Как похудеть при грудном вскармливании после кесарева?

Женщин, родивших ребенка, часто беспокоит проблема появления лишнего веса после родов. В частности актуален вопрос, как похудеть при грудном вскармливании после кесарева сечения? Известно, что эта операция намного усложняет процесс возвращения добеременного веса. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы узнаете все секреты похудения после этой операции без вреда для своего здоровья и здоровья вашего малыша.

Особенности послеоперационного периода

Кесарево сечение – опасная операция, которая требует длительного периода восстановления. Существуют специальные правила поведения, которые помогут похудеть при грудном вскармливании после кесарева сечения.

Следует запомнить, что в восстановительный период:

• Запрещены диеты. Это правило продиктовано тем, что кормящая мама должна заботиться о своем малыше. Для нормального развития ему необходимы полезные вещества, поступающие с грудным молоком;
• Запрещены таблетки и специальные препараты, которые способствуют похудению. Разрешены только витамины, но их принимают после консультации с доктором;
• Запрещен секс во избежание попадания в полость матки инфекции;
• Запрещены тяжести весом более 2 кг. Беря ребенка на руки, следует быть предельно осторожной, избегать резких движений;
• Минимум на полгода запрещены активные виды спорта.

С учетом вышеперечисленных формулировок напрашивается вопрос — неужели возможно сбросить вес при грудном вскармливании после кесарева сечения?

Оказывается, возможно, и сделать это не так уж и сложно, следует только придерживаться определенных правил и использовать указанные в этой статье методы.

Похудение с помощью сбалансированного питания

Сайт hudeem-bez-problem.ru акцентирует ваше внимание на том, что диета и сбалансированное питание – это абсолютно разные понятия. Правильная регулировка питания поможет нормализовать работу пищеварительной системы, а также ускорит обмен веществ, происходящий в организме. Диета же, наоборот, способна только ухудшить ситуацию и привести к тому, что малыш окажется лишен многих полезных веществ.
Похудение при грудном вскармливании после кесарева сечения станет возможным, если вы запретите себе употребление:

• Мучного;
• Сладкого;
• Копченого;
• Жареного.

Надо отметить, что ребенку тоже не будет никакой пользы от употребления мамой этих продуктов, тем более, что этот набор запрещен до достижения крохой 3-х месячного возраста.

Начав худеть, спланируйте рацион. При этом отдавайте предпочтение:

• Печеным фруктам;
• Вареным или тушеным овощам;
• Отварной рыбе и мясу;
• Кисломолочным продуктам;
• Хлебу из отрубей.

Питаться следует часто, но небольшими порциями.

Грудное вскармливание – лучший способ похудеть

Природа сама позаботилась о том, чтобы женский организм восстанавливался после родов как можно быстрее. Не удивляйтесь, это действительно так.

Медицинские исследования подтверждают, что многие женщины, которые хотели похудеть после кесарева сечения, не делали совсем ничего, а просто кормили своих малышей грудью. Объясняется все очень просто: грудное вскармливание существенно увеличивает расход энергии.

Выработка молока требует расхода около 500 килокалорий за одно кормление. Уходящие с молоком калории будут попросту расходовать лишний жир, накопившийся в организме.

Здесь только есть один нюанс — такой способ похудения при грудном вскармливании после кесарева будет эффективен, если не прибегать к народным методам увеличения количества молока. Народные методы подразумевают собой существенное увеличение суточной калорийности блюд и увеличение количества порций с целью прибавления количества молока.

То есть поедание огромного количества сгущенного молока или грецких орехов пользы не принесет.

Как похудеть при грудном вскармливании после кесарева сечения, если запрещены физические упражнения

Общеизвестно, что при похудении физические нагрузки способствуют проявлению самого лучшего результата. Что же делать тем, кому зарядка временно запрещена?

Самое главное – не отчаиваться и действовать. Взгляните на ситуацию по-другому:

• Банальное приготовление пищи, уборка в доме способны внести свою лепту в процесс похудания.
• Длительные прогулки с коляской на свежем воздухе вообще дадут прекрасный результат.
• Если у вас есть возможность воспользоваться услугами массажиста, обязательно используйте этот способ похудения.

Что же делать с самой проблемной зоной – животом? Врачи советуют после этой операции забыть об упражнениях для живота на несколько месяцев.

Однако, существует способ поправить эту ситуацию — приучите себя спать на животе. Такой, казалось бы, простой способ поможет убрать лишний жир: мышцы пресса за счет напряжения смогут вернуться в прежнюю форму.

Используйте любую возможность, чтобы сделать еще одно полезное упражнение для мышц пресса. Скручивания туловища действуют только на пресс и никоим образом не повышают внутриутробное давление.

Бандаж – еще один способ, способствующий похудению при грудном вскармливании после кесарева сечения. Его ношение оказывает воздействие на мышцы живота, поддерживая и подтягивая их.

Повысить упругость обвисшей кожи после похудения можно будет с помощью специальных косметических средств.

Главное, помните – вера в свои силы, хорошее настроение и любовь близких способны творить чудеса. Вам лишь нужно чуточку терпения и регулярная работа над собой.