Моя история похудения на 13 кг

Похудела женщина

Здравствуйте, меня зовут Раиса. Моя история похудения тянется с детства. Еще в школе я отличалась от сверстниц пышными формами. Уже тогда были первые попытки борьбы с лишним весом. Как правило, они проходили на словах.

Став девушкой, я забыла о проблеме, ведь личная жизнь и так складывалась хорошо. Я вышла замуж за любимого человека, а в 26 стала мамой. С этого момента лишний вес значительно увеличился. Причиной послужил гормональный сбой, и вес долго не уходил. При росте 175 см я весила 78 кг. В какой-то момент я решила во что бы то ни стало прийти в идеальную форму.

Мои первые шаги к похудению на 13 кг

Изучив литературу в интернете, я выделила для себя три направления:

  1. Корректировка питания;
  2. Занятие спортом;
  3. Косметические процедуры: обертывания и массаж.

Как я стала питаться

На тот момент питалась я неправильно. Перед самым сном я очень плотно ужинала, а в течение дня баловала себя сладостями.

Первое, что я сделала — перестала кушать после 18:00 и отказалась от фастфуда. Со сладким было тяжелее; старалась есть его только утром и в меньшем количестве. За счет фруктов и овощей увеличила потребление клетчатки. Вдобавок приобрела пшеничные отруби — они давали полезные витамины и чистили организм.

Основной момент — это отказ от переедания (как именно отказаться, можно почитать тут). Первое время было тяжело. Мой желудок привык к большому количеству пищи, но я терпела и справилась. И самое главное, значительно увеличила ежедневный прием чистой воды, ведь раньше я могла днями перебиваться чаем и супами.

Мой спорт

Следующий этап — это приучить себя к занятию спортом. Начать я решила с бега, так как рядом с домом есть стадион. Ввиду того, что времени было не так много, бегала, как выдавалась возможность. Иногда вечером, иногда утром, с интервалом в пару дней.

Первые пробежки были очень трудными. Я задыхалась, болел бок, но с каждым разом становилось легче, а дистанция увеличивалась.

Еще я решила заниматься дома. Выбор пал на упражнение «планка» и стандартные приседания. Все упражнения делала на износ, т.е. когда тело было обессилено, прекращала. Пару дней ждала, пока мышцы перестанут болеть.

Процедуры красоты, которые мне помогли

Как вспомогательный элемент в борьбе за красивую фигуру, я решила использовать специальную косметику и народные рецепты. Ведь пока я не похудела на 13 кг, на бедрах и животе красовался целлюлит.

Обязательно в душе делала скрабирование проблемных участков. Скраб в основном покупала, а иногда делала сама.

Также мне очень полюбился медовый массаж. Делается он очень легко: на проблемные участки наносится мёд, прикладываются ладони и резкими движениями убираются. И так продолжать до тех пор, пока мед не впитается в кожу.

Подробнее про технику медового массажа >>

медовый массаж хорошо помогает от целлита

Чередовала эту процедуру с обычным антицеллюлитным кремом, который наносила под пленку, чтобы создать эффект бани (получалось обертывание).

Какие результаты похудения я получила?

К концу первого месяца я сбросила 4 кг, а к концу второго — еще 3кг. На тот момент наступило жаркое лето, и из-за жары соблюдать диету стало легче. Поэтому осенью я уже весила около 65 кг. Приблизительно за 5 месяцев я устранила 13кг, чему очень рада.

Девушка которая похудела на 13 кг результаты фото

Самое главное в этой борьбе — проявить силу воли, а потом такой режим входит в привычку, да и с новой фигурой не хочется расставаться.

Историю похудения прислала Раиса

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!