Овощи для похудения

Нормализировать обмен веществ можно при помощи натуральных средств. Как использовать овощи для похудения, подскажет портал о похудении Худеем без проблем. Они помогут вам избежать таких неприятных проблем, как излишний вес, различные заболевания сосудов, повышенное давление и диабет.

Ешьте овощи и не беспокойтесь за обмен веществ

Богатый источник клетчатки, витаминов, а также незаменимых микроэлементов, овощи для похудения помогут распрощаться с лишними килограммами. Главное – правильно употреблять дары природы.

• Не знаете, как похудеть в домашних условиях? Тогда налегайте на овощные соки и забудете про ваши проблемы с весом. Ученые пришли к выводу, что наши внутренние органы имеют различные частоты вибрации. Сок из даров природы — поистине целебная жидкость. Она помогает так настроить внутренние органы, что наш организм – механизм очень тонкий и капризный – начинает работать как высокоточные швейцарские часы. Побалуйте себя любимым овощным соком из овощей, который придется «по вкусу» и желудку, и печени, и почкам.
• Также это отличный способ вывести вредные шлаки из организма. Сколько нужно выпивать сока в день, чтобы вес с избытком жидкости начали уходить, а обмен веществ – налаживаться? Для достижения эффекта будет достаточно и 300 мл.
• Можно выглядеть и гораздо моложе возраста, который указан в вашем паспорте! Не верите? А вы слышали про сыроедов? В их рационе только овощи и фрукты. Даже хлеба вы на их столе не увидите, так же, как и молочных продуктов. У таких родителей появляются здоровые наследники. Сыроеды – великолепные спортсмены. Поэтому питаться лишь овощами для похудения вовсе не страшно, ваш организм может обойтись и без другой пищи.

Что следует помнить про овощи для похудения?

• Портал hudeem-bez-problem.ru уже давал информацию о калорийности овощей, но напомним еще раз! Советуем пышным дамам кушать капусту для похудения, ведь в ней лишь 27 ккал. Еще меньше калорий – всего 24 – в баклажанах. 29 ккал вы съедите вместе с тыквой. Другие овощи могут «похвастаться» примерно такой же калорийностью.
• Если вы решили питаться овощами, то в первую очередь вам будет благодарен кишечник. Наконец-таки он сможет нормально функционировать. Также кишечник поспособствует выделению пищеварительного сока, увеличит его активность.
• Вы придерживаетесь белковой диеты или диеты Миркина? Не бойтесь приготовить на ужин салатик из любимых овощей. В них совсем немного углеводов, поэтому на процессе похудения это никак не скажется. А вот почки с печенью будут благодарны, ведь белковая пища – достаточно тяжелая.
• С овощами для похудения нужно обращаться аккуратно. Следите, чтобы они были целые, не гнилые и не битые или подмороженные. Овощи не должны долго соприкасаться с воздухом. Любые овощи, например, огурцы или редис, лучше резать кусками покрупнее. Не готовьте овощные блюда заранее.
• Если вы решили отварить дары земли, то лучше не очищать кожуру, а время тепловой обработки – максимум минут 10-15. Лучше и вовсе есть полусырые овощи, ведь в них сохраняется намного больше полезных веществ.
• Идеальные варианты хранения овощей – заморозка или квашение.
• Вы не будете чувствовать дискомфорт во время овощной диеты, если разнообразите ваше меню. Выберите ингредиенты и блюда, которые вам по вкусу. Осторожнее с картофелем, он богат углеводами.
• Пейте соки. Так, сок из моркови и капусты излечит вас от многих недугов. В таком напитке есть все нужные организму вещества.

Видео: продукты, от которых худеют!

Составляем меню

• Зелень и листовые овощи творят чудеса! Ваша талия станет тоньше, если вы будете есть овощи для похудения: хрустеть морковкой и огурчиком, с аппетитом кушать капусту и кабачки, тыкву и баклажаны. Такие овощи доступны всем.
• Аскорбинка, которой много в перце, свекле, редисе, чесноке и луке (репчатом и зеленом), также отлично сжигает лишний вес.
• Межклеточный жир помогает сжечь сельдерей. У него «отрицательная» калорийность. Сельдерей для похудения просто незаменим. Чаще готовьте из него блюда, пейте сок, и вы попрощаетесь с лишними кило.

—-
Автор — Марина Семашко,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!