Плоский живот: ошибки на пути к нему

В зеркале маячит миражом отражение с плоским животом.  Вот так, рифмованно, сайт «Худеем без проблем» начнет свое повествование об ошибках, совершаемых на пути к идеальному отражению. Так почему же в реальности эту заветную плоскость покрывает некая толща ненавистного вещества, и самые невероятные усилия женщин никак не дают результатов.

В чем же дело? Возможно ли такое, что в действиях направленных на получение плоского живота, закралась ошибка? Да, такое встречается очень часто и вот где замаскированы вредные помехи:

Ошибки в физических нагрузках

Многие женщины, увлекаясь качанием пресса, забывают делать обязательную растяжку мышц живота. Гормональная система женщины включает защитный механизм при чрезмерных нагрузках и начинает наращивание подкожного жира. Не забывайте, что природа стремится всеми силами защитить живот женщины, как возможный «домик» для потомства.

Индивидуальные нагрузки на мышцы пресса носят однотипный характер. К сожалению, организм нельзя обмануть и если вначале результаты радовали постоянным «таянием залежей», а потом все замерло на одном месте, не смотря тот же уровень нагрузки – значит, мышцы просто привыкли. Вожделенный плоский живот можно получить, чаще меняя характер упражнений на пресс.


Несколько незаметных, но весьма ощутимых ошибок:

  • Отсутствие четкого графика между отдыхом и нагрузками. Мышцы должны успевать восстановиться до новых занятий.
  • Качаем мышцы пресса, в надежде получить все-таки плоский живот, но редко обращаем внимание на поясничный отдел. Мышцы спины нужно укреплять, иначе в поясничном отделе возникнут проблемы, что не позволит делать вообще никаких упражнений.
  • Найдите другое время для светской беседы. Сосредоточьтесь на каждом движении мышцы, так легче контролировать степень нагрузки, к тому же мысленное отслеживание напряжения мышц, помогает лучше понять свой организм.
  • Не бросайте свою программу на пути к плоскому животу, поверьте опыту hudeem-bez-problem.ru — начинать заново будет тяжелее и морально и физически, так как мышцам придется заново адаптироваться к нагрузкам.

Ошибки в диетах и препаратах:

Отказ от жидкости – заблуждение. Жировой процент не уменьшится, а вот истощение клеток мышц и обезвоживание гарантировано. Обрести плоский живот простым отказом от воды – не получится.

Препараты на основе креатина и протеина, как панацея. Лучше обратить внимание на препараты, содержащие L-карнитин.


Голый живот в осенне-зимний период. Неважно: дома или на улице вы оголяете торс – делать этого не следует, опять же по причине того, что природа защищает это место у женщины, также и от переохлаждения. И ее излюбленный способ защиты – нарастить больше жира, создавая своеобразную «шубку» для животика.

Диета. Мучительная и изнуряющая приведет к обратному эффекту – клетки «запомнив» нехватку энергии и голод, начнут с утроенной силой наращивать «запасы». Голодомор организма воспитывает в нем клеток — партизанов, которые нанесут свой удар, как только вы расслабитесь. Поэтому от диеты, чтобы убрать живот, лучше отказаться вовсе!

—-
Автор – Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.