Кефирно-молочная диета

kefirnaya-dietaО том, как сбросить лишний вес с помощью молочных продуктов, расскажет сайт «Худеем без проблем».

Для освобождения от лишних килограммов, при диабете и заболеваниях печени и мочеполовой системы рекомендуется кефирно-молочная диета. Молоко содержит необходимые питательные вещества, а также кальций, который не только способствует сжиганию жиров.

Помимо этого в молоке содержатся молочные бактерии, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, что обеспечит хорошее переваривание пищи. За 3-4 дня кефирно-молочная диета помогает избавиться от 2-3 килограммов, что не превышает допустимой диетологами нормы похудения.

Кефирно-молочная диета может быть противопоказана лишь в том случае, если у человека наблюдается непереносимость молочных продуктов (например, когда от приема любого молочного продукта у человека болит живот). В этом случае кефирно-молочная диета  может быть замещена другой.

Чтобы кефирно-молочная диета проводилась правильно, следует придерживаться следующего графика:

Все приемы пищи и промежутки между ними заполняются молочными продуктами – кефиром, простоквашей, молоком. В общей сложности прием молочных продуктов должен произвестись 6-7 раз за сутки. Обязательно пить воду или несладкий чай. Другая пища противопоказана.

Это достаточно трудная диета, и следует запастись хорошей силой воли, чтоб выдержать её.

Все продукты должны быть обязательно свежими, так как в дни диеты кишечник начнет работать очень интенсивно и следует обеспечить ему продукты без вредных веществ. Молоко должно быть пастеризованным – цельное жирное молоко может оказаться трудно перевариваемым для печени. Кефир и простокваша здесь более полезны, так как они не только нормализуют микрофлору кишечника, но и легче усваиваются организмом.

Максимальный срок кефирно-молочной диеты  — 7 дней.

И напоследок – да, кефирно-молочная диета  поможет избавиться от лишних килограммов, но их очень просто набрать снова, как только она подойдет к концу. Статистика показала, что около сорока процентов женщин сводят на нет все усилия и набирают лишние килограммы в первую же неделю после диеты, которую выдержали с таким трудом. Это происходит из-за неправильного формирования психологического отношения к диете. Подсознание воспринимает любую диету, как нарушение привычного образа жизни, и когда женщина, после тяжелейшего испытания переходит на привычный режим питания, она ощущает непреодолимую потребность восполнить недостаток продуктов и ест в удвоенных порциях, не в силах остановиться. Для того, чтобы «пусковой крючок» не сработал, ещё перед диетой следует максимально четко уяснить себе, что последний день диеты это не конец работы над собой, а первая неделя после диеты требует не меньшей силы воли, чем период всей диеты. То есть, если женщина решила вести трехдневную кефирно-молочную диету, она должна четко понимать, кто контролировать себя ей нужно будет в течении 10 дней для того, чтобы результат успел закрепиться. Иначе диету проводить просто нет смысла.

После кефирно-молочной диеты следует несколько дней питаться легкими продуктами с маленьким содержанием соли. Это могут быть каши, сваренные на воде, овощи, несладкие фрукты, обезжиренный творог, постное мясо  — в общем, вся та еда, которая называется «здоровой пищей». Для того, чтобы не ощущать себя в чем-то ограниченной, на второй-третий день после кефирно-молочной диеты можно позволить себе несколько кубиков горького черного шоколада в день. Это придаст энергии. Ровно через неделю «страсти по еде улягутся» и аппетит войдет в нормальное русло.

Напоследок хочется посоветовать не изнурять себя без нужды строгими диетами, особенно без консультации со специалистом. Кефирно-молочные диеты можно проводить тогда, когда другие, более щадящие режимы питания не помогают сбросить лишний вес. При правильном отношении кефирно-молочная диета поможет организму наладить обмен веществ и израсходовать лишние жировые отложения без вреда организму.

—-
Автор – Олеся Цай,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.