Как студентка похудела на 15 кг за 5 месяцев

Практически каждая женщина сталкивается с проблемой лишнего веса. Меня она тоже не обошла. Начиная с подросткового возраста, я начала набирать вес. Я никогда не была прям толстой, но полненькой всегда. Еще в школе я начала бегать, но на весы не вставала. Бегала по 4 километра в день, но ощутимого результата не было, так как питалась я как хотела.

Поступив в университет, я 2 года не обращала внимание на свой вес. И вот однажды все мои подруги на паре решили проверить свой вес. Мы с моей лучшей подругой одного роста — 1,68 м, а вес на тот момент был кардинально разным. Она весила 45 кг, а вот я 65. Для меня это стало переломным моментом. Я подумала, куда еще дальше, нужно что-то с этим делать!

Решение было принято, но как добиться его, я еще не знала. На помощь мне пришел интернет. Я начала читать очень много о похудании и пришла к выводу, что нужно попробовать правильное питание.

Принципы его очень просты. Во-первых, правильное питание – это не диета, приравнивать их не стоит. Диета — это жесткое ограничение себя в каких-либо продуктах на короткое время. А правильное питание должно стать способом жизни. Оно не на неделю и не на две, оно на всегда.

Во-вторых, свое питание нужно построить так, чтобы это было комфортно вам. Есть можно очень большой перечень продуктов, исключив только вредное. Правильное питание является рациональным, оно направлено на повышение здоровья организма. Поэтому, есть не стоит разнообразные изделия из белой муки, которые можно заметить изделиями из муки грубого помола и черным хлебом. Про всякую гадость вроде сухариков и чипсов стоит забыть, любой человек следящий за собой и не посмотрит в их сторону. Майонез и сало – это сплошной жир, который сразу же отложится на вашем теле, стоит ли это мгновенного наслаждения? Не думаю.

студентка похудела на 15 кг за 5 месяцев

Студентка смогла похудеть на 15 кг за 5 месяцев

В-третьих, время употребления пищи тоже очень важно. До полудня можно есть практически все, но в разумных приделах. Это время является оптимальным, так как организм успеет в течение дня потратить полученный калории. В 7 часов вы должны поужинать. Полакомится можно чем-то белковым, курочкой или рыбкой, еще часто я кушала творог с фруктами. После только пейте, если уж будет слишком туго, то съешьте яблочко, станет легче, проверено.

Последнее, что я начала делать спустя 2 месяца правильного питания, это бег. Для меня это самый оптимальный вид спорта, я живу движением. Во время пробежки у меня есть время подумать о всем происходящем вокруг меня и конечно же потерять кучу калорий.

5 месяцев такого образа жизни дали свои результаты! Я похудела на 15 килограмм и полностью сменила гардероб, а когда мне продавщицы давали самый маленький размер, я поняла, что ни один тортик в мире не стоит этого ощущения!

Прислано Татьяной Кучеренко
Фото взято из открытых источников в интернете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*