Сегодняшняя статья на сайте «Худеем без проблем» расскажет о том, как подтянуть кожу после похудения. Ведь именно с кожей похудевшие возятся дольше всего: лишних килограммов нет, зато есть лишние складки, растяжки и пигментные пятна. А ведь все это из-за того, что кожа недостаточно эластична.
Очень важно во время (и после) похудения уделять достаточное внимание коже. Для того чтобы после похудения ваша кожа не представляла собой ужасное зрелище, необходимо следовать нескольким несложным советам.
Содержание:
Как подтянуть кожу после похудения: советы
Живительная жидкость
Считается, что человек должен выпивать по два литра воды в день. Это необходимо для нормального функционирования организма – вода влияет на обмен веществ. Чтобы кожа быстрее восстанавливалась, необходимо больше воды.
Очень важно исключить из рациона газировку, кофе, чай – возвращает упругость коже только обыкновенная негазированная питьевая вода.
Специальные кремы
Быстрое избавление от растяжек и прочих «прелестей» после похудения невозможно без применения специальных кремов. Они разглаживают кожу, регенерируют ее клетки, восстанавливают защитные слои эпителия – в общем, делают все, чтобы неприятные «прелести» поскорее ушли.
Эти средства в большом количестве продаются в магазинах и в аптеках – лучше, конечно, покупать именно в аптеках. Сегодня можно даже подобрать специальное средство для определенной проблемной зоны (встречаются кремы для восстановления кожи бедер, груди, талии, плеч, подбородка).
Чтобы усилить действие разглаживающего крема, можно и обратиться к народным рецептам. Одним из самых популярных средств, восстанавливающих кожу, является издревле известное восточными медиками мумиё (его можно приобрести в аптеке). Мумиё богато питательными веществами, витаминами и другими полезными элементами. Добавление мумиё в разглаживающий крем (1 объем мумиё к 4-м объемам крема) позволяет подтянуть кожу после похудения значительно быстрее.
Специальные массажи
Быстро подтянуть кожу после похудения невозможно без массажей. Они ускоряют обменные процессы, улучшают циркуляцию крови в эпителии и способствуют регенерации клеток кожи. Все это делает кожу более эластичной.
1. Щипковый массаж живота
Щипковый массаж не только помогает подтянуть кожу после похудения, он помогает самому похудению. Считается, что с помощью щипкового массажа можно легко убрать лишние объемы и сантиметры с проблемных зон.
Принцип щипкового массажа прост: лежа на спине, вы щипаете себя за живот раз за разом, двигаясь по окружности по часовой стрелке. После процедуры в живот по часовой стрелки втирается подтягивающий крем.
2. Медовый массаж
Медовый массаж – еще одно средство, помогающее привести кожу в порядок (о нем мы уже писали на сайте hudeem-bez-problem.ru). Медовый массаж, как и щипковый, улучшает обмен веществ, что благотворно влияет на восстановление кожи. Кроме того, именно медовый массаж позволяет сделать кожу более нежной и шелковистой.
Специальные скрабы
Для скорого восстановления кожи после похудения совсем не лишним будет использовать скрабы. Они способствуют легкому удалению омертвевших клеток, что ускоряет регенерацию кожного покрова. Кроме того, крупинки скраба, раздражая поверхность кожи, ускоряют кровообращение в поверхностных тканях, что немаловажно для приведения кожи в порядок.
Скраб – это то, что должно быть в арсенале любой женщины. При этом совершенно не обязательно его покупать – можно сделать «домашний» скраб самостоятельно. Для этого вам понадобится кофейная гуща или сахар. Их достаточно смешать с гелем для душа – и вперед, отшелушивать ненужное!
Рекомендуют использовать скрабы снизу вверх, то есть начинать массировать лучше ноги. Живот же стоит массажировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Упражнения, чтобы подтянуть кожу
Также для того чтобы подтянуть кожу после похудения, необходимо заниматься своим телом. Чтобы кожа поскорее принимала необходимый вид, мышцы под ней должны работать – поэтому регулярные силовые упражнения на пресс, ноги и руки необходимы.
Не будут лишними занятия аэробикой или танцами – чем-нибудь быстрым с большим количеством разнообразных движений.
Контрастный душ
Контрастный душ – прекрасное средство не только для пробуждения, но и для улучшения циркуляции крови в подкожных покровах. Именно это его свойство и способствует разглаживанию кожи.
Горячие ванны
Тепло, как известно, улучшает циркуляцию крови. Именно поэтому горячая ванна незаменима в борьбе за гладкую, красивую, свежую кожу. Горячая ванная способствует очищению кожи от грязи и омертвевших клеток, что, конечно же, отражается на внешнем виде кожи.
Не лишним будет принимать ванны с морской солью – ее добавление ускоряет процесс приведения кожи в порядок. Некоторые принимают ванны с ромашкой – она способствует быстрой регенерации клеток.
Подведем итоги
Хотите подтянуть кожу после похудения? Вам необходимо:
- пить много воды;
- ухаживать за кожей питательными кремами;
- делать массажи, придающие коже эластичность;
- часто использовать скрабы в проблемных зонах;
- тренировать мышцы;
- принимать контрастный душ дважды в день;
- принимать горячие ванные минимум дважды в неделю.
Подтянуть кожу после похудения – задача реальная, но не из простых. Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют максимально правильно подбирать диету. Тише едешь, дальше будешь – эта прописная истина знакома даже ребенку.
Мало кто хочет быстро сбросить много килограммов, но быть не в состоянии надеть новый купальник из-за того что «складки и растяжки». Куда проще и приятнее скидывать вес постепенно – и нагрузка на организм меньше (считается, что без вреда организму можно терять до 500 граммов в день), и кожа успевает за темпом похудения. В результате «медленного» похудения и вес в норме, и кожа в порядке – все так, как и заказывали!
—-
Автор – Пестова Василиса,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!