История похудения. Преображение за лето: минус 10 кг

С раннего детства я не отличалась стройной фигурой, скорее наоборот всегда была некой пышечкой. Всегда любила, да и люблю вкусно покушать. Особенно мои слабости — это сладкая выпечка и мороженое. Так, будучи пышечкой, я и закончила школу. Были попытки сидеть на диетах, заниматься спортом, но все это заканчивалась бурным срывом, и я резко набирала больше, чем сбрасывала.

Я с успехом поступила в университет…и тут началась моя история похудения и преображения. Наверное, в жизни каждой девушки наступает переломный момент в жизни, когда она хочет все в себе изменить. Вот он наступил и у меня – весной я влюбилась в симпатичного парня из параллельной группы. Он совершенно не обращал на меня внимания, и я решила — нужно худеть.

Для похудения были благоприятные условия, настало лето, каникулы, изобилие овощей и фруктов.

Первое, что я сделала, это поставила себе цель и настроила себя психологически. Как я сейчас понимаю, одно из главных пунктов успешного похудения – желание и мотивация.

Затем, при помощи специализированной литературы, я расписала себе рацион питания. Полностью исключила из своего меню: жареное, мучное, копченое, фастфуды, сладкое, каши (все, кроме овсяной и гречневой), алкоголь, газированные напитки.

Питалась я в основном овощными салатиками, заправленными лимонным соком и оливковым маслом, отварными куриным, индюшиным филе, яйцами, рыбой, также фруктами. На обед варила низкокалорийные супы, без зажарки и жирного бульона. На завтрак употребляла в основном каши: овсяную или гречневую без масла.

Когда очень хотелось сладкого, то могла себе позволить ложечку меда, сухофрукты, а иногда и зефир, но это только в первой половине дня. Первые две недели было тяжело привыкнуть к такому рациону питания, но затем я втянулась, особенно, когда видела наглядно результат, стоя на весах, настроение поднималось, и хотелось дальше продолжать идти к своей цели.

Конечно же, занятие спортом заняло особое место в моем распорядке. На спорт я отводила 2-3 часа в день. Мое утро начиналось с зарядки и пробежки на длительное расстояние. Вечером я посещала занятие фитнесом, где усердно выполняла все упражнения.

Так и прошло мое лето. За 3 месяца я избавилась от 10 кг. Но внешне очень сильно изменилась и преобразилась. Теперь я могу себе позволить обтягивающую и открытую одежду. Мои одногруппники меня не узнали 1-го сентября, а главное, я сама собой не налюбуюсь. Теперь я буду следить за своей фигурой, буду продолжать занятия спортом и соблюдать ограничения в питании (но уже менее жесткие). Вот так четко поставленная цель ведет к успеху. Настало время добиваться других целей.

___________________

Историю прислала Анастасия

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*