Самая актуальная проблема у современных девушек – как все-таки похудеть и привести себя в былую, а то и лучшую форму после беременности. В идеале нужно следить за тем, что ешь в этот период, и после родов не так уж сильно придется напрягаться. Но это лучшее стечение обстоятельств.
У меня все было сложнее.
Как я набрала вес
В начале беременности я изнывала от токсикоза, он был сильный, и кушать я почти не могла. Где-то к 17-18-й неделе дискомфорт от приема пищи и посторонних запахов стал отступать, и тут я начала есть. Есть много и все подряд. Это как после изнуряющей диеты, даже голодовки (это слово более точно передаст всю картину происходящего).
К концу беременности я весила 85 килограмм.
Мои первые шаги в похудении
После родов, кроме естественного желания оберегать своего малыша и всех материнских инстинктов, я мечтала похудеть хотя бы до нормального состояния, в котором я не буду чувствовать себя бегемотом.
Первое, что я сделала — и это было естественным желанием – пила много простой воды. Даже больше, чем 3 литра в сутки. Тогда я заметила, что за первую неделю я скинула 2,5 кг.
Я вдохновилась этим результатом, и меня посетили ошибочные мысли о том, что это будет просто. Но нет!
Я прочитала много литературы о правильном питании, скорректировала изученные данные с педиатром и начала сама составлять свое питание. Завела отдельную тетрадь, где писала подробно, что и сколько я буду есть. Потом мою задачу упростило приложение для смартфона, которое подсчитывает калории, и вообще оно оказалось весьма полезным. Писать о нем нет смысла, их очень много и все справляются с основной функцией замечательно.
Так, только на сбалансированном питании и энтузиазме за 2 месяца я похудела еще на 6 кг. Итого ушло 8,5 кг.
Позже я добавила занятия спортом дома, это были банальные упражнения на различные группы мышц – все, что вычитала и нашла в интернете. Сначала длились мои занятия минут по 15, и со временем я дошла до часа-полутора. Иногда занималась с ребенком на руках, но это другая история.
Питание было таким же, я не позволяла себе ничего лишнего, добавила тренировки и долгие прогулки пешком с коляской. Результат был таков: за полтора месяца ушло еще 6,5 кг.
Получилось, что почти за 4 месяца я похудела на 15 кг.
Вес встал – что делать? Моё решение
А дальше все было сложнее — я весила уже 70 кг, вес почти не уходил совсем. Энтузиазм мой заканчивался, уже не так легко было придерживаться правильного питания, и расстройству моему не было предела, когда я увидела, что за месяц ушло всего 800 грамм.
Наступил тот момент, когда я уже могла иногда оставлять малыша с мужем и ходить заниматься в тренажерный зал. Было тяжело начать ходить, казалось, что все будут на меня смотреть, и выглядеть я буду несуразно.
Но это все глупости, которые посещают любого неуверенного в себе человека, который начинает заниматься чем-то новым.
Спустя еще месяц и минус 1 кг путь мой лежал в спортзал.
Занималась я с тренером, он же внес изменения в мое питание, а ошибок было допущено много в моем рационе. Сказать, что тренировки в новой незнакомой обстановке были тяжелыми – ничего не сказать, но это продлилось всего 2 недели, а потом все пошло как по маслу.
За тот месяц я похудела еще на 4,5 кг, и вес мой составлял 64,5 кг.
Минус 20 кг? Я не могла поверить! Но это не предел, не мой идеал, и сейчас я продолжаю путь совершенствования своего тела уже по знакомой и привычной для меня дороге.
Историю похудения прислала Алёна