Как найти время на похудение?

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет о том, как  найти время на похудение. Где найти время на здоровое, сбалансированное или раздельное питание, да еще и по 4-6 раз в день?

Приведите в порядок дела

Откроем вам секрет: время есть у всех! Просто зачастую мы его тратим на ненужные, пустые дела! Вместо того, чтобы уделить время действительно важным вещам!

Как найти время на эффективное похудение, спросите вы? Чтобы найти время, мы сравним день, состоящий из множества дел, с тумбочкой, заваленным разными вещами. Стоит открыть тумбочку, пересмотреть все вещи, распрощаться с теми, которые пылятся годами и ву-аля! сколько появилось свободного места!

Так же и со временем – приведите в порядок свои дела, займитесь, прежде всего, самыми важными, а оставшееся время потратьте на отдых или развлечение!

Правильная организация дня – залог успеха

Сначала следует отработать режим дня, тогда вопрос как найти время на похудение отпадет сам по себе.

Утро. Прежде всего, позавтракайте, соберите еду на работу, а потом уже садитесь за компьютер и проверяйте почту! Дело в том, что вы обязательно потратите за компьютером времени больше, чем планируете, особенно, если зайдете в социальные сети и напишите строчку-другую подругам и знакомым.

День. Вы откладываете какое-то ответственное задание на неопределенное время, чтоб собраться с мыслями и все продумать. Подходит время обеда, в офисе становится тихо. Еще чуть-чуть, и задание будет готово, а потом можно и пойти пообедать. Но тут в офис залетает коллега и делится последними новостями, потом звонит кто-то из родственников. В итоге времени остается на какой-то небольшой перекус – и здоровью вред, и задание не выполнено.

Вечер. Вы решаете наконец-то хорошо и правильно поужинать и покупаете свежую рыбу по дороге с работы домой. Спешите успеть посмотреть любимую передачу и только потом решаетесь на чистку купленной в этот вечер рыбы. На лестничной площадке встречаете соседку, приходится из вежливости прослушать ее тираду, как нелегко сейчас живется пенсионерам. Забегаете в квартиру – передача уже в эфире! Окунаетесь с головой в мир телеэфира, во время рекламы забегаете на кухню и хватаете пирожок, купленный еще в столовой. Когда все самое интересное закончено, успеваете только почистить рыбу и снова положить ее в холодильник... Думаете: с утра пожарю!

И примерно так каждый день. Наверное, данная ситуация знакома многим. В таком случае — как настроиться, найти свободное время на похудение, если даже на самые элементарные вещи времени катастрофически не хватает?

Как найти время на похудение

Нелюбимые дела – не замечаем!

Самая главная проблема в катастрофической нехватке времени – неприятные дела. Мы сначала долго думаем, как подготовиться к этому делу, потом как его сделать, а в итоге само дело занимает полчаса, а то  и меньше!

Главное, как советует сайт hudeem-bez-problem.ru – найти причину неприятия этого дела вашей натурой! Например, вы знаете, что девушке вашего возраста надо быть в форме, а так трудно ходить в спортивный зал по расписанию. Составьте свой индивидуальный график! Ходите, когда удобно вам! Если вы стесняетесь вашего вида в спортивной форме, — смените форму на что-то более удобное, а, если вас вполне устраивает ваш внешний вид, — появляйтесь в спортивном  зале тогда, когда в нем достаточное количество людей, которые оценят вашу фигуру!

Вас мучает вопрос как можно найти время на похудение или занятие спортом, когда  нет ни сил, ни желания что-то менять?  У вас есть не особо любимые, но нужные дела по дому? Превратите эти занятия в нечто обязательное, рутинное.

Например, многие  не особо любят мыть посуду. Можете даже засекать время и ставить собственные рекорды по скорости мытья посуды, уборки квартиры и т.д. Можно после этого занятия за сэкономленное время побаловать себя чем-то непродолжительным, но приятным – послушать любимую музыку или съесть что-нибудь вкусное. Можно сочетать приятное с полезным, например слушать музыку и мыть посуду и т.п.


Для того, чтобы скучные, но необходимые  для вас дела проходили незамеченными и не портили настроения, превратите их в ритуалы! Делайте их каждый день в одно и то же время и через 20 дней вы будете не замечать их  вовсе, а у вас появится намного больше свободного времени!

Например, возьмем подготовку еды на следующий рабочий день. Допустим, в 19.30 – приготовьте еду, 20.00 – разложите ее по судочкам. На следующий день – то же самое. Через день, два, три и т.д. – повтор процедуры. Через месяц и сами удивитесь, как это многие не понимают, как найти время на похудение или на занятие спортом?

Составляем хронометраж событий

Следующий этап понимания того, как найти время на похудение и еще на многие полезные дела– составление хронометража ежедневных событий. То есть необходимо записывать в деталях все то, что вы делаете каждый день – утром,  например, «душ», «завтрак», «поездка на работу» и т.д. Вот тогда-то вы и обнаружите, сколько драгоценного времени уходит впустую. Причем составлять такой хронометраж нужно несколько дней.

Придерживайтесь наших советов и очень скоро у вас не возникнет больше вопросов, типа где и как найти время на похудение, на изучение иностранного языка, на то, чтобы пошить себе несколько модных костюмов или освоить основы боевых искусств!


Автор — Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.