Тибетская диета

Хотите похудеть быстро и с умом? А еще оздоровиться, восстановить обмен веществ и продлить свою жизнь на пару-тройку лет? Сайт «Худеем без проблем» рекомендует воспользоваться опытом тибетских монахов и сесть на тибетскую диету.

Эта диета не только поможет вам снизить вес, но и оздоровить свой организм. Ведь все что касается Тибета пронизано философией, восточной мудростью и отголосками великого прошлого. А этим просто грех не воспользоваться 🙂

Особенности тибетской диеты

Отличительной особенностью тибетской диеты является полный отказ от мяса. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты и молоко – вот основа вашего меню на следующие 7 дней (именно столько длится диета). Затем можно вводить в рацион мясо (постепенно и с умом).

Правила тибетской диеты

Диета эта особая и потому требует соблюдения особых правил:

1.      Жидкость, согласно рекомендациям тибетских монахов, должна поступать в организм отдельно от еды. Причем не после, а до нее – за 20-30 минут. Это же правило распространяется на фрукты и ягоды (сочные): яблоки, дыня, черешня, голубика, бананы, черника.

2.      Не рекомендуется употреблять одновременно более 4-х блюд основного рациона.

3.      Кушать во время тибетской диеты следует медленно (вдумчиво) и маленькими порциями.

Меню тибетской диеты

Предлагаем ознакомиться с меню этой необычной диеты.

Понедельник

  • Завтрак: стакан молока, затем (через 30 минут) небольшой сухарик.
  • Обед: на выбор — апельсин или яблоко, затем 150 граммов вареных бобов, 200 граммов салата (помидоры, сладкий перец, репчатый лук, зелень петрушки),
  • Ужин: стакан минеральной воды, на выбор фрукты — 150 граммов, затем 250 граммов нашинкованной белокочанной капусты, приправленной свежим лимонным соком,

Вторник

  • Завтрак: минеральная вода, яблоко.
  • Обед: 200 граммов отварной рыбы, 200 граммов салата (яблоки, апельсин, груши).
  • Ужин: томатный сок, небольшой кусочек хлеба, 250 граммов жареных кабачков, 3 помидора.

Среда

  • Завтрак: молоко, 2 сухарика.
  • Обед: вареная фасоль — 200 граммов, 200 граммов салата (помидоры, огурцы, репчатый лук, дольки чеснока).
  • Ужин: стакан томатного сока, 2 яблока, 200 граммов отварной и натертой свеклы, помидор, апельсин, кусочек хлеба.

Четверг

  • Завтрак: минеральная вода, булочка.
  • Обед: яблочный сок, 250 граммов отварной рыбы, 200 граммов овощного салата.
  • Ужин: чашка чая, 200 граммов стручковой фасоли (вареной), 200 граммов сырой тертой моркови, приправленной растительным маслом и чесноком, маленький сухарик.

Пятница

  • Завтрак: молоко, булочка.
  • Обед: стакан кефира, 2 яблока, 200 граммов краснокочанной капусты, приправленной свежим лимонным соком.
  • Ужин: минеральная вода, 200 граммов отварной рыбы, 200 граммов поджаренной моркови и баклажанов, кусочек хлеба.

Суббота

  • Завтрак: яблочный сок, апельсин.
  • Обед: минеральная вода, 200 граммов натертой моркови, приправленной растительным маслом, 200 граммов салата (помидоры, болгарский перец, репчатый лук).
  • Ужин: молоко, 100 граммов свежей клубники, 2 сухарика, 150 граммов твердого сыра.

Воскресенье

  • Завтрак: молоко, 2 небольших сухарика,
  • Обед: минеральная вода, 250 граммов отварной рыбы, 250 граммов салата из белокочанной капусты, приправленного лимонным соком.
  • Ужин: яблочный сок, 250 граммов фруктов (на выбор), 100 граммов твердого сыра, 200 граммов вареной фасоли.

И напоследок

Надеемся, что этот удивительный рецепт станет достойным пополнением вашей копилки секретов красоты, а сама тибетская диета — поможет в нелегкой борьбе за стройность, молодость и красоту.

—-
Авторство
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...