия является основным элементом женской фигуры и наиболее страдает от избыточного веса.
Как же все-таки бороться с лишними отложениями в области талии? Можно использовать физические упражнения или пояс для похудения, но лучше бороться с проблемой изнутри. Самым доступным, востребованным и эффективным способом привести в порядок свою фигуру, является диета, а в частности диета для талии.
На сегодняшний день разработано, опробовано и описано неимоверное количество диет. У каждой звезды, звездочки, спортсменки, фотомодели есть своя, неповторимая, оригинальная и, как правило, самая действенная (так, во всяком случае они утверждают) диета для талии. Поэтому если вы, смотря на себя в зеркало, вдруг решили что талия недостаточно идеальна и с этим решительно и немедленно просто необходимо что-то делать, то вам лучше всего подобрать себе свою личную диету для талии. Вопрос это очень серьезный и требует тщательного изучения, чтобы вмешательством в процессы, происходящие в организме при получении пищи, не навредить своему здоровью. Девиз любой диеты — не навреди!
Рассмотрим вместе с hudeem-bez-problem.ru несколько примеров диет для талии, которые позволят быстро сбросить лишние килограммы и привести в порядок, самую важную часть фигуры — талию. Существует ряд правил, присущих всем диетам:
- следует отказаться от приема пищи после восьми часов вечера, можно пить воду или чай без сахара,
- вся потребляемая вами пища не должна содержать большое количество углеводов. Не получая углеводов (основной компонент получения энергии у человека) организм начинает перерабатывать жировые отложения, которые в избытке находятся в области талии.
- по возможности четко придерживаться времени приема пищи, не пропускать и не опаздывать.
- ну и наконец – просто вести активный, здоровый образ жизни.
Десятидневная диета для талии
Первая диета для талии так называется, потому что проводится в течение десяти дней. Основные принципы: обильное потребление воды (не менее двух литров в сутки), пить воду (250мл.) непосредственно перед едой и не ранее, чем через полчаса, после еды. Принимать пищу необходимо пять раз в день, небольшими порциями, исключив жареное и жирное мясо.
Следует также учесть, что обильное потребление воды приведет к вымыванию из организма солей, по этому соли употреблять в пищу необходимо не менее пяти миллиграмм в день. Диету применять не более десяти дней и если необходимо повторить, то можно сделать это только через три месяца.
Грейпфрутовая диета
Следующая диета для талии основана на грейпфруте. Диета применяется в течение семи дней.
Приемы пищи обычные для всех – это завтрак, обед и ужин. Блюда, приготовленные в дни этой диеты для талии должны быть легкими, сытными и содержать большое количество грейпфрута и лимона. Это могут быть всевозможные сыры и зеленые салаты на обед, фруктовый салат из грейпфрута и стакан зеленого чая с лимоном на ужин, вареное яйцо и грейпфрутовый сок на завтрак.
Начиная с третьего дня можно приготовить легкую рыбу и любой гарнир. Так же не противопоказан печеный картофель.
Так как все семь дней вы будете потреблять большое количество фруктовых кислот, следует помнить, что кислота вымывает кальций из организма, поэтому на время диеты следует позаботиться о дополнительном получении кальция, а людям страдающим заболеваниями желудка или не любящим грейпфруты стоит вообще отказаться от этой диеты. И помните: не дольше семи дней и повторять можно только через неделю.
Диеты звезд для талии
Интересно узнать, какие диеты используют звезды.
Все наверное знают Леди Гага. Имея склонность к полноте, эта мировая знаменитость, как и многие бизнес-леди, просто помешалась на борьбе с лишним весом. Доводя свой организм до истощения и обезвоживания, не раз попадая в больницу, она, наконец, нашла свой путь, как похудеть. Ее быстрая диета для живота основывается на том, чтобы есть пять раз в сутки продукты содержащие пять основных компонентов: это жиры, углеводы, витамины, белки и клетчатка. Продукты не должны содержать большое количество жиров и углеводов.
Мэг Райан борется с лишним весом посредством йоги, занятиями спортом и умеренного потребления пищи вообще. А та пища, которую Мэг потребляет, легкая и нежирная (овощи, салаты, рыба, отрубной или цельнозерновой хлеб).
Клаудия Шифер не раз корректировала свою и без того прекрасную фигуру (что поделаешь, в модельном бизнесе жесткие правила и свои требования, а годы берут свое). Ее диета для талии основана на потреблении большого количества воды. Но не простой, а минеральной. Некоторые минералы способствуют выведению лишнего жира из организма. Минусом этой диеты является то, что газы в минералке – это чистый углевод. Но подогрев немножко воду, газы можно выпустить или просто покупайте воду без газа, сейчас это не проблема. Пища при такой диете должна быть легкая в малых количествах: завтрак, обед и полдник (есть тоже, что и в обед), а вот от ужина следует отказаться вообще.
Бейонси за семь дней избавилась от десяти лишних килограмм. Во всю воду, что она пила, добавляла свежевыжатый лимонный сок.
Мила Йовович после родов поправилась, но смогла за четыре месяца привести свою фигуру в порядок. Ее диета для талии состоит так же из большого количества минеральной воды и здоровой легкой пищи. Питаться три раза в день: ничего жаренного, овощи, мясо на пару, легкая рыба.
Ведя здоровый, активный образ жизни, принимая полезную и легкую пищу, потребляя большое количество воды или фруктовых кислот, можно эффективно бороться с лишним весом. Но стоит помнить: организм каждого человека уникален и неповторим, поэтому следует искать свою диету для талии индивидуально и во всем соблюдать меру.
—-
Автор — Николенко Антонина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!