Быстрая диета для живота

быстрая диета для животаПортал о похудении «Худеем без проблем» отлично знает, насколько тяжело формировать красивую фигуру. Иногда единственное, что мешает фигуре называться идеальной – это отвисший животик.

Чтобы формируя талию, не забывать о его плоскости, рекомендуется придерживаться одной из специальных быстрых диет для живота:

1. Диета для гурманов

Эта диета известна также как диета для похудения бедер – то есть, на ней худеют и живот, и бедра, что приятно! Она подходит тем, кто ценит разнообразное питание и любит куриное мясо и рыбу.

  • Завтрак: яйцо всмятку, дополненное несколькими хлебцами.
  • Обед: можно полакомиться рыбой или куриным мясом без шкурки, соединив их с большой порцией овощного салата. Так получится достаточно сытный и витаминный обед.
  • Ужин: к семидесяти пяти граммам вареной фасоли можно подать бифштекс, приготовленный на гриле.

Разрешается вносить коррективы: эта быстрая диета для живота не потеряет смысл,  если поменять местами обед и ужин. Тем, кто катастрофически скучает за сладеньким, разрешено уничтожить втихаря от совести целый шоколадный батончик (но только один!).

2. Быстрая диета для похудения живота по группе крови

Подбирать быструю диету для живота можно ориентируясь на свою группу крови. Вспомнив заветный номер, вы узнаете, какие продукты полезны и какие нежелательны для вашего организма:

  • I группа крови. Полезно: любое мясо кроме свинины, ананасы, гречка, овощи, морепродукты, некислые фрукты. Вредно: пшеница, кукуруза, кетчуп, маринады. Подробнее.
  • II группа крови. Полезно: овощи, молочные продукты, фрукты, бобовые, крупы в ограниченном объеме. Вредно: мясо, пшеничные изделия, мороженое, перец, арахисовое и кукурузное масло. Подробнее.
  • III группа крови. Полезно: любые фрукты, кроме ревеня и кокоса, все крупы, кроме гречки и пшена, яйца, рыба, молочные и кисломолочные, любое мясо, кроме птицы. Вредно: мясо утки или курицы, любые блюда из свинины, крабы, креветки, моллюски. Подробнее.
  • IV группа крови. Полезно: соевый творог, печень трески, мясо индейки, кролик, баранина, рыба, крупы, орехи, масло оливковое, нежирные и кисломолочные сыры. Вредно: кукуруза, черные оливки, гречка, свинина, перчик. Подробнее.

3. Фруктовый вариант

Хорошая диета, чтобы убрать живот может складываться из обилия овощей и фруктов. Опирается эта быстрая диета для живота на том, что клетчатка замечательно насыщает организм без привычных калорий. И желудку приятно, и организму польза.

Чтобы диета дала результат, нужно полностью отказаться от потребления соли, мучных и хлебобулочных изделий, питаться небольшими порциями, но часто. Подойдет 4-5 приемов за день. Особое внимание уделите питью. Его должно быть много в виде воды, соков, фрешей, чаев.

Не только этой, а и всех диет касается то, что они полностью исключают потребление пива. Кроме того, что пиво является вредной привычкой, оно губит фигуру, уничтожая талию и увеличивая животик. Hudeem-bez-problem.ru рекомендует отказаться от пива вообще.

Если вы все еще в растерянности, из каких продуктов может складываться быстрая диета для живота, то вот вам приблизительный рацион питания на три дня.

  • В первый день завтрак, полдник и второй ужин составляет один апельсин и обезжиренный йогурт. На обед можно съесть вареное мясо курицы без кожицы и фруктово-овощной салатик. Ужин составит кусочек мяса, приготовленного на гриле, вареная фасоль и апельсин.
  • На второй день апельсин замените яблоком. Именно из одного яблочка и обезжиренного творога состоит в этот день завтрак, полдник и предсонный перекус. В обед съешьте 250 г вареной  говядины и салат из тертой морковки.  Главным блюдом на ужине тоже станет говядина, а дополнят ее салат с огурцом и болгарским перцем, апельсинчик на десерт.
  • Третий день быстрой диеты для живота начните с завтрака из йогуртового мусса. Обед сложится из отварного риса и двух огурчиков. Полдник напомнит о себе тем же муссом из йогурта. Ужин – рыба, приготовленная на пару,  вареная фасоль, грейпфрут.

—-
Автор — Николенко Антонина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...