Если вы задались целью похудеть в ногах за неделю, портал для похудения «Худеем без проблем» вам в этом поможет. Куча советов!
Содержание:
Как похудеть в ногах за неделю? Правильно питаться!
Составьте правильный рацион дробного питания, в котором будет учтено содержание белков, жиров и углеводов. Исключите из ежедневного меню жареные и жирные блюда, сладости и выпечку. А вот фрукты кушать не воспрещается.
Ввиду того, что ваш ежедневный рацион должен включать 1200-1700 ккал, вы можете съедать:
- во время завтрака — любую, приготовленную на воде, несладкую кашу;
- во время ланча – зеленое яблоко;
- во время обеда – овощной супчик, сто пятьдесят грамм нежирной куриной грудинки и немного тушеных овощей;
- в полдник – стакан кефира;
- на ужин – сто грамм рыбы с тремястами граммами овощного салата.
И хотя диета для похудения ног является одним из главных методов, способствующих похудению, ее необходимо сочетать с выполнением физических упражнений для стройных ног, причем обратить внимание требуется лишь на те упражнения, которые помогают убрать жир именно с проблемных участков ног.
Физические нагрузки для быстрого похудения ног
К числу таковых можно отнести ходьбу, бег и плавание.
Портал hudeem-bez-problem.ru советует помнить, что во время похудения нельзя «качать» мышцы ног, чтобы они визуально не выглядели еще толще. Поставив перед собой задачу «похудеть в ногах за неделю», не забывайте укреплять свои мышцы при помощи регулярно выполняемых растяжек. Вы можете отдать предпочтению танцам, или занятиям на эллиптическом тренажере.
После того, как жировая прослойка, присутствующая в области ног, начнет сходить на «нет», переходите на пилатес/калланетик, выполняемые дважды в неделю, или занятия аэробикой, посещать которые не будет лишним три раза в неделю.
Что касается занятий в тренажерном зале, то они не помогут вам похудеть.
А вообще — ведите активный образ жизни: готовьте еду, мойте посуду, с удовольствием принимайтесь за любую домашнюю работу, в том числе уборку.
Скакалка поможет быстро похудеть в ногах и бедрах
Двадцатипятиминутные прыжки на скакалке также помогут вам похудеть в ногах за неделю, ведь благодаря им вы ежедневно будете терять порядка двухсот калорий.
Главное — выбрать «правильную» скакалку, соответствующую вашему росту. То есть: если ваш рост ниже полутора метров, длина скакалки должна быть – 210 см, если он варьируется в пределах 152-167 см –250 см, при росте 168-182 см – 280 см, являясь обладательнице 183-сантиметрового роста (и выше), приобретите изделие, длина которого достигает 310 см.
А теперь поговорим о технике прыжков на скакалке: подпрыгивать нужно невысоко, работая во время прыжков исключительно ногами; тело, запястья и предплечья должны находиться в статическом положении (лишь в этом случае ноги будут худеть «правильно», ведь нагрузка будет задана лишь на проблемные участки).
Если прыгать «по правилам» у вас пока не получается, не переживайте, со временем вы это занятие освоите в совершенстве, а пока потихоньку со спокойного темпа переходите на более быстрый его вариант.
Что еще поможет похудеть в ногах за неделю? Специальные шорты!
Приобретите шорты или штаны, предназначенные для похудения, которые будут оказывать воздействие на область живота, талии, ягодиц, бедер и выводить излишки жидкости из организма.
Советуем вам не жалеть средств на приобретение изделий, изготовленных из неопрена, из которого производится качественная одежда для похудения.
Косметические процедуры, чтобы быстро похудеть в ногах
Не пренебрегайте косметологическими процедурами, например, обертыванием, ваннами и кремами, потому что они могут оказать вам неоценимую помощь, если вы решили похудеть за одну неделю.
Во время обертываний с пленкой используйте вещества, в состав которых входит полевой хвощ, грязь и магнезия.
Соляные ванны, которыми также периодически необходимо себя баловать, должны быть обогащены «цитрусовыми» маслами. Кстати, в наносимые на кожу жиросжигающие кремы также можно капать по несколько капель таких масел.
Чередуйте обертывание с ваннами по следующей схеме: сегодня обертывания, а завтра – ванны (или наоборот).
Если вы желаете похудеть в ногах за неделю, просто придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций, и тогда удивительное преображение нижней части вашего тела не заставит себя ждать.
—-
Автор — Арина Прахова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Я не знаю как за неделю но я смогла сбросить вес везде всего за месяц с препаратом Лида Максимум осталась довольна а главное здорова ,препарат не нанес ущерба организму убедилась в этом по анализам.