Диета Минус Ужин

Кто из нас не пробовал сидеть на той или иной диете, очередной раз вычитав на сайте «Худеем без проблем»? И любая диета заканчивалась всегда словами «после 18-00 не ужинать».  Другими словами можно сказать, что любая диета подразумевает под собой диета минус ужин. Не зря же говорят: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Но если все-таки решили попробовать данную диету, то наберитесь терпения. Результат будет не сразу, а постепенно, по мере того как долго вы сможете отказывать себе в ужине.

Диета Минус ужин: основные правила

Диета минус ужин не сложная, но требует жесткой дисциплины и часовых ограничений, четкого распорядка дня и приема пищи.

  • Четко продумывайте рацион питания.
  • Организм ежедневно должен получать необходимое количество жидкости, не ограничивайте себя.
  • Отказаться от всех «тяжелых» жиров, белков, углеводов.
  • Обязательно восполняйте потери витаминами и микроэлементами. Их должно быть в достаточном количестве.

Возьмите за правило, что после 18-00 вы не употребляете ничего, кроме воды. Это может быть любая щелочная вода, негазированная очищенная вода, зеленый чай без сахара, а в первое время, если уж очень хочется есть, можно выпить стакан нежирного кефира.

Сайт hudeem-bez-problem.ru гарантирует: Спустя несколько дней вы заметите легкость в желудке, утром будет намного легче просыпаться, а настроение будет просто превосходным.

Диета минус ужин: меню

Завтрак

Каждое утро начинайте с завтрака. Завтрак должен быть максимально питательным и полезным. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого и мучного, то на завтрак вы себе можете позволить съесть десерт, пирожное или просто шоколад.

Завтрак можно разделить на два приема, что бы не чувствовать тяжести.

Обед

одновременно и питательным, и вкусным


Полдник

Этот прием пищи будет всегда заключительным.  Поэтому постарайтесь успеть принять пищу до 18-00, чтобы  соответствовать методу диета минус ужин.

Чаще всего на полдник принимайте нежирный кефир, простоквашу, ряженку или обезжиренный йогурт. В дополнение к этому можно съесть горсть сухофруктов, фиников, стакан ягод по сезону или банан.

Не забывайте, что при соблюдении диеты организм теряет жидкость, поэтому питьевой режим должен быть достаточным. Во время соблюдения данной диеты вам не придется голодать, потому что вы будете потреблять практически все, но до 18-00. Поэтому, чтобы добиться поставленной цели, вам придется на долгое время позабыть о поздних ужинах.

Благодаря такому стилю и методу питания, ваш организм постепенно очиститься от шлаков, токсинов, вредных веществ. Ваша фигура станет стройной, подтянутой и красивой. Не торопитесь сбросить все и сразу. Потому что с такой же легкостью эти килограммы и сантиметры вернутся снова. Это по сути, эффект бумеранга. И вам снова придется начинать все сначала, а это будет нелегко.

Для сов

Что же делать тем людям, которые днем спят, а ночью работают? Самое главное, это все-таки последний прием пищи должен быть не позже 18-00. Как бы там ни было, но обмануть биологические часы организма не возможно. Поэтому, если уж довелось ночью не спать, то ограничьтесь кефиром.

По правде говоря, если разумно подойти к вопросу питания, соблюдать правило – лучше недоесть, чем переесть, тогда уж точно не нужна будет диета «минус ужин».

—-
Автор – lorav,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

3 комментариев к Диета Минус Ужин

  1. ket says:

    ia god ne ela posle 6 i voobshe ne poxudela (((((((((((((( 1 den poela posle 6 pravda mnogo i popravilas na 1,5 kg.

    • Худеющая says:

      Звучит фантастически. Что ж Вы такого скушали??

  2. Svetik says:

    Диета отличная! Правда, для лучшего результата нужно добавить спорт (хотя бы длительные прогулки), да меру того, что съедаешь за завтраком и в обед тоже нужно знать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...